المقالات - لك وحدك

إذا كنت تنام بهذه الوضعية.. غيرها فوراً!

يفضل كل شخص طريقة أو وضعية نوم بعينها، ويعتقد أنها الأفضل بالنسبة له وتمكنه من النوم بسهولة، إلا أن المفاجأة قد تكون صادمة حيث ثبت أن بعض وضعيات النوم قد تسبب العديد من المشاكل. وذكر موقع “بولدسكاي” المعني بالشؤون الصحية، وضعية النوم على المعدة، فبحسب الخبراء، هي من أسوأ وضعيات…

إقرأ المزيد

5 قواعد أساسية في النظام الغذائي لإنقاص الوزن .. اكتشفيها!

رغم حرص الكثيرات على ممارسة الرياضة، واتباع النظام الغذائي الصارم، إلا أنهن لا يفقدن وزنهنّ الزائد، وذلك بسبب عدم إلمامهن بقواعد النظام الغذائي الصحي المتوازن، الذي يعتبر المفتاح السحري للتخلص من الدهون الزائدة إلى الأبد. هنا نقدم 5 قواعد أساسية في النظام الغذائي الصحي المتوازن الذي يساعد في إنقاص الوزن…

إقرأ المزيد

الرعاية تختتم المسابقة التوعوية حول مضار التدخين بمنافسات قوية بين ثانويات المدينة

أقامت الرعاية بالتعاون مع بلدية صيدا وبدعم من منظمة الصحة العالمية مسابقة توعوية حول مضار التدخين بين ثانويات مدينة صيدا وجوارها في 20 و 21 تشرين الثاني على مسرح بلدية صيدا بحضور رئيس بلدية صيدا المهندس محمد السعودي ممثلاً بالمهندس محمد البابا، الدكتورة غبريال ريدنيرممثلة منظمة الصحة العالميةفي لبنان ممثلةً…

إقرأ المزيد

أطعمة تساعد على التخلص من الانتفاخ في فصل الشتاء

استهلاك الأطعمة الدسمة التي قد تنتج إما الغازات أو تسبب احتفاظ الجسم بالماء أمر شائع جدا خصوصا في فصل الشتاء، ولكن اذا كنت تحبها لا تتوقف عن تناولها فقط عالج المشكلة عند حدوثها بطريقة طبيعية. خثارة اللبن الرائب لا تسبب كل منتجات الألبان الغاز! الجبن والحليب يمكن أن يسبب نفخة…

إقرأ المزيد

"ورا كل باب فيه قصة".. نشاط لمناهضة العنف ضد المرأة في صيدا

وراء كل باب قصة، وكثيرة هي القصص التي تخفيها الأبواب في مجتمعنا عن نساء وفتيات يتعرضن للعنف بأشكاله المختلفة.. واليوم وبعدما اصبح هناك قانوناً يحمي النساء المعنَّفات، تحول اليوم العالمي لمناهضة العنف ضد المرأة الى مناسبة لتسليط الضوء على واقع المرأة المعنفة في لبنان، وبالمناسبة نظم "نادي روتاراكت -صيدا" بالتعاون…

إقرأ المزيد

هذا ما يحدث إن لم تغسلن حمالة الصدر!

تعتبر "الملابس الداخلية" للنساء جزءاً أساسياً في خزانة ملابس، وخاصة حمالة الصدر، إذ لا يمكن للمرأة الاستغناء عنها، حفاظاً على أناقتها الداخلية وثبات شكل صدرها. لكن تجاهل بعض النساء لمسألة تكرار ارتداء نفس حمالة الصدر لفترة طويلة قد تصل لأسابيع دون غسلها، قد يسبب لهن الكثير من الأضرار، التي نعرض…

إقرأ المزيد

اكتشفي أسرارك من تجاعيد أصبع السبابة

هل أنتِ منضبطة ونظامية إلى حدِّ كبير؟ أم أنكِ إنسانة مرنة تتأقلم مع كافة الظروف. هل أنتِ حدسية تتبعين حاجاتك وأهوائك؟ أم تغلبين منطق العقل على القلب في قراراتك وحياتك؟ هذا ما تكشفه التجاعيد الموجودة في أصبع السبابة. 1- الخطان مستقيمان تشير التجاعيد الموجودة في أصبع السبابة والتي هي بشكل…

إقرأ المزيد

أجمل صيحات الفساتين المناسبة لسهرات أعياد الميلاد

تعد أعياد الميلاد من أهم المناسبات التي ترغب فيها النساء بالظهور بإطلالة مثالية، وخاصة إذا كن سيقضين هذه السهرة مع عشاقهن أو أزواجهن، لذا يستغرقن وقتا طويلا، وتفكيرا أطول، قبل الاستقرار على ارتداء الفستان المناسب. هنا بعض الأفكار التي يمكن أن تساعدكِ في اختيار الفستان المثالي والمناسب في سهرات الميلاد.…

إقرأ المزيد

إذا كنتم مدمنون على مواقع التواصل الاجتماعي..

أصبحت مواقع التواصل الاجتماعي الأكثر رواجاً في مجتمعاتنا المعاصرة ما أدّى إلى ظهور نوع جديد من الإدمان ليضاف إلى الأنواع الخطيرة الأخرى. فالتعلّق بمواقع التواصل الاجتماعي يؤدي ليس فقط إلى مشاكل صحية على المدى الطويل بل له قدرة كبيرة في تطوير المزيد من المشاكل النفسية بعد الاستخدام الكثيف. وقد حذرت…

إقرأ المزيد

المبرّات تنظّم معرض العطاء الثامن للفقراء وعوائل الأيتام المحتاجين

نظمت جمعية المبرّات الخيرية معرض العطاء السنوي الثامن في رحاب مبرّة السيدة خديجة الكبرى على طريق المطار بحضور مدير عام المبرّات الدكتور محمد باقر فضل الله وشخصيات تربوية واجتماعية. هذاالمعرض هو معرض متنقّل بين المناطق اللبنانية في مؤسسات المبرّات، ويهدف إلى تشجيع ثقافة العطاء بين الناس والتكفّل الاجتماعي وحفظ الموارد…

إقرأ المزيد