المقالات - صحّتك
لقاح التهاب السحايا.. متى يكون ضرورياً وأبرز آثاره الجانبية
يمثل التهاب السحايا البكتيري أحد أخطر أشكال التهاب الأغشية المحيطة بالدماغ والنخاع الشوكي، إذ يمكن أن تتطور بعض حالاته بسرعة خلال ساعات وتؤدي إلى مضاعفات خطيرة. ومع إمكانية الوقاية من بعض مسبباته عبر التطعيم، تمثل لقاحات التهاب السحايا وسيلة مهمة للوقاية من بعض أنواع العدوى البكتيرية، خاصة لدى الفئات الأكثر عرضة…
إقرأ المزيد
السكر ليس نوعًا واحدًا! أيّ نوع يرفع سكر الدمّ أكثر؟ والمفاجأة في الأخير
هل تعتقدون أن السكر البني أو جوز الهند أفضل دائمًا من السكر الأبيض؟الحقيقة أن الاختلاف لا يعني اختلافًا بالتأثير على الجسم. ولذلك عند الحديث عن السكريات التي نتناولها في طعامنا، تنقسم الأنواع الشهيرة إلى عدة أقسام يتفاوت تأثيرها على الجسم. أنواع السكر الأساسية وتأثيرها الجلوكوز (سكر الدم): يمتص مباشرة…
إقرأ المزيد
لماذا تشعر بالعطش بعد الاستحمام؟
قد تخرج من الحمام وتشعر برغبة مفاجئة في شرب الماء، رغم أنك لم تمارس أي مجهود ولم تمضِ فترة طويلة دون تناول السوائل. ورغم أن العطش يرتبط غالبًا بالحاجة إلى الماء، فإن ظهوره بعد الاستحمام قد يكون له أكثر من تفسير، خاصة مع استخدام الماء الساخن أو البقاء فترة طويلة…
إقرأ المزيد
اليوم العالمي لصحة القلب.. 7 عادات يومية تحميك من المخاطر
قد لا يشعر الإنسان بأي مشكلة في قلبه، ومع ذلك يمكن أن تتراكم بعض العادات اليومية التي تؤثر في صحته مع مرور الوقت. فطريقة تناول الطعام، ومستوى النشاط البدني، وجودة النوم وحتى التعامل مع التوتر، كلها عوامل ترتبط بصحة القلب والأوعية الدموية. وبمناسبة اليوم العالمي للقلب الذي يصادف يوم 29…
إقرأ المزيد
10 أعراض مبكرة لألزهايمر قد تظهر قبل التشخيص بسنوات
يُعرف مرض ألزهايمر بأنه اضطراب عصبي يتطور تدريجياً، وقد يبدأ في إحداث تغييرات في الدماغ قبل ظهور الأعراض الواضحة بسنوات طويلة. ويسهم الاكتشاف المبكر لهذه العلامات في إتاحة فرصة أكبر لإدارة المرض والاستفادة من الخيارات العلاجية المتاحة، إلى جانب التخطيط للمراحل المقبلة والتعامل مع التغيرات المعرفية بشكل أفضل. لذلك، من…
إقرأ المزيد
نظام الواجبات المدرسية لأطفال ADHD
مع اقتراب انتهاء العطلة الصيفية، يلوح ضغط الواجبات المدرسية في الأفق. هذا الضغط هو أمر حقيقي ومرهق للآباء والطلاب على حد سواء. وفّري على عائلتك الدراما والمشاحنات من خلال اتباع هذا النظام المصمم للأطفال الذين يعانون منلضطراب قرط الحركة وتشتت الانتباه وصعوبات التعلم. كيف نتعامل مع طفل ال ADHD والواجبات؟ يرتبط اضطراب…
إقرأ المزيد
أهم فوائد تمرين البلانك للجسم وتقوية العضلات
دائمًا ما تعتبر ممارسة الرياضة الخيار المثالي لتعزيز الصحة والوقاية من الأمراض المزمنة. ورغم صعوبة بعض التمارين المتقدمة، تبقى التمارين المعتمدة على وزن الجسم خيارًا فعالًا ومناسبًا للجميع. ويعتبر تمرين البلانك من أبرز هذه التمارين، إذ يمنح الجسم قوة متكاملة ويزيد المرونة والتوازن، مع تخفيف آلام الظهر وتحسين القوام، شريطة…
إقرأ المزيد
لا تتخلص منها .. 7 فواكه وخضروات يمكن تناول قشورها
عتاد كثيرون التخلص من قشور الفواكه والخضراوات قبل تناولها، إلا أن خبراء تغذية يقولون إن قشور بعض الأنواع تحتوي على ألياف وفيتامينات ومضادات أكسدة قد تجعل الاحتفاظ بها خياراً أكثر فائدة. وبحسب موقع "هيلث"، فإن تناول بعض الفواكه والخضراوات بقشورها يمكن أن يزيد قيمتها الغذائية، شرط غسلها جيداً للتخلص من…
إقرأ المزيد
أطعمة تحتوي ألياف أكثر من الذرة: 7 خيارات لا تفوتوها
في هذا المقال سنتعرف على 7 أطعمة تحتوي ألياف أكثر من الذرة، والتي تدعم صحة الجهاز الهضمي وتساعد على تنويع النظام الغذائي. تعتبر الألياف الغذائية من العناصر المهمة التي يحتاج إليها الجسم للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي ودعم العديد من الوظائف الحيوية. وتوفر الذرة كمية جيدة منها، إذ يحتوي الكوب…
إقرأ المزيد
60 غرامًا من اللوز كل يوم تحمي الحمض النووي وتقلل الأكسدة
أظهرت دراسة علمية حديثة أن تناول أكثر من 60 غرامًا من اللوز يوميًا لا يمد الجسم فقط بمضادات الأكسدة الطبيعية، بل يساعد أيضًا على خفض تلف الحمض النووي وتقليل الإجهاد التأكسدي، مما يعزز المناعة ويقي من أمراض مزمنة أظهرت مراجعة منهجية وتحليل إحصائي حديث نُشرا في مجلة Scientific Reports أن…
إقرأ المزيد