المقالات - صحّتك
مصادر فيتامين أ (Vitamin A) وفوائده
يعتبر فيتامين أ (بالإنجليزية: Vitamin A) أحد الفيتامينات الأساسية التي يحتاجها الجسم للنمو والتطور، حيث أنه فيتامين حيوي يساعد في وظائف المناعة، والرؤية، والصحة الإنجابية، وصحة الجلد، كما أنه مهم لعمل القلب والرئتين والكليتين. سنتعرف اليوم في مقالنا حول أهم مصادر فيتامين أ وفوائده المختلفة. فوائد فيتامين أ (Vitamin A) …
إقرأ المزيد
علاج فقر الدم بالغذاء
بقلم سهير سلمان منير – مستشارة تغذية وخبيرة طب بديل العوارض: إرهاق وشعور بالارتخاء، شحوب، شعور بالدوخة، تسارع دقات القلب،وجع رأس، تساقط الشعر، تهشم الأظفار، عصبية وفقدان التركيز، الشعور بالغثيان، الإحساس بالبرد بكفات اليدين والقدمين. وأحيانا لا نشعر بهذه العوارض حينما يكون فقر الدم خفيفا. تعريف وتشخيص فقر الدم توزع…
إقرأ المزيد
أعراض جفاف العين
جفاف العين (بالإنجليزية: Dry eyes) هو حالة شائعة تحدث عندما لا تتمكن الدموع من توفير الترطيب والانزلاق الكافي لسطح العين، إما لعدم إنتاج كمية كافية من الدموع، أو إذا كان إنتاج الدموع ليس بالجودة المطلوبة؛ وبالتالي يؤدي عدم استقرار إنتاج الدموع إلى حالات التهابية، وتخدش، أو تلف على سطح العين. في مقالنا…
إقرأ المزيد
تحسين الذكاء بالغذاء !
بقلم – مستشارة التغذية سهير سلمان منير هل يمكن تحسين الذكاء بأنواع من الغذاء ؟ بداية أنوه لأهمية نقل الدم لمعدل ثابت ومعقول من الجلوكوز أثناء الاستذكار وفي فترات التركيز المكثف. يعتبر السكر الأحادي الجلوكوز غذاء رئيسياً ومصدراً أساسياً لتوفير الطاقة للدماغ ولكن ورغم أنه الوقود الأساسي للدماغ إلا أن…
إقرأ المزيد
هل يمكن استبدال كريمات الوقاية من الشمس بالزيوت الطبيعية؟
ينتشر حالياً اعتقاد بأن الزيوت الطبيعية تُغني عن كريمات الوقاية من الشمس. فما مدى صحة هذا الاعتقاد؟ على الرغم من أن الزيوت الطبيعية، مثل زيت جوز الهند وزيت التوت، توفر بعض الحماية من الأشعة فوق البنفسجية الضارة، إلا أن هذه الحماية ضئيلة جداً وغير مستمرة. وبناء على ذلك، يؤكد خبراء…
إقرأ المزيد
أطعمة تزيد حمض اليوريك في الجسم وتسبب النقرس
ما تأكله يؤثر مباشرة على جودة صحتك، وقد تكون الأطعمة التي تفضلها هي ما تؤدي في النهاية إلى إصابتك بالأمراض أو تحميك من الأضرار، لنتعرف في هذا المقال على مدى تأثير اختياراتك للأطعمة على نسبة حمض اليوريك في الجسم الذي تؤدي زيادته إلى الإصابة ببعض الأمراض أبرزها النقرس، وحصوات الكلى.…
إقرأ المزيد
ماسك حب الرشاد لبشرة شابة وأصغر سنّاً
يعمل حب الرشاد على تنظيف البشرة وترطيبها وإزالة البثور والحبوب التي تؤذي العديد من النساء مهما كان عمرهن، لذا يجب معرفة فوائد حب الرشاد للوجه والاستمرار في استخدام وصفاته الهائلة لنحظى ببشرة متألقة للغاية. وهذا نظرًا لاحتوائه على عناصر هامة من الألياف والفيتامينات والبروتينات والمعادن. تعرفي معنا إلى أهم فوائد هذا القناع…
إقرأ المزيد
هل القهوة تسبب الإمساك أم وسيلة لعلاجه؟
يرتبط الإمساك المتكرر بمجموعة من العوامل، أهمها معدل شرب الماء، وكمية الألياف في الطعام، والمشي الذي يساعد على تحريك الأمعاء. وقد أظهرت أبحاث أن القهوة العادية ومنزوعة الكافيين تساعد على تحريك الأمعاء، وتحسين الإخراج. لكن، وفق “ليفينغ سترونغ”، يمكن أن تسير الأمور في اتجاه معاكس إذا كنت تشرب الكثير من القهوة…
إقرأ المزيد
علاج حروق الشمس فى الصيف بمكونات طبيعية
إذا قضيتِ مؤخراً الكثير من الوقت في الهواء الطلق تحت أشعة الشمس الحارقة بعد يوم صيفي حار، فلحسن الحظ هناك العديد من العلاجات الطبيعية لحروق الشمس التي تعمل بالفعل، حيث تتواجد هذه المكونات في مطبخك من أجل علاج حروق الشمس بطرق الطبيعية مثل الشاي الأسود ودقيق الشوفان، وإذا كنتِ من…
إقرأ المزيد
أهمية الذرة المشوية في الدايت ولمرضى السكري
الذرة المشوية من الأكلات الشعبية التي تحظى بقبول واسع بين الكبار والصغار، كما أنها تعد بديلاً اقتصادياً غنياً بالبروتينات لا يكلفك الكثير، لكن هل فكرت ما هي أهمية الذرة المشوية في الدايت ولمرضى السكري؟ هذا هو ما ستجيب عليه السطور القادمة من هذا المقال. أهمية الذرة المشوية في الدايت هناك…
إقرأ المزيد