المقالات - صحّتك

تخلّصي من آلام الرقبة والكتفين في ثوانٍ!

يزداد أكثر فأكثر عدد الأشخاص الذين يعملون جلوساً أمام شاشة الكمبيوتر. وعلى المدى الطويل، تؤدي وضعية الجسم هذه إلى تشنجات في الكتفين والرقبة، تنتج عنها آلام مزمنة. لتتخلّصي من هذه التشنجات دون جهد، قومي بتأدية هذه الحركات البسيطة: لراحة الرقبة إرسمي دوائر صغيرة بكتفيك (نحو الوراء ونحو الأمام). بعد ذلك،…

إقرأ المزيد

5 مشروبات كفيلة بتصغير حجم بطنك

 مشروب الليموناضة المثلج قد يكون رائعا في قضائه على عطشك في يوم صيفي شديد الحرارة، لكنه لن يكن كذلك بالنسبة لمحيط خصرك، فالسعرات الحرارية التي يحتويها هذا المشروب ليست بقليلة كما قد تعتقدين. ومن حسن الحظ هناك مجموعة من المشروبات التي تطفئ عطشك دون أن تشعري  بالذنب قلقا على وزنك،…

إقرأ المزيد

رجيم سريع المفعول في 3 أيام

الحمية الغذائية لثلاتة أيام والتي يشار بها أيضاً  إلى النظام الغذائي القلبي،  هي مثالية لخسارة الوزن  بوقت قصير. هذا النوع من الحميات غالباً ما  يُستخدم في المستشفيات لمرضى القلب الذين يتوجب عليهم خسارة الكثير من الكيلوغرامات قبل خضوعهم لعملية جراحية للقلب.  تشير المعلومات إلى ان المرء الذي يتّبع هذا النوع…

إقرأ المزيد

الفول السوداني لعلاج السمنة

يتواجد في كثير من الأحيان الفول السوداني على طاولة القهوة، في مباريات البايسبول، أو على الآيس كريم المفضل للكثيرين، فهناك أدلة متزايدة على فعالية والدور الذي يلعبه الفول السوداني في تحسين وظائف وكفاءة الأوعية الدموية. فعلى الرغم من اعتقاد الكثيرين بانتماء الفول السوداني إلى المكسرات، إلا أنه في حقيقة الأمر…

إقرأ المزيد

اخسري كيلو يومياً من وزنك مع هذا الريجيم!

إن كنت تعانين من الوزن الزائد وترغبين بخسارة وزنك بسرعة فائقة، نقدم إليك ريجيم يمكنك من خلاله خسارة كيلو يومياً، أي 7 كيلو في الأسبوع! لكن، إياك واتباع هذا الريجيم إن كنت تعانين من فقر الدم أو فقر أي من الفيتامينات والمعادن في جسمك لأن هذا الريجيم صعب جداً ولم…

إقرأ المزيد

5 حقائق لا تعرفونها عن الفستق الحلبي

دخل الفستق الحلبي كعنصر جديد في المنتجات الأكثر استخداماً في الولايات المتحدة الأميركية التي تشجع على استهلاكه كمكسرات أو زيوت، نظراً لما له من انعكاس إيجابي على صحة الإنسان وخصوصاً أن الولايات المتحدة تعاني من نسبة كبيرة في البدانة والسمنة. ويستخدم الطهاة الفستق الحلبي بطرق متعددة، بفعل ما يحتويه من…

إقرأ المزيد

الاستحمام وقت الدورة الشهرية هل له مخاطر؟

تشعر الفتيات بالخوف والقلق من كثرة الأقاويل والتحذيرات حول إمكانية الاستحمام أثناء الدورة الشهرية فيعتقد البعض أن الاغتسال في هذه الفترة له آثار سلبية كثيرة على الجسم، حيث يتسبب بزيادة تدفق الدم بكمية كبيرة مما يؤدي لتلف المبيضين. فما صحة هذا الاعتقاد؟ وهل يمكن أن يكون الاستحمام أثناء الدورة  الشهرية…

إقرأ المزيد

!احذري...البدانة ترفع خطر إصابتكن بالسرطان

تظهر في كل فترة تحذيرات جديدة من مخاطر السمنة، وجديدها هذه المرّة اقتصره باحثون على النساء، فالسمنة بحسب متخصصين ترفع من خطر الإصابة بسرطانات الأمعاء، والثدي والمرارة والرحم والكلى والبنكرياس والمريء بنسبة ٤٠بالمئة. فواحدة من كل ٤ بدينات تصاب بالسرطان، بسبب السمنة بحسب معهد أبحاث السرطان في المملكة المتحدة، فمن…

إقرأ المزيد

8 طرق لتطهير جسمك من السموم

وقات الانقالابات في الفصول أي الفصول الانتقالية وهي الخريف والربيع هي الأوقات المثلى لتطهير جسدنا من السموم واتباع بعض خطوات الـ detox، حيث علينا مساعدة أجسامنا لتسريع عملية الأيض والاحتفاظ بأكبر قدر من الطاقة التي يفقدها الجسم خلال فصل الشتاء مثلاُ، فها نحن على أبواب فصل الصيف وعلينا أن نعيد…

إقرأ المزيد

هل يساعد الحب في إنقاص الوزن لدى الرجال؟

اقترح بحث تمهيدي أُجريَ على عدد قليل من الرجال، بأن هرمون الحب "الأوكسيتوسين" قد يقلل من شهية الرجال تجاه تناول الطعام، حيث يعدّ كأداة لإنقاص الوزن! وفي دراسة حديثة أجرتها الدكتورة "إليزابيث لوسون" من كلية الطب في جامعة "هارفارد"، وجدت فيها أن هرمون "الأوكسيتوسين" يساعد بالفعل في خفض السعرات الحرارية…

إقرأ المزيد