المقالات - صحّتك

Diet Light: رجيم السوائل السريع

- يمكنك تناول السوائل فقط كوجبة أو وجبتين يومياً مع مراعاة أن تكون بقية الوجبات العادية سعراتها منخفضة. - يمكنك شرب الشاي في الصباح كوجبة فطور أو الحليب. - الغداء يكمن بتناول عصير تفاح أو توت. - العشاء مكوّن من الدجاج أو السّمك أو اللّحم مع نصف بطاطس مطبوخة بالفرن،…

إقرأ المزيد

عادة غريبة تقضي كليًا على الجوع وتخلصكم نهائيًا من خطورة العشاء!

يُعتبر الشّعور بالجوع أحد أبرز المشاكل التي تعترض اتّباعكم حمية غذائيّة معيّنة اتّباعًا دقيقًا وكاملاً. إذ أنكم في كلّ مرّة تشعرون بالجوع خلال النهار تلجأون إلى تناول بعض الأطعمة بشكلٍ عشوائي فتُهملون حميتكم الغذائيّة وتُطيحون بها، لتكون النّتيجة عدم تحقيق الهدف المنشود بعدد الكيلوغرامات الزّائدة التي عليكم التخلّص منها. لذلك،…

إقرأ المزيد

إحذري! أمراضك مخبوءة في طلاء أظافرك

كان طلاء الأظافر المزخرف والبرّاق في السابق، يستخدم في المناسبات الخاصة فقط، لكنه بات حالياً شائعاً للغاية وصرعة موضة تحرص كثير من النساء على اتباعها. وموضة هذه الأيام، طلاء أظافر يدوم طويلاً، وذلك بعد استخدام الأشعة فوق البنفسجية لإغلاق رقاقات الأظافر المقاومة. بيد أن ثمة مخاوف باتت تثار حالياً، تتعلق…

إقرأ المزيد

تسعة فوائد صحية لممارسة النشاط البدني

الكثير منا لا يمارس الرياضة بسبب الكسل او قلة الوعي بفوائدها . تعتبر ممارسة الرياضة مؤشر يدل على وعي  الافراد والشعوب  .وفقا لبيانات منظمة الصحة العالمية ان الخمول  يحتل المرتبة الرابعة ضمن  قائمة الاسباب المؤدية  للوفيات. النشاط البدني هو اي حركة تؤديها  العضلات  الصغيرة والكبيرة  وتستهلك سعرات حرارية(طاقة) اكثر من…

إقرأ المزيد

أسرع وصفة لإذابة الدهون من دون "ريجيم"!

بعد عناء الحميات الغذائية القاسية التي تولد الشعور بالجوع والحرمان, ستصلون حتمًا إلى مرحلة اليأس والإستسلام وفقدان الإرادة والصبر. لذا نقدم لكم من مجلة "دونازين" وصفة منعشة للتخلّص من الكيلوغرامات الزائدة وذلك بكلّ سهولة وستلاحظون النتائج في أقلّ من أسبوعين! 1- المقادير: - كوب من عصير الأناناس الطبيعي الخالي من…

إقرأ المزيد

4 مشروبات "على الريق" للتنحيف وخسارة الوزن من دون رجيم!

من منا لا يبحث عن اهم الأساليب والأنظمة الغذائية التي تساعدنا على فقدان الوزن بسهولة ومن دون عناء التمارين الرياضية والذهاب للطبيب والقيام بعمل أنظمة ريجيم عديدة. وللتخلص من شعور الحرمان والحصول على النتيجة التي تتمنوهها من دون مجهود, نقدم لكم 4 عصائر فعالة جدًا تخلصكم من شعور الجوع والسمنة…

إقرأ المزيد

أهم وصفة عالمية لخسارة الوزن في أسبوع

يعتبر الشاي الأخضر من المكونات المثالية التي تشمل فوائد لا تحصى على الصحة والمناعة في الجسم. فقد أثبت الطبيب الأميركي العالمي الدكتور "OZ" دور الشاي الأخضر في طرد السموم من الجسم بالإضافة إلى مساهمته الكبيرة في خسارة الوزن. وفي هذا السياق قدم الدكتور الشهير "Oz" خلطة الشاي الأخضر مع أزراق…

إقرأ المزيد

وسائل طبيعية لتقليل الوزن

عديدة هي الوسائل والنصائح الصحية التي تساعد، عند اتباعها، على الوصول لنتائج جيدة في إنقاص الوزن، بصورة طبيعية ودون الحاجة لإجراءات علاجية. حيث ينتاب هاجس إنقاص الوزن الكثيرين، الذين يلجأون إلى إجراءات علاجية للقيام بذلك. وهناك وسائل أخرى للمساعدة في إنقاص الوزن، نقدم أبرزها في النقاط التالية:  1 - أكثر…

إقرأ المزيد

كفتة الخضار... وصفة بمكوّنات لذيذة

يحضّر الناس عادة وصفة الكفتة باستخدام اللحم. ولكن هل كنتم تعلمون أنه باستطاعتكم تحضير وصفة كفتة لذيذة بالخُضار؟ اليكم طريقة تحضير كفتة الخضار: المكوّنات: - حبتان كبيرتان من البطاطا - حبتان كبيرتان من الجزر - كوب من البازلاء - عود بصل أخضر مفروم مع الأوراق - ملعقتان كبيرتان من الكزبرة…

إقرأ المزيد

فريق طبي أميركي يجري عمليات قلب لأطفال مع أطباء لبنانيين في أيار المقبل

الليدي كوين يشهد لبنان في أيار المقبل حدثاً طبياً انسانياً هاماً يتمثل في قدوم فريق طبي من مستشفى Riley Hospital For Children في الولايات المتحدة الأميركية لإجراء بين8 و12 عملية  خلال اسبوع واحد لأطفال يعانون تشوهات خلقية في القلب وذلك استكمالا  لمشروع الروتاري  مع جمعية " gift of life- lebanon…

إقرأ المزيد