المقالات - صحّتك
6 أطعمة عليك تجنبها إذا رغبتي في خسارة الوزن الزائد
خسارة الوزن والابتعاد عن البدانة هو هاجس العصر ويشغل حيز كبير من اهتمام أغلب الناس، وكل يوم نسمع عن صرعة جديدة في عالم الريجيم، ونقرأ وصفات ونتبع حميات عديدة بتوجيه من أختصاصي أو اجتهاد شخصي . اليوم سنستعرض معك 6 أشياء إن ابتعدت عنها ستضمنين خسارة بعض الكيلوغرامات ومع الأيام…
إقرأ المزيد
فضلات الفواكه والخضار مخزن للفوائد الصحية
تختبئ بعض الفوائد الصحية في فضلات الفواكه والخضار التي نقوم عادة برميها كالقشرة والأوراق الزائدة، ويُعد رمي هذه الفضلات من الأخطاء التي يقوم بها معظم الناس أثناء تناول الطعام وتحضيره. ويُعد البروكولي وفاكهة الكيوي من الأطعمة التي يشجع خبراء التغذية على تناولها، لكن البعض يخطئ في طريقة تناول أو تحضير…
إقرأ المزيد
بالصور.. للبنات 10 أطعمة لمكافحة أعراض البرد بالغذاء
التغيرات الجوية تؤثر على صحتنا ولعل أكثر الأمراض الشاعة في موسم تقلبات الطقس البرد، لذا نعرفك هنا "آنستي" إلى أهم الأطعمة الغذائية التي تسهم في التصدي ومحاربة أعراض البرد والتي يعرفك إليها المركز الغذائي "لايفلي" في دبي. التغذية الصحية تسهم بشكل فعال ومباشر في محاربة الأنفلونزا لذلك نقدم لك 10…
إقرأ المزيد
قلة النوم تزيد خطر إصابة النساء بسرطان الثدي
ذكرت دراسة أمريكية أن قلة النوم تزيد خطر الإصابة بأنواع شرسة من سرطان الثدي، لا سيما في سن اليأس. ان هذه الدراسة هي الأولى من نوعها التي تفترض أن النساء اللواتي ينمن عادة لساعات قليلة هن أكثر عرضة للإصابة بأنواع شرسة من سرطان الثدي، من نظيراتهنّ اللواتي ينمن لساعات أطول.…
إقرأ المزيد
Diet Light: رجيم السوائل السريع
- يمكنك تناول السوائل فقط كوجبة أو وجبتين يومياً مع مراعاة أن تكون بقية الوجبات العادية سعراتها منخفضة. - يمكنك شرب الشاي في الصباح كوجبة فطور أو الحليب. - الغداء يكمن بتناول عصير تفاح أو توت. - العشاء مكوّن من الدجاج أو السّمك أو اللّحم مع نصف بطاطس مطبوخة بالفرن،…
إقرأ المزيد
عادة غريبة تقضي كليًا على الجوع وتخلصكم نهائيًا من خطورة العشاء!
يُعتبر الشّعور بالجوع أحد أبرز المشاكل التي تعترض اتّباعكم حمية غذائيّة معيّنة اتّباعًا دقيقًا وكاملاً. إذ أنكم في كلّ مرّة تشعرون بالجوع خلال النهار تلجأون إلى تناول بعض الأطعمة بشكلٍ عشوائي فتُهملون حميتكم الغذائيّة وتُطيحون بها، لتكون النّتيجة عدم تحقيق الهدف المنشود بعدد الكيلوغرامات الزّائدة التي عليكم التخلّص منها. لذلك،…
إقرأ المزيد
إحذري! أمراضك مخبوءة في طلاء أظافرك
كان طلاء الأظافر المزخرف والبرّاق في السابق، يستخدم في المناسبات الخاصة فقط، لكنه بات حالياً شائعاً للغاية وصرعة موضة تحرص كثير من النساء على اتباعها. وموضة هذه الأيام، طلاء أظافر يدوم طويلاً، وذلك بعد استخدام الأشعة فوق البنفسجية لإغلاق رقاقات الأظافر المقاومة. بيد أن ثمة مخاوف باتت تثار حالياً، تتعلق…
إقرأ المزيد
تسعة فوائد صحية لممارسة النشاط البدني
الكثير منا لا يمارس الرياضة بسبب الكسل او قلة الوعي بفوائدها . تعتبر ممارسة الرياضة مؤشر يدل على وعي الافراد والشعوب .وفقا لبيانات منظمة الصحة العالمية ان الخمول يحتل المرتبة الرابعة ضمن قائمة الاسباب المؤدية للوفيات. النشاط البدني هو اي حركة تؤديها العضلات الصغيرة والكبيرة وتستهلك سعرات حرارية(طاقة) اكثر من…
إقرأ المزيد
أسرع وصفة لإذابة الدهون من دون "ريجيم"!
بعد عناء الحميات الغذائية القاسية التي تولد الشعور بالجوع والحرمان, ستصلون حتمًا إلى مرحلة اليأس والإستسلام وفقدان الإرادة والصبر. لذا نقدم لكم من مجلة "دونازين" وصفة منعشة للتخلّص من الكيلوغرامات الزائدة وذلك بكلّ سهولة وستلاحظون النتائج في أقلّ من أسبوعين! 1- المقادير: - كوب من عصير الأناناس الطبيعي الخالي من…
إقرأ المزيد
4 مشروبات "على الريق" للتنحيف وخسارة الوزن من دون رجيم!
من منا لا يبحث عن اهم الأساليب والأنظمة الغذائية التي تساعدنا على فقدان الوزن بسهولة ومن دون عناء التمارين الرياضية والذهاب للطبيب والقيام بعمل أنظمة ريجيم عديدة. وللتخلص من شعور الحرمان والحصول على النتيجة التي تتمنوهها من دون مجهود, نقدم لكم 4 عصائر فعالة جدًا تخلصكم من شعور الجوع والسمنة…
إقرأ المزيد