المقالات - صحّتك

كيف تساعدين جسمك خلال الدورة الشهرية

كيف تساعدين جسمك على الصعيد الغذائي: في المرحلة الأولى " Follicular" هناك صلة بين الدهون والهرمونات لذلك يجب زيادة إنتاج هرمون الاستروجين من خلال الأطعمة الذي تحتوي على الدّهون الصحية ة مثل الأسماك الدهنية والأفوكادو وقد تساعد الخضار في هذا الموضوع وهناك أيضا بعض الدهون الصحية التي تدعم استقلاب الإستروجين…

إقرأ المزيد

بعض النصائح الطبية لمرضى الروماتيزم يجب اتباعها في فصل الشتاء

مع برودة الطقس وما يفرضه فصل الشتاء من عادات في التزام المنازل، وتناول الأطعمة، تزداد آلام مرضى المفاصل، ما يدفعهم للبحث عن سبل لتخفيف آلامهم، ونقدم لكم في هذا المقال بعض النصائح التي ينصح بها الأطباء: - التدليك حول المفاصل بالماء الدافئ على فترات متفاوتة لمنع التشنجات في العضلات المحيطة…

إقرأ المزيد

إليكم المدة المثالية للقيلولة النهارية في فترة ما بعد الظهر

القيلولة النهارية بالاضافة الى توفيرها بعض الراحة لمن يتبعوها، فهي يمكن ان تحسن مزاجك ومستوى طاقتك وشعورك بالانتعاش. تحسن القيلولة جوانب الاداء الجسدي والمعرفي. يمكن لفترات النوم القصيرة التي لا تتعدى العشرين دقيقة، ان تجدد القوة والقدرة على التحمل، وأن تزيد القدرة على التعلم وتذكر المعلومات، عدا عن ارتباطها بصحة…

إقرأ المزيد

بعض الاطعمة تساعد على الوقاية من جلطات الدم... ما هي؟

قد يكون للفشل في معالجة أعراض جلطة الدم عند ظهورها آثار مغيرة للحياة، ولذلك، يعتمد المرضى مضادات التخثر للمساعدة في إذابة الجلطات. وتعمل مضادات التخثر، المعروفة عادة بمميعات الدم، على منع أو تقليل حدوث تخثر الدم، ولكن في السنوات الأخيرة أظهرت بعض الدراسات أن هناك أطعمة لها تأثيرات مماثلة لهذه…

إقرأ المزيد

فيروس "نورو".. هذا ما يجب ان تعرفوه عنه

يمكن أن تسبب عدوى فيروس "نورو" الشديدة، ظهور أعراض مثل القيء والإسهال الشديدين اللذين يبدآن فجأة، وعادةً ما تنتشر عن طريق الطعام أو الماء الملوثين خلال التحضير أو تنتشر عن طريق الأسطح الملوثة. ويمكن أيضاً أن تنتشر فيروسات "نورو" عن طريق المخالطة اللصيقة لأحد الأشخاص المصابين بها، وعادةً ما تبدأ…

إقرأ المزيد

احذر.. هذا النوع من الأسماك يحفز تطور السرطان!

ألقى بحث جديد الضوء على عوامل خطر مفاجئة، تشير إلى أن الأسماك ذات النمط الكانتوني (السمك المملح)، قد تلعب دورا في الإصابة بالسرطان. ووفقا للصندوق العالمي لأبحاث السرطان (WCRF)، التابع لهيئة الصحة، والذي يجري ويجمع الأبحاث حول الصلة بين النظام الغذائي والسرطان، فإن الأسماك المملحة على الطريقة الكانتونية تزيد من…

إقرأ المزيد

"الكوليرا" عادت... واقع صحيّ جديد يفرض نفسه في لبنان

وكأنه مكتوب على المواطن اللبناني ان يلعب بشكل متواصل ومستمر لعبة “الكرّ والفرّ” مع الأزمات والمشاكل المختلفة والمتنوعة، فاللبناني الغارق في دوامة الانهيار الاقتصادي ومشاكل الدولار وغيرها من التفاصيل التي تجعل يومياته صعبة ومعقدة، كان قد التقط أنفاسه قليلا مع التدني الحاصل في أرقام “كورونا” ومع عوارضه التي باتت مقبولة…

إقرأ المزيد

نصيحة علمية.. ابدأ يومك بتناول تفاحة بدلاً من فنجان القهوة

«القهوة أولاً».. يبدأ الكثيرون يومهم بتناول فنجان من القهوة، وعندما يشعرون بالنعاس والخمول، تساعد جرعة من الكافيين على إيقاظهم عن طريق زيادة معدل ضربات القلب ومستويات الأوكسجين في الدم ودرجة حرارة الجسم ونشاط الدماغ. وللكافيين تأثيرات إيجابية عديدة على الصحة لا يمكن تجاهلها، ولكن يتسبب في بعض المشاكل أيضًا، حيث…

إقرأ المزيد

رائحة الفم تنذر بالإصابة بمرض في الكبد... ما هو؟

أشار تقرير طبي بريطاني نشرته صحيفة "The Express"، إلى أن تغيّر رائحة الفم قد ينذر بالإصابة بمرض الكبد الدهني. وأضاف التقرير أن هذه المشاكل يمكن أن تبدأ بشكل مفاجئ ومن المهم للغاية الانتباه للتغيرات التي تطرأ على الجسم في الوقت المناسب ومراجعة الطبيب. ويمكن أن تكون الأعراض الأكثر خطورة لمشاكل…

إقرأ المزيد

12 عاملا قادراً على خفض خطر الإصابة بالخرف!

أظهرت الأبحاث أنه يمكن تقليل خطر الإصابة بالخرف بنسبة تصل إلى 40% (وحتى أعلى إذا كنت تعيش في بلد منخفض أو متوسط الدخل)، من خلال معالجة عوامل نمط الحياة مثل النظام الغذائي الصحي والتمارين الرياضية واستهلاك الكحول. لكن الخطوة الأولى لتقليل مخاطر الإصابة بالخرف على مستوى السكان، هي فهم مدى…

إقرأ المزيد