المقالات - صحّتك
ما هو فطور الصباح الصحي
قد تحتوي الوجبة الأولى في اليوم وهي الفطور على المصادر الصحيّة للكربوهيدرات لتزويد الجسم بالطاقة، والدهون والألياف الغذائيّة التي تُساعد على إعطاء الشعورٍ بالشبع، كما يجب أن تحتوي على البروتين؛ حيث إنّه يُساهم في بناء العضلات والمحافظة عليها. وعلى الرغم من أنّ هناك العديد من أصناف الفطور التي تُزودُ الجسم…
إقرأ المزيد
فصيلة دمك تكشف معلومات مهمّة عن صحتك.. هذا ما أظهرته الأبحاث!
فصائل الدم قد تكون وسيلة هامة في معرفة ما قد يهدد صحتنا العامة. ووجد الباحثون أن أنواعا معينة من الدم مرتبطة بمخاطر أكبر للإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية وأنواع معينة من السرطان، كما قال اختصاصي أمراض الدم ريموند كومينزو، الأستاذ في كلية الطب بجامعة تافتس والمدير الطبي لبنك الدم ومختبر…
إقرأ المزيد
الطقس البارد... هكذا يؤثر على بشرتك
يعد الطقس البارد قاسيا على الجلد، حيث تؤدي درجات الحرارة المنخفضة ومستويات الرطوبة المنخفضة إلى هواء جاف يسحب الرطوبة من الجلد ويجعل البشرة باهتة وجافة ومتقشرة. ويمكن أن تؤدي ظروف التجمد إلى إتلاف البشرة وتفاقم المشكلة لتواجه خطر أربع حالات مقلقة وقد تكون خطيرة أحيانا، بحسب خبراء الأمراض الجلدية. …
إقرأ المزيد
5 أنواع شوكولا شهيرة تُشكّل خطراً على الصحة ما هي؟
إذا اعتقد المرء أن الحصول على قطعة من الشوكولا الداكنة هو الخيار الأكثر صحة، فهو مخطئ اذ أظهرت دراسة حديثة لـ"كونسيومر ريبورت" (CR) أن ألواح الشوكولا هذه قد تعرض مستهلكيها في الواقع لمواد كيميائية ضارة مثل الرصاص والكادميوم. وبحسب شبكة "سي إن بي سي" الأميركية، "قامت هذه الدراسة باختبار 28…
إقرأ المزيد.jpg)
"كآبة ما بعد الأعياد".. كيف نعالجها؟
تُعتبر فترة الأعياد "أفضل مواسم السنة". نتتظرها بفارغ الصبر، ونفرح بالتقاء الأهل والأحبّاء، لكن بعد انتهاء الموسم نشعر بفراغ بعد حماسة مفرطة. نحن على مشارف الأسبوع الثاني من السنة الجديدة. تكاد أضواء الأعياد أن تطفأ. المغتربون عادوا إلى الخارج. مظاهر العيد تخبو. وفي حين، وبحسب دراسات عالمية، تشكّل العودة إلى…
إقرأ المزيد.jpg "ما هو تأثير")
ما هو تأثير "حمية البحر الأبيض المتوسط" على معدل الإنجاب؟
هل غذاؤنا يؤثر فعلاً في الخصوبة أم هي مجرّد شائعة؟ لا شكّ في أن أنماط النظام الغذائي والتغذية مهمّة لخصوبة كلّ من الذكور والإناث؛ فقد أثبتت الدراسات الجديدة أن حمية البحر الأبيض المتوسط تزيد من نسبة الخصوبة والإنجاب، وتؤثر بشكل إيجابي على الصحة الجسدية والعقليّة معاً. تظهر الأبحاث أنّ…
إقرأ المزيد.jpg "مشروب في منازلكم قد يؤدي إلى")
مشروب في منازلكم قد يؤدي إلى "طول العمر'"!
جذب الشاي اهتماماً عالمياً لما له من آثار صحية مفيدة مثل الحد من الالتهابات والمساعدة في مكافحة السرطان. وارتبط أيضاً بـ FOXO3A، الذي يُطلق عليه اسم "جين طول العمر" لأنه أكثر بروزاً عند المعمرين. ومن خلال منع تلف الخلايا، وجد الباحثون أن استهلاك الشاي الأخضر قد يقلل من مخاطر…
إقرأ المزيد
علاج لفحة الهواء في الرقبة والكتف
يؤدي الطقس البارد في فصل الشتاء إلى بعض الأعراض مثل: ألم العضلات، وصعوبة الحركة في بعض الأحيان، نتيجة التعرّض للفحة باردة في الرقبة أو الأكتاف.. ويمكن أن يصبح التعامل مع آلام الرقبة والكتف أكثرَ صعوبة عند انخفاض درجة الحرارة؛ نظراً لتأثير الهواء البارد على أنسجة العنق والكتف؛ فعندما تنخفض درجات…
إقرأ المزيد
هل يجب تغيير الشامبو كل فترة؟
عندما يتعلق الأمر بالعناية بالشعر والحفاظ على صحته ولمعانه، ثمّة مستحضرات للعناية بالشعر يجب مراعاة استخدامها بالطرق الصحيحة، ومنها الشامبو. فهل يجب تغييره كل فترة؟! خلافاً للاعتقاد الشائع، لا تستطيع فروة رأسك وشعرك تحليل المنتجات جيداً بما يكفي لتعتاد عليها. وقد ينصح البعض في تغيير الشامبو كل فترة في الحالات…
إقرأ المزيد
كيف تحمين بشرتكِ أثناء ممارسة الرياضة.. شتاءً؟
التمرين خلال فصل الشتاء يحتاج قوة إرادة وشجاعة، لكنه يساعدكِ في الحفاظ على وزن صحي وتعزيز الصحة العامة، بينما له تأثير على بشرتكِ أيضاً، الجلد المتعرق والمتهيج أثناء ممارسة الرياضة عرضة للاحمرار أو مشاكل أخرى، لذلك يجب أن تعملي بجهد أكبر لضمان صحة بشرتكِ. كيف تحمي بشرتك أثناء ممارسة…
إقرأ المزيد