المقالات - صحّتك
هكذا تتعاملين مع القلق المتعلق بالمال
على الرغم من شيوع القلق بين الناس، جراء الظروف الاقتصادية الصعبة التي يمر بها العالم هذه الأيام، فإن هذه المشاعر المستمرة بشأن المال يمكن أن تتركك مرهقة، على أقل تقدير. بمرور الوقت، يمكن أن تساهم أيضاً في مخاوف خطيرة تتعلق بالصحة العقلية، بما في ذلك: الاكتئاب والقلق المزمن. قد يستغرق…
إقرأ المزيد
تعرّف على فوائد الأفوكادو
تحتوي فاكهة على الكثير من الفيتامينات والمعادن والبروتينات، وتساعد في كل شيء من تنظيم الهرمونات إلى تعزيز فقدان الوزن، والمحافظة على صحة القلب وصحة العينين، كما أنها تتحكم بكمية السكر في الدم . لذا فهي تعتبر من أهم العناصر الغذائية والأكثر تغذية في العالم. كما ويمكن استخدام فاكهة الأفوكادو…
إقرأ المزيد
إياك والجوع فهو يتسبّب بالغضب والتوتر
توصلت دراسة علمية أجراها باحثون من بريطانيا والنمسا إلى أن الاحساس بالجوع يجعل الانسان يشعر بالغضب والتوتر، ويقلل من الشعور بالسعادة. وفي إطار الدراسة التي أوردتها الدورية العلمية (بلوس وان)، وهي أول دراسة من نوعها تبحث في تأثير الجوع على انفعالات البشر على المستوى اليومي، توصل الباحثون من جامعة (أنجليا…
إقرأ المزيد
اكتئاب الرجال.. خطر مسكوت عنه
اكتئاب الرجال من مواضيع الصحة النفسية المسكوت عنها في بلادنا العربية بشكل واسع، إذ إنه يعتبر علامة على الضعف غير المرغوب به وفقاً للثقافة العربية، الأمر الذي يؤدي إلى عدم تشخيص أو علاج الرجال المصابين بالاكتئاب خوفاً من الوصم المجتمعي، ما يؤخر حصول المريض على العلاج، ويطيل مدة المعاناة. يؤكد…
إقرأ المزيد
هذه الأطعمة تبقيكِ بعيدة عن السرطان
مضادات الأكسدة هي مواد كيميائية تتفاعل مع الجذور الحرة وتبطل مفعولها، وبالتالي تمنع أي ضرر يحدث داخل الجسم، لهذا السبب يشار إليها باسم "كاسحات الجذور الحرة". وينتج الجسم بعض مضادات الأكسدة لتحييد الجذور الحرة، التي تعرف باسم "مضادات الأكسدة الذاتية"، لكن أجسامنا تحتاج إلى مصادر خارجية إضافية لتعزيز عمل مضادات…
إقرأ المزيد
طرق للتخلص من السموم الرقمية.. دون عزل نفسكِ
في يومنا هذا وعصرنا، هل يمكنكِ التفكير في العيش دون هاتفكِ الذكي؟ قطعاً لا، لأننا جميعاً نريد أن نتواصل مع أصدقائنا وعائلاتنا، من خلال المكالمات، ومتابعة وسائل التواصل الاجتماعي. ومع ذلك، يمكن أن يؤدي الاستخدام المفرط للتكنولوجيا إلى إهدار وقتكِ الذي يمكن تخصيصه لأنشطة، مثل: النوم وممارسة الرياضة والتواصل…
إقرأ المزيد
5 طرق للتخلص من سموم منزلك
لقد قرأنا كثيراً عن إزالة السموم من أجسادنا وعقولنا كوسيلة للبدء من جديد وتخليص أنفسنا من السلبية، ولكن ما نميل غالبًا إلى إهماله هو حقيقة أن محيطنا ومساكننا تلعب دورًا كبيرًا أيضًا، فبعد كل شيء كيف يمكننا أن نتوقع الانتقال إلى أشياء أفضل إذا واصلنا الاصطدام بأشياء تعمل بمثابة تذكير…
إقرأ المزيد
5 طرق للتخلص من سموم منزلك
لقد قرأنا كثيراً عن إزالة السموم من أجسادنا وعقولنا كوسيلة للبدء من جديد وتخليص أنفسنا من السلبية، ولكن ما نميل غالبًا إلى إهماله هو حقيقة أن محيطنا ومساكننا تلعب دورًا كبيرًا أيضًا، فبعد كل شيء كيف يمكننا أن نتوقع الانتقال إلى أشياء أفضل إذا واصلنا الاصطدام بأشياء تعمل بمثابة تذكير…
إقرأ المزيد
فوائد الخيار الصحية!!
قال مركز الصحة الألماني إن للخيار أهمية كبيرة للصحة، خاصة خلال فصل الصيف لأنه غنياً بالماء، حيث إنه يتألف من الماء بنسبة 97%. وأضاف المركز أنه قليل السعرات الحرارية، حيث تحتوي 100 غرام على 12 سعراً حرارياً فقط، ما يجعله مفتاح الرشاقة والتخلص من الوزن. كما يعد غنياً بالألياف الغذائية،…
إقرأ المزيد
النشاط الصباحي والشباب الدائم.. يبدآن من الإفطار الصحي
يمنح الإفطار الصحي الطاقة اللازمة لبدء يوم طويل من العمل وتحمل المسؤوليات، لكن فائدته لا تقتصر فقط على منح الطاقة والنشاط، فالأطعمة الصحية يمكن أن تحافظ على شباب وحيوية الخلايا، وبالتالي شباب وحيوية أنسجة الجسم. لذا، ننصحك بتجربة هذه الأفكار الصحية للإفطار، والتي تساعد على إبقائك أكثر شباباً، وتعمل على…
إقرأ المزيد