ما الفوائد التي ستحصل عليها إن استيقظت باكرًا كل يوم؟

المقالات - صحّتك

مارسوا تمارين التمدد لتخفيض ضغط الدم

توصلت دراسة حديثة إلى أن ممارسة تمارين التمدد أفضل من المشي السريع في الخارج لتخفيض ضغط الدم. ودرس باحثون من جامعة ساسكاتشوان الكندية مجموعة من 40 مصابًا بارتفاع ضغط الدم انقسموا إلى مجموعتين، حيث مارس أفراد المجموعة الأولى تمارين التمدد، ومارس أفراد المجموعة الأخرى تمرين المشي. وكان متوسط عمر الأشخاص…

إقرأ المزيد

فنانة لبنانية شهيرة تعلن اصابتها بفيروس كورونا، وزميلها يعلق: كل شي بتجربو فيي قبل حتى كورونا !!

"أعلنت الممثلة أمل طالب اصابتها بفيروس كورونا بعدما جاءت نتيجة الـ PCR الّذي خضعت له إيجابية. وانهالت التعليقات الّتي تمنّت الشفاء العاجل لأمل طالب، أمّا زميلها جاد بو كرم فكتب تعليقاً طريفاً قائلاً "كلّ شي بتجربو فيي قبل ما تاخدو حتى كورونا. سلامتك يا شريكتي".

إقرأ المزيد

3 لقاحات ضد كورونا ستؤمن للبنانيين

كشف عضو اللجنة الطبية لمكافحة كورونا الدكتور عبد الرحمن البزري أن العمل جار على تأمين 3 لقاحات لكورونا كحد أدنى للبنان، مؤكداً في حديث الى "صوت كل لبنان" أن لقاح فايزر سيصل في موعده بالإضافة الى لقاح استرازينكا الذي سيصل بعده والذي سيوفر إمكانية تلقيح أوسع. وأشار إلى ان لبنان…

إقرأ المزيد

الزنك... خط دفاع أمامي في مواجهة الكورونا

هو أحد المعادن الهامة التي يحتاجها الجسم  والذي يستحق  عن جدارة، لقب "خط الدفاع  الأمامي" في مواجهة الفيروسات على أنواعها ومنها فيروس الكورونا المستجد وسابقاته وملحقاته. الزنك (Zn) يعتبر من المغذيات الرئيسية التي لا ينتجها الجسم لتخزينها بشكل طبيعي إنما يأتي من الحمية الغذائية، وفي حالات كثيرة من المكملات الغذائية…

إقرأ المزيد

جرائم ارتُكبت ليلتي الميلاد ورأس السنة دفعنا ثمنها على دفعتين.. تحذير وتنبيه!

أعلن احد اعضاء اللجنة الطبية المكلّف ملف الكورونا لـ "الجمهورية": "وجدت نفسي في احد الإجتماعات مجتمعاً مع مندوب عن المطاعم وشركات "الكيتيرنغ" وصديق للفنانين وآخر مندوب عن الباصات وشركات النقل الجماعي وقطاع تجار الألبسة والخرضوات وكاراجات الميكانيك وشركات الانترنت". ولفت الى "انّ اي إجراء جديد بتقليص الإستثناءات الى درجة لا…

إقرأ المزيد

الـ"كورونا" مش مزحة... كم فقدنا من أحبّة

أن يصل عدد المصابين بجائحة "كورونا" في لبنان إلى معدّل أربعة الآف يوميًا، مع عدد لا يُستهان به من الوفيات، أمر يدعو إلى اليقظة والتنبه وعدم أخذ الأمور بخفّة وعلى أساس أن هذا الفيروس قد يطاول الغير وليس نحن، مع العلم أن هناك من يتحدّث عن أرقام خيالية ويقولون أن…

إقرأ المزيد

كورونا يضرب "دماغكم".. وفيتامين "د" هو الحلّ

نسرين مرعب "الناجون من أسوأ حالات فيروس كورونا قد يتعرّضون لخطر الإصابة بضرر دماغي دائم"، هذا ما خلصت إليه دراسة أعدّها علماء من جامعات "كامبريدج" و"شيكاغو" و"كينغز كوليدج -  لندن"، ونشرتها مجلة "نيوزويك" الأميركية". الدراسة التي شملت أكثر من 84000 شخص في المملكة المتحدة، أشارت إلى أنّ بعض المتعافين من…

إقرأ المزيد

تحذيرات من التناول المفرط لهذه الفيتامينات أثناء الإصابة بكورونا

يحرص الكثير من الأشخاص خلال تلك الفترة، وبخاصة ممن أصيبوا بفيروس كورونا على تناول الفيتامينات دون استشارة طبيب، بهدف العلاج أو الوقاية من الفيروس، دون علم منهم أن لتلك الفيتامينات نسب معينة يحتاجها الجسم، وحال زيادتها تعرضهم لمشاكل صحية. آثار جانبية للجرعات الزائدة.. والطعام الصحي بديلًا من جهته شدد دكتور…

إقرأ المزيد

أطعمة تجنّبكم الإصابة بنزلات البرد في الشتاء

يعاني الكثيرون من نزلات البرد الحادة خلال فصل الشتاء، ويضطرون لتناول المسكنات والفيتامينات للتعامل معها. ولأنّ الوقاية خير من العلاج، نقدّم في ما يلي مجموعة من الأطعمة التي يمكنك تناولها خلال فصل الشتاء لتجنب الإصابة بنزلات البرد، بحسب موقع "إم إس إن": الفيتامينات الغنية بفيتامين A يلعب فيتامين A دورًا…

إقرأ المزيد

رائحة سمك أو كبريت... عوارض غريبة وجديدة لفيروس كورونا

أفاد مرضى يعانون من فيروس كورونا لفترة طويلة عن شعورهم بأعراض كشم رائحة كريهة كما لو أنها صادرة عن الأسماك أو الكبريت. ويطلق على التأثير الجانبي للإصابة بكورونا علمياً مصطلح "باروسميا"، أي "تشوه حاسة الشم"، وقد يؤثر بشكل أكبر على العاملين في القطاع الصحي والشباب. ووصف رئيس جمعية جراحي الأذن…

إقرأ المزيد