المقالات - صحّتك
نصائح غذائية لخفض الكولسترول من دون أدوية
العلاج الأول لخفض مستويات الكولسترول يعود إلى النظام الغذائي. قد يكون هذا كافياً لإعادة المستوى إلى معدله الطبيعي من دون الحاجة إلى تناول الأدوية. لذلك تتمثل أهمية المحاولة في اتباع نظام غذائي متوازن وتجنّب بعض الأطعمة التي تصبح عدواً للقلب والشرايين. غالباً ما يكون ارتفاع الكولسترول في الدم متعدد العوامل،…
إقرأ المزيد
مكملات الحديد لفقر الدم: أنواعها وآثارها الجانبية
الحديد عنصر له وظائف حيوية أكثر بكثير من العديد من العناصر الغذائية أو الفيتامينات التي نعرفها. ومع ذلك، يواجه الجسم صعوبة في معالجة الحديد الزائد، ويمكن أن يؤدي فائض الحديد إلى إتلاف أعضاء مختلفة، بما في ذلك الكبد والجلد والبنكرياس. قد يرتبط ارتفاع في الجسم أيضاً مع مرض السرطان وأمراض…
إقرأ المزيد20.jpg "علاج جفاف البشرة في رمضان")
علاج جفاف البشرة في رمضان
في شهر رمضان الكريم شهر الصيام والعبادة تتابعين تحضير ما يلزمك من تنظيف المنزل وترتيب المطبخ، إضافة لتحضير قوائم الطعام وأصناف الأطعمة المثلجة، لكن مهلاً! يجب ألا تنسي تحضير ما تحتاجه بشرتك لهذا الشهر لتحميها من الجفاف. نقدم لك في مقالنا هذا كل ما يهمك حول علاج جفاف البشرة خلال رمضان، كما…
إقرأ المزيد
إليكم الأسباب المؤدية الى رجفة اليدين
رجفة اليدين لها عدة أسباب منها تناول بعض الأدوية او أسباب نفسية أو التعرض للقلق والتوتر أو هبوط عابر في معدل السكر وهناك حلول للتخلص منها. التنفس الأعصاب تتأثر بالإنفعالات التي يواجهها الإنسان ويكفي أحياناً القيام بتمارين التنفس بشكل عميق والإبتعاد عن مصدر القلق لتهدئة الرجفة كما أن نقص النوم…
إقرأ المزيد13.jpg "صيام رمضان ومرضى الكولسترول")
صيام رمضان ومرضى الكولسترول
يغيّر رمضان أنظمة حياتنا بشكل عام، فكيف يؤثر صيام رمضان في حياة مرضى الكولسترول؟ وما هي أهم النصائح المقدمة لهم لتحقيق أقصى استفادة من الصيام؟ تعرف على ذلك وأكثر من خلال هذا المقال. ما هو الكولسترول يعد الكولسترول (بالإنجليزية: Cholesterol) مركباً مهماً يشكل نوعاً من أنواع من الدهون، فهو عبارة عن…
إقرأ المزيد19.jpg "وجبة السحور: أطعمة يجب تناولها وأخرى تجنبها")
وجبة السحور: أطعمة يجب تناولها وأخرى تجنبها
لوجبة السحور أهمية كبيرة في شهر رمضان المبارك، فهي تشحنك بالطاقة اللازمة ليومك إن تناولتها بمكونات صحية، فماذا يجب أن تتناول في وجبة السحور؟ اختيارك للأطعمة المتناولة في وجبة السحور من شأنه أن يؤثر على صيام يومك التالي، ولأهمية ذلك جمعنا لك قائمة بأطعمة تتناولها في وجبة السحور، وأخرى تتجنبها…
إقرأ المزيد
فوائد عشبة العصفر للشعر والبشرة
العصفر (Safflower) المعروف أيضاً باسم (القرطم (Carthamus)، الزعفران (Zaffer)، الزعفران الأمريكي، الزعفران الكاذب، الزعفران المكسيكي) وهو عشب سنوي، شوكي، له فوائد ومميزات كثيرة، نشأ في جنوب آسيا، كما أنّه يزرع أيضاً في الصين وبلاد فارس والهند ومصر منذ القدم، ينمو إلى حدود 30-150 سم (12-59 بوصة) وهو نبات ذات زهور…
إقرأ المزيد
الشمندر يقي من مرض الزهايمر
الخرف هو متلازمة خطيرة مرتبطة بالتدهور المستمر للدماغ، وهو أكثر انتشاراً بين الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 65 عاماً، وهناك عدد من العوامل التي يمكن أن تزيد أو تقلل من خطر الإصابة بالخرف. كشف عالم الأعصاب روبرت لوف، في حديث له على منصة تيك توك، أن تناول الشمندر يمكن أن…
إقرأ المزيد
نصائح لتجنب الشعور بالصداع وبالعطش خلال شهر رمضان
يأتي شهر رمضان الكريم هذه السنة في فصل الربيع حيث بدأت درجات الحرارة ترتفع في أغلب البلدان العربية، هذا يعني أننا سنعاني من العطش بعض الشيء، لكن اتباع بعض النصائح والتعليمات الصحية يمكن أن يساعد في تخفيف الشعور بالعطش، خاصةً في الأيام الأولى من الشهر الكريم التي يحتاج فيها الجسم…
إقرأ المزيد
مشروبات للحد من آلام المفاصل!
تناول الأطعمة الصحية والمكملات الغذائية لا يعد الطريقة الوحيدة لتحسين صحة المفاصل، لكن هناك بعض المشروبات الصحية التى تساهم فى علاج التهاب المفاصل يقدمها التقرير المنشور عبر موقع healthshots. هناك عدد كبير من الأشخاص الذين يعانون من آلام المفاصل الناجمة عن التهاب المفاصل، ومن المعروف أنه يصيب الأشخاص من…
إقرأ المزيد