معتقدات خاطئة عن الصحة والأنظمة الغذائية

معتقدات خاطئة عن الصحة والأنظمة الغذائية

هناك الكثير من المعتقدات الخاطئة حول الصحة والأنظمة الغذائية، التي تجعلنا مقيدين بتعليمات ونصائح محددة، ففي هذا التقرير سوف نرصد أبرز هذه الأخطاء، وكيف تتعاملين معها.

1 . الدهون ضارة
كثيراً ما نريد التخلص من كل دهون الجسم للحصول على قوام رشيق وصحي، لكن في الحقيقة هناك دهون صحية لا بد من وجودها في جسم الإنسان، وتوفر الدهون الأحماض الدهنية الأساسية، وتساعد في امتصاص الفيتامينات من الطعام، لذلك تناول الدهون غير المشبعة ضروري لصحة الجسم، وتتوافر هذه الدهون في زيت الزيتون والأفوكادو.

2 . الغلوتين ضار
أصبحنا نرى جملة خالٍ من الغلوتين على معظم المنتجات الموجودة على أرفف الأسواق التجارية، لكن الغلوتين بروتين موجود في الحبوب والقمح، ويصيب برد فعل مناعي عند تناوله بالنسبة للأشخاص المصابين بحساسية الغلوتين، ومرضى الاضطرابات الهضمية.

3 . البيض يصيب بالكوليسترول
يحتوي صفار البيض على نسبة عالية من الكوليسترول، واستهلاكه ضمن نظام غذائي يؤثر على مستويات الكوليسترول في الدم، لكن البيض يعد مصدراً للبروتين عالي الجودة وغنياً بالعناصر الغذائية الضرورية لبناء العضلات.

4 . المكملات الغذائية
كثيرون منا يعتقدون أن تناول المكملات الغذائية أمر ضروري، وسوف يغير حياتكِ، لكن الحقيقة قد لا تكون كذلك، فهناك أشخاص غير مؤهلين لتناول المكملات الغذائية والفيتامينات فقد لا تحتاجها أجسامهم، وإذا كنت لا تعرفين الكثير حول صحة جسمك، فلا بد من إجراء فحوص الدم لمعرفة نسب الفيتامينات في الجسم، وتحديد حاجتك من المكملات الغذائية.

الكلمات المخصصة لهذا المقال:
العائلة

مقالات شبيهة

عرض جميع المقالات
طريقة إمساكك بالقلم قد تنبئ بالإصابة بهذا المرض!

طريقة إمساكك بالقلم قد تنبئ بالإصابة بهذا المرض!

ربطت دراسة، وصفها البعض بأنها غريبة بعض الشيء، الطريقة التي يمسك بها الإنسان بالقلم بمرض…

لماذا يخشى طفلك الاستحمام؟.. طرق تحببه في الماء

لماذا يخشى طفلك الاستحمام؟.. طرق تحببه في الماء

تعاني معظم الأمهات خوف أطفالهن من الاستحمام، فهن يدركن أن لحظة وضع الطفل تحت "الدش"…

تعرفي إلى فوائد وأضرار مقلاة الهواء

تعرفي إلى فوائد وأضرار مقلاة الهواء

شهدت الآونة الأخيرة انتشاراً واسعاً للمقلاة الهوائية، التي يحرص صناعها على ترويجها على أنها بديل…