سلطة الجمبري بالهليون والبقدونس

سلطة الجمبري بالهليون والبقدونس

سلطة الجمبري بالهليون والبقدونس

المقادير:
● 3\1 كوب زيت زيتون
● كوب من عصير العنب
● 3\1 كوب من البقدونس المفروم
● ملعقة صغيرة كراث مفروم
● 4\1 ملعقة صفيرة ملح
● 4\1 ملعقة صغيرة بهار
● 20 قطعة روبيان متوسطة الحجم مقشرة
● كوبان من الهليون المقطع
● قطعة من الفليفلة الصفراء المقطعة
● نصف كيلو أفوكادو

طريقة التحضير:
● يوضع زيت الزيتون على النار، ثم يضاف الخضار الطازج تدريجياً.
● يسكب عصير العنب على المزيج بعد 5 دقائق.
● يترك على النار لمدة 10 دقائق.
● يضاف القريدس ويترك المزيج 10 دقائق على النار.
● تقدم السلطة بعد إضافة الملح والبهار.

الكلمات المخصصة لهذا المقال:
العائلة

مقالات شبيهة

عرض جميع المقالات
وجبة خفيفة يوميا.. تؤدي إلى قوة الذاكرة لاحقا

وجبة خفيفة يوميا.. تؤدي إلى قوة الذاكرة لاحقا

كشفت دراسة حديثة، أن تناول الفول السوداني يوميا يعزز الذاكرة وتدفق الدم في الدماغ لدى…

الجلطة الدموية.. إليكم إشارات تحذيرية قد تنقذ حياتكم

الجلطة الدموية.. إليكم إشارات تحذيرية قد تنقذ حياتكم

تتكوّن الجلطة الدموية عندما يتصلّب الدم جزئياً داخل أحد الأوعية الدموية، وهي القنوات التي تشكّل…

إدارة نسبة السكر في الدم من أهم فوائد أكل جوز الهند!

إدارة نسبة السكر في الدم من أهم فوائد أكل جوز الهند!

جوز الهند منخفض الكربوهيدرات وغني بالألياف والدهون الصحية. كما أنه غني بمضادات الأكسدة ومركبات أخرى…