ماذا يكشف وجهك عن نقص الفيتامينات في جسمك!

ماذا يكشف وجهك عن نقص الفيتامينات في جسمك!

ماذا يكشف وجهك عن نقص الفيتامينات في جسمك!

لدى حصول أي خلل او اضطراب وظيفي في جسمك يرسل هذا الأخير اشارات منذرة بضرورة التحرك قبل تفاقم هذه المشكلة والتي يمكن بدورها أن تؤدي الى تداعيات صحية أكثر خطورة اذا تم تجاهلها.

وفي هذا السياق، بعض أعراض نقص الفيتامينات في جسمك تظهر على وجهك، كيف وما هي هذه الأعراض وأي نوع من الفيتامينات يحتاج جسمك اليه؟ الجدول التالي سيجيبك عن كل ما تريد معرفته في هذا المجال.

الأعراض التي تظهر على وجهك تكشف نقص الفيتامينات في جسمك!

- ليس من الغريب أبدًا أن يكون وجهك شاحبًا في بعض الأحيان، نتيجة لنقص النوم او التعب والإرهاق. لكن شحوب الوجه غير المعتاد والمستمر قد يكون دليلًا على نقص فيتامين B12. ولرفع مستوياته تناول المزيد من اللحوم وثمار البحر.

- غالبًا ما يكون نقص فيتامين B7 نتيجة لتناول كميات كبيرة من المضادات الحيوية وللتعويض عن نقص هذه الفيتامينات تناول الخضار والفاكهة واللحوم وثمار البحر كذلك الأمر.

- اما انتفاخ العينين وتورمهما فهو من علامات نقص الإيودين الذي يمكن الإستعاضة عنه بتناول منتجات الحليب، الخبز وبعض انواع ثمار البحر كالقريدس.

- في حين أن شحوب الشفاه دليل على نقص الحديد، وللتعويض عنه أكثر من تناول اللحوم الحمراء وخفف من تناول الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من الكلسيوم لبعض الوقت.

- وأخيرًا، نزيف اللثة يمكن أن يكون مؤشرًا لنقص فيتامين C الذي يؤدي أيضًا الى ضعف العضلات وجهاز المناعة ومشكلات الأسنان وللتعويض عن هذا الفيتامين تناول الحوامض والفلفل الأحمر!

الكلمات المخصصة لهذا المقال:
العائلة

مقالات شبيهة

عرض جميع المقالات
عشرة عناصر غذائية لوقايتك من سرطان الثدي

عشرة عناصر غذائية لوقايتك من سرطان الثدي

بعد انتشار الامراض السرطانية يسعى الانسان الى وقايه نفسه لتجنب الاصابة بالامراض، ومن هذه الامراض…

إكتشفت حملها قبل 4 ساعات من الإنجاب!

إكتشفت حملها قبل 4 ساعات من الإنجاب!

في حادثة غريبة من نوعها، صُدمت مراهقة بريطانية وواحدة من مشاهير شبكات التواصل الاجتماعي، بنبأ…

كُشف السر.. هكذا تتخلصين من دهون الساقين المزعجة

كُشف السر.. هكذا تتخلصين من دهون الساقين المزعجة

كلنا نحلم بأجساد وسيقان رشيقة، ولكننا جميعاً نمر بأوقات ندرك فيها أن أوزاننا زادت قليلاً…