ماذا يكشف وجهك عن نقص الفيتامينات في جسمك!

ماذا يكشف وجهك عن نقص الفيتامينات في جسمك!

ماذا يكشف وجهك عن نقص الفيتامينات في جسمك!

لدى حصول أي خلل او اضطراب وظيفي في جسمك يرسل هذا الأخير اشارات منذرة بضرورة التحرك قبل تفاقم هذه المشكلة والتي يمكن بدورها أن تؤدي الى تداعيات صحية أكثر خطورة اذا تم تجاهلها.

وفي هذا السياق، بعض أعراض نقص الفيتامينات في جسمك تظهر على وجهك، كيف وما هي هذه الأعراض وأي نوع من الفيتامينات يحتاج جسمك اليه؟ الجدول التالي سيجيبك عن كل ما تريد معرفته في هذا المجال.

الأعراض التي تظهر على وجهك تكشف نقص الفيتامينات في جسمك!

- ليس من الغريب أبدًا أن يكون وجهك شاحبًا في بعض الأحيان، نتيجة لنقص النوم او التعب والإرهاق. لكن شحوب الوجه غير المعتاد والمستمر قد يكون دليلًا على نقص فيتامين B12. ولرفع مستوياته تناول المزيد من اللحوم وثمار البحر.

- غالبًا ما يكون نقص فيتامين B7 نتيجة لتناول كميات كبيرة من المضادات الحيوية وللتعويض عن نقص هذه الفيتامينات تناول الخضار والفاكهة واللحوم وثمار البحر كذلك الأمر.

- اما انتفاخ العينين وتورمهما فهو من علامات نقص الإيودين الذي يمكن الإستعاضة عنه بتناول منتجات الحليب، الخبز وبعض انواع ثمار البحر كالقريدس.

- في حين أن شحوب الشفاه دليل على نقص الحديد، وللتعويض عنه أكثر من تناول اللحوم الحمراء وخفف من تناول الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من الكلسيوم لبعض الوقت.

- وأخيرًا، نزيف اللثة يمكن أن يكون مؤشرًا لنقص فيتامين C الذي يؤدي أيضًا الى ضعف العضلات وجهاز المناعة ومشكلات الأسنان وللتعويض عن هذا الفيتامين تناول الحوامض والفلفل الأحمر!

الكلمات المخصصة لهذا المقال:
العائلة

مقالات شبيهة

عرض جميع المقالات
مناهج حديثة للتشخيص المبكر لأمراض السرطان وتحسين معدل العمر ونوعية الحياة المرضي من خلال نظم الجيل الثاني لتحليل تسلسل الجينات الوراثية

مناهج حديثة للتشخيص المبكر لأمراض السرطان وتحسين معدل العمر ونوعية الحياة المرضي من خلال نظم الجيل الثاني لتحليل تسلسل الجينات الوراثية

مع تزايد عدد ونوعية العوامل المرتبطة بخطر التعرض لمرض السرطان وسرعة انتشاره، فإن التقدم المصاحب…

فوائد وجبة “الإفطار” عديدة.. فلا تحاول تجاهلها

فوائد وجبة “الإفطار” عديدة.. فلا تحاول تجاهلها

إن أفضل شيء كي تبدأ يومك بنشاط وحيوية هو أن تتناول فطورا صحيا من أجل…

القهوة المحضرة عن طريق الكبسولات.. هل هي مُسرطنة؟

القهوة المحضرة عن طريق الكبسولات.. هل هي مُسرطنة؟

طلب أحد قراء وكالة Science Presse الكندية من قسم كشف الشائعات ما إذا كانت كبسولات…