تجنبي آلام الدورة الشهرية

لا يجب الاستخفاف بمنافع الأدوية المضادة للالتهاب والألم، لكنها ليست الطريقة الوحيدة لمعالجة آلام الدورة الشهرية لأنها قد تؤذي المعدة. أما إذا كنت تبحثين عن علاجات طبيعية فجرّبي الطرق التالية:

- خذي حماماً ساخناً، فالحرارة تعزز الدورة الدموية وتسرعها إلى منطقة الحوض مما يساعد على إرخاء العضلات المسببة لهذا التشنج.
- استعملي اللصقات الساخنة،  فلا يمكنك قضاء اليوم كاملاً في الحمام لذلك استخدمي هذه اللصقات وضعيها في مكان الألم.
- تعرّقي من خلال التمرين، فعندها سيتحسن مزاجك بفضل إفرازات هرمون الأندورفين المقاوم الألم، فالرياضة تخفف آلام الطمث وقد تمنعها من الحدوث أيضاً.
- تناولي الشاي بالزنجبيل أو القرفة: إن تناول أي مشروب ساخن من شأنه تحسين حال التشنج قليلاً، ولكن الزنجبيل معروف بقدرته على محاربة الألم، أما القرفة فتعتبر من البهارات المضادة للالتهابات وتساعد على تقليص تشنجات الرحم.