إلى المدمنين على الشوكولا: إحذروا أضراره المادية والنفسية

إلى المدمنين على الشوكولا: إحذروا أضراره المادية والنفسية

من منا لا يحب الشوكولا، لكن تعلق البعض به يصل إلى حد الإدمان، حيث يعمدون إلى تناولها ليلا نهارا وحتى خلال الوجبات اليومية من دون الشعور بالشبع. وادمان الشوكولا هو سلوك غذائي خاطىء نجده منتشرا بخاصة في الاعمار الصغيرة ويستمر طوال العمر.

أضراره
أثبتت الدراسات الطبية ان اعتياد جسد الانسان على نسبة عالية من السكر الى حد الادمان تؤدي الى اضطراب نفسي وتغير مزاجي ما يعني ان الادمان على الشوكولا يجلب اضرارا نفسية واضحة، اما من الناحية الجسدية فإنه عامل مؤثر في حدوث السمنة المفرطة التي تعد مرض العصر ولها تأثيرات سلبية للغاية وسريعة على صحة الاسنان كما تمثل الشوكولا خطرا حقيقيا ومباشر على مرضى السكري.

كيفية التخلص منه
ينصح الاخصائيون في مجال التغذية باتباع بعض الخطوات للتخلص من الادمان على الشوكولا وهي:
- المدمن على الشوكولا عليه إدراك ضرورة التوقف عن تناوله، واتخاذ قرار صارم لا رجعة فيه.
- يفضل البدء بالتخلص من إلادمان بتناول قطعة صغيرة، منها وليس قطعة كبيرة كالمعتاد يوميا.
-استبدال الشوكولا بشيء آخر يسد الجوع.
- تجنب زيارة الأماكن المخصصة لبيع الشوكولا، حتى لا يفكر الشخص المدمن في شراء قطعة منها.

أخيرا وليس آخرا، يجب على الشخص المدمن على الشوكولا محاولة إقناع نفسه بأنها ليست بالطعم اللذيذ، كما يخيل إليه، وأن لونها أسود داكن، وإنها ذات رائحة كريهة، حتى يصاب بالغثيان، ويمنع نفسه من تناولها.

 

الكلمات المخصصة لهذا المقال:
مجتمع

مقالات شبيهة

عرض جميع المقالات
منتجات الألبان غنية بالكالسيوم ولكن بعضها مليء بالدهون

منتجات الألبان غنية بالكالسيوم ولكن بعضها مليء بالدهون

حدد خبراء التغذية البريطانيون والأميركيون منتجا واحدا من منتجات الألبان واعتبروه المنتج الصحي الأفضل للذين…

أسباب الألم في الركبة ونصائح للحفاظ على سلامتها

أسباب الألم في الركبة ونصائح للحفاظ على سلامتها

يصاب العديد من الأشخاص بألم في الركبة خصوصا بعد سن الاربعين، مما يساهم في الحد…

التهاب الغدة الدرقية أعراضه وعلاجه

التهاب الغدة الدرقية أعراضه وعلاجه

هاشيموتو هو التهاب الغدة الدرقية الذي قد يصيب الشخص في أي مرحلة عمرية من حياته،…