حلّ بسيط لأمراض القلب القاتلة!

حلّ بسيط لأمراض القلب القاتلة!

تعد أمراض القلب من أكبر مسببات الوفيات حول العالم، لكن يمكن تفادي الإصابة بها عبر التركيز على نظام غذائي معين.

ووفقاً لدراسة نشرها موقع "أي بي تايمز "الأميركي، السبت، فإنّ استهلاك كميات كبيرة من الحبوب الكاملة، والفواكه، والخضراوات بشكل يومي هو أمر مفيد للغاية لصحة القلب.

وركزت الدراسة المنشورة في مجلة جمعية القلب الأميركية على العلاقة بين النظام الغذائي القائم على النباتات، وبين أمراض القلب والأوعية الدموية .
وخلصت إلى أن الذين اتبعوا نظاما غذائيا صحيا قوامه النباتات كانوا أقل عرضة للإصابة أو الموت بأمراض القلب من أولئك الذين يستهلكون لحوم وكربوهيدارت مكررة مثل الأرز الأبيض.

ويموت سنويا في الولايات المتحدة 630 ألف شخص بسبب أمراض القلب، وتحدث وفاة واحدة من بين كل أربع وفيات نتيجة هذه الأمراض، بحسب مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها.
وكانت الدراسات السابقة أفادت بأن النظام الغذائي غير الصحي هو السبب الرئيسي لهذا المرض، ويؤكد البحث الأخير على أهمية التركيز على النظام الغذائي الصحي القائم على النباتات. 

وتابع الباحثون حالات 12ألف من البالغين في منتصف العمر لنحو ثلاثة عقود وحللوا عاداتهم الغذائي، وجرى تقسيم المشاركين في الدراسة إلى مجموعات بناءً على هذه العادات.

ومن بين 5436 مشاركاً توفي أثناء الدراسة، كانت أمراض القلب السبب في موت 1565 شخصا منهم.

وخلصت الدراسة إلى أن الذين تناولوا الأطعمة الصحية النباتية كانوا أقل عرضةً للإصابة بأمراض القلب بنسبة 16 في المئة، مقارنة بأولئك الذين تناولوا الكربوهيدرات واللحوم.

الكلمات المخصصة لهذا المقال:
مجتمع

مقالات شبيهة

عرض جميع المقالات
منتجات الألبان غنية بالكالسيوم ولكن بعضها مليء بالدهون

منتجات الألبان غنية بالكالسيوم ولكن بعضها مليء بالدهون

حدد خبراء التغذية البريطانيون والأميركيون منتجا واحدا من منتجات الألبان واعتبروه المنتج الصحي الأفضل للذين…

أسباب الألم في الركبة ونصائح للحفاظ على سلامتها

أسباب الألم في الركبة ونصائح للحفاظ على سلامتها

يصاب العديد من الأشخاص بألم في الركبة خصوصا بعد سن الاربعين، مما يساهم في الحد…

التهاب الغدة الدرقية أعراضه وعلاجه

التهاب الغدة الدرقية أعراضه وعلاجه

هاشيموتو هو التهاب الغدة الدرقية الذي قد يصيب الشخص في أي مرحلة عمرية من حياته،…