للراغبين في إنقاص وزنهم: حمية رجل الكهف تساعد على فقدان أكثر من 3 كلغ في شهر

كشفت الأبحاث أن الصيام المتعاقب قد يساعد المرضى الذين يعانون زيادة الوزن على فقدان أكثر من 3 كلغ في 4 أسابيع.

وأظهرت تجربة أجريت على مجموعة من المتطوعين الذين أجبروا على الصيام لمدة 36 ساعة قبل السماح لهم بتناول ما يريدون لمدة 12 ساعة، أنهم فقدوا نحو 3.5 كلغ خلال شهر.

وبشكل عام، تقلصت السعرات الحرارية التي يتناولونها لأكثر من الثلث ما ساعدهم على التخلص من الدهون في الجسم من دون التخلي عن تناول الأطعمة التي يتلذذون بإلتهامها.

كما أن الأجهزة المناعية للمشاركين ظلت مستقرة حتى بعد 6 أشهر من اتباع الحمية المعروفة باسم "حمية رجل الكهف".

ويعتقد العلماء من جامعة "غراتس" الطبية في النمسا، أن هذه الحمية تعد أسهل طريقة لفقدان الوزن من حساب السعرات الحرارية اليومية، لأن البعض يجدها أقل تقييدا، ويزعمون أنها تساعد على التخلص من الوزن الزائد، لأنها تشبه حمية رجال الكهوف في العصر الحجري، عندما لم يكن الطعام متاحا طوال الوقت. ومع ذلك، يحذرون من أنه قد لا تكون هذه الحمية مناسبة للجميع وأن هناك حاجة للمزيد من الدراسات لإثبات سلامتها على المدى الطويل.