نصائح للسيدات لخسارة الوزن قبل فصل الشتاء

يخشى الكثير من السيدات، مع اقتراب فصل الشتاء، من زيادة الوزن والذي تعود أسبابه إلى التزام المنزل لوقت طويل وزيادة الشهية. ولانقاص الوزن قبل حلول فصل الشتاء يجب عليهن اتباع عدد من النصائح ابرزها:
- عدم تناول السكريات لانها تساعد على زيادة الوزن وتراكم الدهون في الجسم، واستبدالها بالأطعمة الصحية الغنية بالفيتامينات والعناصر الغذائية.
- تقسيم وجبات اليوم على خمس وجبات بكميات قليلة، وذلك لتجنب التخمة وزيادة الوزن، شرط أن تحتوي على ثمرة فاكهة وطبق خضراوات.
- تجنب تناول الأطعمة الدسمة واستبدالها بالخضراوات والفواكه الغنية بالفيتامينات والعناصر الغذائية المهمة لصحة الجسم، والتي تساعد على التخلص من الترهلات والدهون.
- الاهتمام بممارسة التمارين الرياضية يوميا حتى لو كانت رياضة المشي، فهي تساعد على حرق الدهون والتخلص من الوزن الزائد.
- تنظيم مواعيد النوم وتجنب السهر، فالنوم بشكل منتظم يعمل على تعزيز صحة الجسم وإنقاص الوزن.
- مضغ الطعام جيدا أثناء تناوله لمنع الإصابة بالتخمة وزيادة الدهون.
مقالات شبيهة
عرض جميع المقالاتليست العيون فحسب.. أربع ملامح يقرؤها الناس في وجهكِ فوراً
ميل دائماً إلى التفكير بأن الانطباع الأول يعتمد على ملابسنا، أو كلماتنا الأولى، أو حتى…
الفرق بين السيروم، الزيت، والكريم للعناية بالشعر: دليل شامل لاختيار الأنسب لشعرك
مع تنوع مستحضرات العناية بالشعر، قد يكون من الصعب التمييز بينها واختيار الأنسب حسب نوع…
كيف تجعلين من شريك حياتك صديقًا قبل أي شيء؟
كيف تجعلين من شريك حياتك صديقًا قبل أي شيء؟ سؤالٌ يُطرَح كثيرًا في زمنٍ تكثر…