6 طرق خاطئة لفقدان الوزن

6 طرق خاطئة لفقدان الوزن

يعتمد بعض الأشخاص على طرق خاطئة لفقدان الوزن والتخلص من الدهون، والتي قد تأتي بنتائج عكسية على الصحة العامة.
الخطأ الأول هو تقليص عدد الوجبات، حيث أثبتت الدراسات أن تناول عدد وجبات أقل يؤدي لتراكم الدهون في منطقة البطن.
الخطأ الثاني هو تناول الخلّ حيث يُساهم في ضبط نسبة سكر الدم وكبح الشهية، إلا أنّ تناوله أكثر من مرة على مدار اليوم قد يؤدي إلى الإصابة بالتهاب الحلق وقرح المعدة.
الخطأ الثالث هو الاعتماد على نوع واحد من الطعام، حيث يساعد على فقدان الوزن في مدة قصيرة، ولكن سرعان ما يكتسب الجسم الوزن الذي فقده مرة أخرى.
الخطأ الرابع هو الإفراط في ممارسة الرياضة، حيث يؤدي ذلك لارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم، ما يؤدي بدوره إلى زيادة الوزن والإصابة بأمراض القلب، لذلك يجب ممارسة الرياضة لمدة تتراوح من ساعة إلى ساعتين على مدار اليوم.
الخطأ الخامس هو عدم تناول الكربوهيدرات، حيث أنه من العناصر الغذائية التي تؤدي إلى تقليل الوزن وليس العكس حيث يتحول لسكريات تمد الجسم بالطاقة اللازمة.
الخطأ السادس هو ممارسة الرياضة على معدة فارغة من دون تناول وجبة الفطور، ويؤدي ذلك إلى فقدان الكتلة العضلية بدلا من الدهون.

الكلمات المخصصة لهذا المقال:
مجتمع

مقالات شبيهة

عرض جميع المقالات
لمُحبّي مكدوس الباذنجان.. حضّروه بالطريقة التقليديّة

لمُحبّي مكدوس الباذنجان.. حضّروه بالطريقة التقليديّة

يكاد لا يغيب المكدوس عن المائدة التقليديّة، خصوصاً في رمضان. وهو من المخللات الباردة التي…

ألوان تبعث على الفرح وقصات جريئة في مجموعة

ألوان تبعث على الفرح وقصات جريئة في مجموعة "ولادة" للمصممة نيفين القاضي

أحمد شكري أطلقت مصممة الأزياء نيفين القاضي مجموعتها الجديدة "ولادة" المخصصة لشهر رمضان المبارك وذلك…

بالصور - حذاء مذهل في واجهة الموضة هذا الصيف

بالصور - حذاء مذهل في واجهة الموضة هذا الصيف

إنّ الحلم بالصيف وخزانة الملابس التي سترافقه، يساعدنا على التأقلم مع الحجر الذي ما زال…