6 طرق خاطئة لفقدان الوزن

6 طرق خاطئة لفقدان الوزن

يعتمد بعض الأشخاص على طرق خاطئة لفقدان الوزن والتخلص من الدهون، والتي قد تأتي بنتائج عكسية على الصحة العامة.
الخطأ الأول هو تقليص عدد الوجبات، حيث أثبتت الدراسات أن تناول عدد وجبات أقل يؤدي لتراكم الدهون في منطقة البطن.
الخطأ الثاني هو تناول الخلّ حيث يُساهم في ضبط نسبة سكر الدم وكبح الشهية، إلا أنّ تناوله أكثر من مرة على مدار اليوم قد يؤدي إلى الإصابة بالتهاب الحلق وقرح المعدة.
الخطأ الثالث هو الاعتماد على نوع واحد من الطعام، حيث يساعد على فقدان الوزن في مدة قصيرة، ولكن سرعان ما يكتسب الجسم الوزن الذي فقده مرة أخرى.
الخطأ الرابع هو الإفراط في ممارسة الرياضة، حيث يؤدي ذلك لارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم، ما يؤدي بدوره إلى زيادة الوزن والإصابة بأمراض القلب، لذلك يجب ممارسة الرياضة لمدة تتراوح من ساعة إلى ساعتين على مدار اليوم.
الخطأ الخامس هو عدم تناول الكربوهيدرات، حيث أنه من العناصر الغذائية التي تؤدي إلى تقليل الوزن وليس العكس حيث يتحول لسكريات تمد الجسم بالطاقة اللازمة.
الخطأ السادس هو ممارسة الرياضة على معدة فارغة من دون تناول وجبة الفطور، ويؤدي ذلك إلى فقدان الكتلة العضلية بدلا من الدهون.

الكلمات المخصصة لهذا المقال:
مجتمع

مقالات شبيهة

عرض جميع المقالات
حل واعد لمشكلة العقم عند المرأة

حل واعد لمشكلة العقم عند المرأة

تعاني الكثير من النساء حول العالم من العقم الناتج عن عدم القدرة على إنتاج البويضات،…

الإنجيلية في صيدا تخرج طلابها لعام 2019-2020

الإنجيلية في صيدا تخرج طلابها لعام 2019-2020

خرَجت مدرسة الفنون الإنجيلية الوطنية للبنات والبنين الدفعة الـ139 من طلابها لعام 2019-2020، حيث كان…

اختفاء مفاجئ لأهم ميزات تطبيق

اختفاء مفاجئ لأهم ميزات تطبيق "واتساب" من هواتفكم.. ميزة جديدة أم عطل فني؟

حدث عطل مفاجئ في تطبيق التراسل الفوري الشهير واتس آب، حيث أبلغ المستخدمون في كل…