شوربة العدس تساعد على خسارة الوزن... كيف يمكن تناولها لتخسيس فعّال؟

هل ترغبين بالتخلّص من الوزن الزائد بسهولة؟ كلّ ما عليكِ القيام به هو إتباع نظام غذائي صحي يعتمد على أطباق غنيّة بالمكوّنات المغذّية مثل شوربة العدس التي تساعد على التخسيس وفي الوقت نفسه توفّر للجسم كلّ ما يحتاجه من مغذّيات. فتابعينا في هذا الموضوع لكي تكتشفي طريقة تحضير شوربة العدس للدايت ونموذج لنظام غذائي متكامل يرتكز على هذا النوع من الشوربة.

طريقة تحضير شوربة العدس

- إغسلي كوباً من العدس الأصفر جيداً. بعدها صفّيه من الماء وضعيه في وعاء متوسط الحجم.

- أضيفي إليه نحو 4 أكواب من الماء.

- قطّعي حبّة من الجزر والبطاطاس وحبّتين من البصل والفلفل الأخضر وأضيفي كلّ هذه المكوّنات إلى العدس.

- افرمي فصّاً واحداً من الثوم وأضيفيه أيضاً إلى المكونات.

- أضيفي رشّة من الملح، الفلفل الأسود والكمّون.

- اتركي المكونات على النار لمدة 45 دقيقة مع التحريك من وقت الى آخر.

- إرفعي الوعاء عن النار واتركي المكونات كي تبرد قليلاً.

- ضعي المزيج داخل الخلاط الكهربائي، ثمّ اهرسيه جيّداً لكي يصبح ذات قوام الشوربة.