المقالات - العائلة

إذا كنتِ تربين أطفالك وحدك.. فأنت بحاجة إلى هذه النصائح

أيًا كان السبب الذي جعلك تربين طفلك وحدك، فذلك يُصعّب الأمور حقًا في بعض الأحيان، فهي مهمة غالبًا ما تستنزفك عاطفيًا. ..من هنا، طرحت مجلة “مازر آند بيبي” الخطوات اللازمة لمساعدتك على تربية أطفالك وحدك التنظيم من المهم جدًا كتابة المهام المنزلية وما يستلزمه المنزل من حاجيات في قائمة توضح…

إقرأ المزيد

كيف يحقِّق الزوجان السعادة في حياتهما؟

النقاش والتحاور بين الزوج والزوجة ليس معركة حربية لا بد فيها من منتصر وآخر مهزوم، لكنه عملية تفاهم وتقارب للوصول إلى حل يُرضي الطرفين، كذلك فإن هناك عادات وطباعاً قد تربّى كل واحد منهما عليها ليس من السهل التخلي عنها أو تغييرها كأن ينام أحدهما مبكراً والآخر قد تعوّد السهر،…

إقرأ المزيد

للألوان تأثير نفسي.. كيف تختارين الدهان المناسب لغرف منزلك؟

 عند اختيار ألوان المنزل يجب مراعاة تأثيرها على الحالة النفسية لكل أفراد الأسرة. وبهذا الخصوص قالت سريلا ماشينو، خبيرة الديكور الإسبانية ، إن الدراسات أثبتت أن الألوان لها دور كبير في تحسين مزاج كل فرد، مؤكدة أن الخبراء وضعوا لكل فرد اللون المناسب لنفسيته على الشكل التالي: بالنسبة لديكورات غرفة…

إقرأ المزيد

فوائد كثيرة لم تعرفها من قبل عن الطحينة!

مما لا شكّ فيه أنّ الطحينة من المكونات التي لا يُستغنى عنها في المطبخ وهي من الأطعمة الخارقة في البلدان الشرق أوسطية والبلدان الممتدة على حوض البحر الأبيض المتوسط. هذا المكون المصنوع من بذور السمسم له فوائد صحية كثيرة إذ يحتوي على الكالسيوم، الحديد، البوتاسيوم، الفوسفور وفيتامينات C و E.…

إقرأ المزيد

تناول المزيد من الفواكه والخضار يحسن الصحة النفسية في أسبوعين فقط

نجاة سرعيني  الفواكه والخضروات هي جزء من اتباع نظام غذائي صحي، ولكن فوائدها لا تقتصر على الصحة البدنية. وجدت بحوث جديدة أن زيادة استهلاك الفاكهة والخضروات قد تحسن من الرفاه النفسي في أقل من أسبوعين. ونشرت نتائج هذه الدراسة فى مجلة PLOS ONE. في السنوات الأخيرة أشارت الدراسات إلى أن…

إقرأ المزيد

تناولوا 7 تمرات على الريق.. ولن تصدقوا النتيجة بعد شهر

يعتبر التمر غذاء مثالياً غنياً بالعديد من العناصر التي توفر فوائد صحية هائلة. وهو غني بالحديد، ويعتبر مصدراً مهماً جداً للبوتاسيوم والبروتين والألياف الغذائية والكالسيوم وفيتامين B، وكذلك فيتامين A و C، ويحتوي على معادن أخرى مثل النحاس والمغنيسيوم والمنغنيز والسيلينيوم والزنك، كما أن له خصائص مضادة للعدوى، ومضادة للالتهابات…

إقرأ المزيد

بسطة الموحمين: صداقة ومنتجات بيتية نادرة

المدن - بشير مصطفى في هذا العالم هناك بسطة للموحمين، وإن كانت التسمية تبدو مزحة. لكنها، بسطة أبو عمر بكور، التي يعرض فيها بضاعته من "المنتجات البلدية الأصلية"، شتاءً في طرابلس وصيفاً في بلدة سير. تضم البسطة 60 صنفاً، في الغالب تكون في غير مواسمها. وهذا تفسير اسمها: بسطة الموحمين.…

إقرأ المزيد

منى خباز: أم و"معلم دواليب"

المدن - نيكول طعمة لحظة تفكّ "دولاب" سيارة أو شاحنة، وتعيد تركيبه أو تركيب آخر، وتتمكن منهما، تشعر هذه المرأة الحديديّة بإحساس جميل، وتعمل بسعادة لا متناهية. فالدولاب كرامتها، تقول منى خباز، وحده ساعدها وصانها وقت الضيق، هي التي اقتحمت مهنة تصليح إطارات السيارات والشاحنات لتؤمّن بها أوَد أسرتها وتساعدها…

إقرأ المزيد

جلوس طفلك أمام التلفاز بهذه الوضعية قد يكون خطراً!

كشف الخبراء مؤخراً أن جلوس الطفل بوضعية حرف (W) أمام شاشة التلفاز قد يكون أمراً مثيراً للقلق، وفي هذه الوضعية تكون مؤخرة الطفل ملامسة للأرض بينما يباعد بين قدميه ثانياً إياهما تحت جسمه، والسبب في ذلك أن هذه الوضعية قد تسبب للطفل آلاماً مزمنة مع تقدمه في العمر. ولوقت طويل…

إقرأ المزيد

3 نصائح لإعطاء دماغك النوم الذي يحتاجه

نجاة سرعيني  يعتبر النوم واحد من أغرب الأشياء التي نقوم بها كل يوم. و نشير إلى أن الشخص البالغ يقضى 36 % من حياته نائما".  فيما يتعلق بثلث عمرنا على الأرض، نتحول  من وضع الحيوية، التفكير والكائنات الحية خلال النهار إلى حالة تامة من السبات التام. خلال النوم، تتقلص خلايا…

إقرأ المزيد