المقالات - العائلة

تناول المزيد من الفواكه والخضار يحسن الصحة النفسية في أسبوعين فقط

نجاة سرعيني  الفواكه والخضروات هي جزء من اتباع نظام غذائي صحي، ولكن فوائدها لا تقتصر على الصحة البدنية. وجدت بحوث جديدة أن زيادة استهلاك الفاكهة والخضروات قد تحسن من الرفاه النفسي في أقل من أسبوعين. ونشرت نتائج هذه الدراسة فى مجلة PLOS ONE. في السنوات الأخيرة أشارت الدراسات إلى أن…

إقرأ المزيد

تناولوا 7 تمرات على الريق.. ولن تصدقوا النتيجة بعد شهر

يعتبر التمر غذاء مثالياً غنياً بالعديد من العناصر التي توفر فوائد صحية هائلة. وهو غني بالحديد، ويعتبر مصدراً مهماً جداً للبوتاسيوم والبروتين والألياف الغذائية والكالسيوم وفيتامين B، وكذلك فيتامين A و C، ويحتوي على معادن أخرى مثل النحاس والمغنيسيوم والمنغنيز والسيلينيوم والزنك، كما أن له خصائص مضادة للعدوى، ومضادة للالتهابات…

إقرأ المزيد

بسطة الموحمين: صداقة ومنتجات بيتية نادرة

المدن - بشير مصطفى في هذا العالم هناك بسطة للموحمين، وإن كانت التسمية تبدو مزحة. لكنها، بسطة أبو عمر بكور، التي يعرض فيها بضاعته من "المنتجات البلدية الأصلية"، شتاءً في طرابلس وصيفاً في بلدة سير. تضم البسطة 60 صنفاً، في الغالب تكون في غير مواسمها. وهذا تفسير اسمها: بسطة الموحمين.…

إقرأ المزيد

منى خباز: أم و"معلم دواليب"

المدن - نيكول طعمة لحظة تفكّ "دولاب" سيارة أو شاحنة، وتعيد تركيبه أو تركيب آخر، وتتمكن منهما، تشعر هذه المرأة الحديديّة بإحساس جميل، وتعمل بسعادة لا متناهية. فالدولاب كرامتها، تقول منى خباز، وحده ساعدها وصانها وقت الضيق، هي التي اقتحمت مهنة تصليح إطارات السيارات والشاحنات لتؤمّن بها أوَد أسرتها وتساعدها…

إقرأ المزيد

جلوس طفلك أمام التلفاز بهذه الوضعية قد يكون خطراً!

كشف الخبراء مؤخراً أن جلوس الطفل بوضعية حرف (W) أمام شاشة التلفاز قد يكون أمراً مثيراً للقلق، وفي هذه الوضعية تكون مؤخرة الطفل ملامسة للأرض بينما يباعد بين قدميه ثانياً إياهما تحت جسمه، والسبب في ذلك أن هذه الوضعية قد تسبب للطفل آلاماً مزمنة مع تقدمه في العمر. ولوقت طويل…

إقرأ المزيد

3 نصائح لإعطاء دماغك النوم الذي يحتاجه

نجاة سرعيني  يعتبر النوم واحد من أغرب الأشياء التي نقوم بها كل يوم. و نشير إلى أن الشخص البالغ يقضى 36 % من حياته نائما".  فيما يتعلق بثلث عمرنا على الأرض، نتحول  من وضع الحيوية، التفكير والكائنات الحية خلال النهار إلى حالة تامة من السبات التام. خلال النوم، تتقلص خلايا…

إقرأ المزيد

فوائد قشر الرمان العجيبة لصحة عظامك وقلبك

يعتبر الرمان ثمرة من ثمار الجنة ذات المذاق اللذيذ والفوائد العديدة التي تعود على صحة الجسم. وعادة ما يتم استهلاك الرمان اما عن طريق تناول بذوره أو عصيره أو حتى مسحوق لبه الداخلي أو قشره المجفف الذي يتم سحقه أو غليه. عند الحديث عن قشر الرمان تعني هنا القشرة الكاملة…

إقرأ المزيد

استوحي تنسيق الزهور من فصل الخريف .. واجعلي منزلك مميزًا!

أوشك فصل الصيف على الانتهاء، ولكن عالم الأزهار لا ينتهي أبدا، فيمكنكِ إضافة لمسة مميزة على منزلكِ تستوحينها من فصل الخريف، ما يضفي عليه جوا عصريا ورومانسيا مميزا. موقع “هاوس بيوتيفول” يرصد لكِ خمس خطوات سهلة تساعدكِ في تزيين منزلك مع بداية الخريف.. فازة من القرع مثالية لإضافة لمسة مختلفة،…

إقرأ المزيد

نصائح طبية للأهل مع اقتراب دخول الأولاد المدارس

على أبواب بداية العام الدراسي، مخاوف كثيرة يعيشها الأهل كل سنة لا سيما في ما يتعلق بموضوع الصحة. هواجس عدة وتدابير احترازية متنوعة يلجأ اليها الأهل لحماية أبنائهم من الفيروسات او التقاطهم العدوى من أحد رفاقهم في المدرسة، لكن هل جميعها ناجعة؟   صحيح أن ليس هناك وقاية تامة ومضمونة،…

إقرأ المزيد

الأسماك تحب وتحزن وتمارس التقبيل والجنس بطرق غريبة!

 كان يُعتقد منذ زمن طويل أن الأسماك لا تمتلك المشاعر، غير أن العلماء إكتشفوا وجود حياة اجتماعية تُنَظم في إطارها طبيعة وسلوك الأسماك، إذ تشعر الأسماك بالحزن وتتعاون في ما بينها على صيد فرائسها، كما تمارس بعض أنواع الأسماك حياة جنسية في غاية الغرابة. ونشرت "إذاعة صوت ألمانيا" المعروفة بـ…

إقرأ المزيد