المقالات - الصحة
هل تحمي مكملات فيتامين د والكالسيوم من الكسور؟ دراسة تحسم الجدل
اعتاد كثير من كبار السن على تناول مكملات الكالسيوم وفيتامين D باعتبارها وسيلة فعالة للحفاظ على صحة العظام وتقليل احتمالات السقوط والكسور. إلا أن دراسة علمية حديثة أعادت النظر في هذه الفكرة، بعدما أشارت إلى أن هذه المكملات لا تحقق الفائدة المتوقعة لدى معظم كبار السن الأصحاء، وأن تأثيرها الوقائي قد يكون…
إقرأ المزيد
كلور المسابح ومشاكل العينين؟ هذا ما يكشفه د. بلال إبراهيم
فابيان عون - فوشيا مع ارتفاع درجات الحرارة، وزيادة الإقبال على السباحة، تبرز تساؤلات كثيرة حول تأثير مادة الكلور المستخدمة في تعقيم المسابح على صحة العينين، خاصة مع شعور البعض بالحرقة، أو ملاحظة احمرار العين بعد الخروج من الماء. في هذا السياق، أوضح الاختصاصي في جراحة العيون الدكتور بلال…
إقرأ المزيد
7 فواكه وخضراوات قليلة الألياف مريحة للأمعاء والقولون
تكتسب الألياف الغذائية أهمية متزايدة في الأنظمة الصحية المعاصرة لِما لها من فوائد كثيرة للجسم. ومع ذلك، قد يحتاج بعض الأفراد إلى تقليص تناولها مؤقتًا لأسباب صحية متعددة، مثل: تخفيف الاضطرابات الهضمية أو مساعدة الأمعاء على التعافي بعد العمليات الجراحية. وهناك أنواع توفر خيارات غذائية تمنح الجسم المغذيات الأساسية من…
إقرأ المزيد
هل يشفى مريض الغدة الدرقية تماما.. إليك الإجابة الطبية الدقيقة
تشهد اضطرابات الغدة الدرقية انتشارا واسعا على مستوى العالم، حيث تؤثر في مئات الملايين من الأشخاص بمختلف الفئات العمرية. ورغم شيوع هذه الأمراض، لا يزال الغموض يكتنف الكثيرين حول إمكانية الشفاء التام منها أو ما إذا كانت مجرد حالات صحية يتم التحكم فيها طبيا. ويأتي هذا في وقت تشير فيه…
إقرأ المزيد
إشارات مبكرة تدل على نقص البروتين في نظامك الغذائي
يعتقد كثيرون أن اتباع نظام غذائي متوازن كفيل بتلبية احتياجات الجسم من البروتين، إلا أن خبراء تغذية يؤكدون أن نقص البروتين الخفيف أكثر شيوعًا مما يُعتقد، خاصة لدى الأشخاص الذين يتخطون الوجبات، أو يتبعون أنظمة غذائية مقيدة، أو يعتمدون بشكل كبير على الكربوهيدرات المكررة. وبحسب ما ذكر موقع "هيندوسيان تايمز"،…
إقرأ المزيد
الباذنجان والقولون: صديقٌ أم عدو للجهاز الهضمي؟ إليكم الحقيقة
يُعتبر الباذنجان من الخضروات الغنية بالمغذيات، لكنه في الوقت ذاته يثير جدلاً واسعاً بين من يعانون من اضطرابات القولون. فهل هو طعام مريح أم مسبب للمتاعب؟ إليكم التفاصيل العلمية: الباذنجان: لماذا قد يزعج القولون؟ بالرغم من فوائده، يحتوي الباذنجان على مركبات قد تسبب انزعاجاً لبعض الأشخاص، وتحديداً: مركبات "سولانين"…
إقرأ المزيد
ماذا يحدث للكبد عند شرب القهوة يومياً؟
كشفت دراسة حديثة أن شرب القهوة بانتظام قد يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بسرطان الكبد وتليفه، مع تسجيل أكبر فائدة لدى الأشخاص الذين يتناولون 5 أكواب أو أكثر يومياً. واعتمدت الدراسة، المنشورة في مجلة "طب الجهاز الهضمي والكبد السريري"، على متابعة نحو 355 ألف بالغ لمدة قاربت 13 عاماً. وأظهرت النتائج…
إقرأ المزيد
البيض ومرض الزهايمر .. هل تحمل البيضة سر الحماية؟
الأشخاص الذين يتناولون البيض، حتى لو بكميات قليلة، ولكن بانتظام هم أقل عرضة للإصابة بمرض الزهايمر. هذا ما تشير إليه دراسة أمريكية حديثة. فما هي العناصر الغذائية التي قد تكون وراء هذا التأثير؟ بالنسبة للكثيرين، يُعد البيض جزءاً أساسياً من وجبة الإفطار؛ وقد يعود تناوله على الدماغ بفوائد تفوق ما…
إقرأ المزيد
6 وجبات خفيفة لكبح رغبة الجسم في تناول السكر
الرغبة في تناول السكريات أمر طبيعي وشائع جدا، وغالبا ما تكون ناتجة عن اختلال توازن الوجبات وتجاهل علامات الجوع لفترة طويلة. ويوصى باختيار وجبات خفيفة تجمع بين الحلاوة الطبيعية والبروتين أو الدهون والألياف لمساعدة الجسم على كبح الرغبة في تناول السكر دون التسبب في ارتفاع سريع في مستويات سكر الدم، وفق…
إقرأ المزيد
احذر هذه الأطعمة أثناء السفر لتجنّب التسمم الغذائي
تشكل تجربة تذوق الأطعمة المحلية جزءًا أساسيًا من متعة السفر واكتشاف ثقافات الشعوب المختلفة، إذ تمنح المسافرين فرصة التعرف إلى نكهات جديدة وأطباق تعكس هوية الوجهة التي يزورونها. لكن هذه التجربة الممتعة قد تحمل أحيانًا مخاطر صحية غير متوقعة، خاصة عند تناول أطعمة مجهولة المكونات أو غير مطهية وفق…
إقرأ المزيد