المقالات - الصحة

أسباب الشد العضلي وأعراضه وأفضل التمارين لعلاجه

قد تباغتك منطقة في جسمك بألم شديد أو احمرار مصحوب بعدم القدرة على الحركة لفترة من الزمن، وربما تفقد مؤقتاً استطاعة تحريك رقبتك أو الالتفات أو النهوض بشكل طبيعي أو حتى المشي.. هذا يسمى الشد العضلي الذي ينجم عن أسباب وممارسات سنتعرف عليها في هذا المقال إضافة للاطلاع على سبل…

إقرأ المزيد

احذروا التنفس من الفم ... هذا ما قد يسببه لكم

التنفس من الفم لا سيما خلال النوم يسبب عوارض غير مرغوب بها. وهذا الأمر يحصل عن غير قصد وقد يكون سببه إحتقان في قنوات الأنف أو إنحراف في الحاجز الأنفي. الأوكسجين خلال التنفس من الفم يكون مستوى الأوكسجين متراجعاً مقارنة مع مستواه حين يدخل من الأنف. وقد يؤدي الى الصداع…

إقرأ المزيد

الكورتيزول أو هورمون التوتر وظيفته أساسية وهذا ما يسببه إرتفاعه

الكورتيزول هو هورمون التوتر والطاقة وتفرزه الغدد الموجودة فوق الكلى يومياً وهو مرتبط بوظائف أساسية في الجسم. وعندما تفرزه الغدد بشكل غير منتظم يواجه المريض مشاكل صحية. تأثيره الكورتيزول هورمون تفرزه غدد فوق الكلى وينتقل بواسطة الدم لنقل رسائل الى مختاف أعضاء الجسم. وهو يؤثر على السكر في الجسم وعلى…

إقرأ المزيد

نصائح غذائية لخفض الكولسترول من دون أدوية

العلاج الأول لخفض مستويات الكولسترول يعود إلى النظام الغذائي. قد يكون هذا كافياً لإعادة المستوى إلى معدله الطبيعي من دون الحاجة إلى تناول الأدوية. لذلك تتمثل أهمية المحاولة في اتباع نظام غذائي متوازن وتجنّب بعض الأطعمة التي تصبح عدواً للقلب والشرايين. غالباً ما يكون ارتفاع الكولسترول في الدم متعدد العوامل،…

إقرأ المزيد

مكملات الحديد لفقر الدم: أنواعها وآثارها الجانبية

الحديد عنصر له وظائف حيوية أكثر بكثير من العديد من العناصر الغذائية أو الفيتامينات التي نعرفها. ومع ذلك، يواجه الجسم صعوبة في معالجة الحديد الزائد، ويمكن أن يؤدي فائض الحديد إلى إتلاف أعضاء مختلفة، بما في ذلك الكبد والجلد والبنكرياس. قد يرتبط ارتفاع في الجسم أيضاً مع مرض السرطان وأمراض…

إقرأ المزيد

علاج جفاف البشرة في رمضان

في شهر رمضان الكريم شهر الصيام والعبادة تتابعين تحضير ما يلزمك من تنظيف المنزل وترتيب المطبخ، إضافة لتحضير قوائم الطعام وأصناف الأطعمة المثلجة، لكن مهلاً! يجب ألا تنسي تحضير ما تحتاجه بشرتك لهذا الشهر لتحميها من الجفاف. نقدم لك في مقالنا هذا كل ما يهمك حول علاج جفاف البشرة خلال رمضان، كما…

إقرأ المزيد

إليكم الأسباب المؤدية الى رجفة اليدين

رجفة اليدين لها عدة أسباب منها تناول بعض الأدوية او أسباب نفسية أو التعرض للقلق والتوتر أو هبوط عابر في معدل السكر وهناك حلول للتخلص منها. التنفس الأعصاب تتأثر بالإنفعالات التي يواجهها الإنسان ويكفي أحياناً القيام بتمارين التنفس بشكل عميق والإبتعاد عن مصدر القلق لتهدئة الرجفة كما أن نقص النوم…

إقرأ المزيد

صيام رمضان ومرضى الكولسترول

يغيّر رمضان أنظمة حياتنا بشكل عام، فكيف يؤثر صيام رمضان في حياة مرضى الكولسترول؟ وما هي أهم النصائح المقدمة لهم لتحقيق أقصى استفادة من الصيام؟ تعرف على ذلك وأكثر من خلال هذا المقال. ما هو الكولسترول يعد الكولسترول (بالإنجليزية: Cholesterol) مركباً مهماً يشكل نوعاً من أنواع من الدهون، فهو عبارة عن…

إقرأ المزيد

وجبة السحور: أطعمة يجب تناولها وأخرى تجنبها

لوجبة السحور أهمية كبيرة في شهر رمضان المبارك، فهي تشحنك بالطاقة اللازمة ليومك إن تناولتها بمكونات صحية، فماذا يجب أن تتناول في وجبة السحور؟ اختيارك للأطعمة المتناولة في وجبة السحور من شأنه أن يؤثر على صيام يومك التالي، ولأهمية ذلك جمعنا لك قائمة بأطعمة تتناولها في وجبة السحور، وأخرى تتجنبها…

إقرأ المزيد

فوائد عشبة العصفر للشعر والبشرة

العصفر (Safflower) المعروف أيضاً باسم (القرطم (Carthamus)، الزعفران (Zaffer)، الزعفران الأمريكي، الزعفران الكاذب، الزعفران المكسيكي) وهو عشب سنوي، شوكي، له فوائد ومميزات كثيرة، نشأ في جنوب آسيا، كما أنّه يزرع أيضاً في الصين وبلاد فارس والهند ومصر منذ القدم، ينمو إلى حدود 30-150 سم (12-59 بوصة) وهو نبات ذات زهور…

إقرأ المزيد