المقالات - الصحة

فوائد الصيام لصحتك النفسية.. لا يمكن توقعها على الإطلاق

الصيام يعني عدم تناول الطعام لساعات طويلة كل يوم، ويمكن أن يساعد عدم تناول الطعام لفترات عديدة، في رفع مستويات الكيتون، الذي تستخدمه خلايا الجسم لإنتاج الطاقة؛ مما يوفر فوائد صحية ونفسية، قد لا تتوقعينها.. إليكِ فوائد الصيام النفسية.. في الآتي: - تعزيز قوة الذاكرة عندما تصومين؛ فإنَّ جسمك يحتوي على…

إقرأ المزيد

الصحة العقلية: نظرة خاطئة عليها تؤدي إلى تجاهل الرعاية اللازمة

إضطراب في الصحة العقلية علامة ضعف.. خرافات منتشرة حول الصحة العقلية والنفسيةنحتاج الآن أكثر من أيّ وقتٍ مضى إلى التوعية أكثر بأهمية الصحة العقلية والنفسية، وكسر كل الصور النمطية عن الأمراض العقلية التي يمكن أن تُصيب أيّ إنسان. بالتالي يكتسب فصل الخرافات عن الحقائق العلمية أهمية كبيرة في عصرنا هذا،…

إقرأ المزيد

كيف تتخلص من النعاس والخمول بعد الإفطار في شهر رمضان؟

اعلم أنك تقضي نهارك في رمضان في انتظار أذان المغرب لتتناول وجبة الإفطار، وعندما تسمع مدفع الإفطار تأكل وتشرب حتى تمتلئ معدتك وفجأة تشعر بالنعاس والخمول بعد الإفطار.   لماذا تشعر بالنعاس والخمول بعد الإفطار في رمضان؟ يرجع السبب في الشعور بالخمول إلى اضطراب مواعيد النوم، والجفاف الناتج عن قلة…

إقرأ المزيد

فيروس “ماربورغ” يٌثير القلق… إليكم أعراضه وطرق الوقاية منه!

أثار إنتشار فيروس ماربورغ حالة من القلق في دول العالم، فهو يتسبب بحمى نزفية شديدة العدوى بحسب مراكز السيطرة على الأمراض الأميركية “سي دي سي”، وهو من العائلة ذاتها لفيروس الإيبولا، وكلاهما لديه القدرة على التسبب في معدلات وفيات عالية بين المصابين، بحسب تقرير نشرته صحيفة “واشنطن بوست”. وبحسب منظمة…

إقرأ المزيد

أخطاء شائعة عليك تجنبها عند تناول وجبة الإفطار

يقع الكثير من الصائمين في بعض الأخطاء الشائعة عند تناول وجبة الإفطار، مما يؤثر على صحتهم بشكل سلبي ويلغي الكثير من الفوائد المرجوة من الصيام. فيما يلي مجموعة من الأخطاء الشائعة التي يجب عليك تجنبها على وجبة الإفطار، بحسب موقع كيرلي تيلز: شرب الكثير من الماء إذا كنت تشرب الكثير…

إقرأ المزيد

هل تعاني من حساسية حبوب اللقاح .. اتبع هذه النصائح للوقاية

إن حساسية حبوب اللقاح هي استجابة تحسسية مفرطة لجهاز المناعة تجاه بروتينات حبوب اللقاح النباتية المختلفة. وتتمثل أعراض حساسية حبوب اللقاح في سيلان الأنف وانسدادها والعطس والسعال واحمرار العين وزيادة إفراز الدموع وحكة الجلد. يشدد الأخصائيين على ضرورة استشارة الطبيب عند ملاحظة هذه الأعراض للخضوع للعلاج في الوقت المناسب، ويحذروا…

إقرأ المزيد

استراتيجية من 7 خطوات للحد من خطر الإصابة بهشاشة العظام

تساعد استراتيجيات معينة يمكن اتباعها إلى الحد من خسارة كثافة العظام ومن خطر التعرض إلى كسور في العظام. بحسب healthline هناك خطوات معينة يمكن اتباعها للحد من خطر الإصابة بترقق العظام. ما هو هشاشة العظام؟ ينتج ترقق العظام من ضعف في العظام وهشاشة فيها وهي شائعة بين هم في سن…

إقرأ المزيد

ما علاقة بديل السكر بأمراض القلب والأوعية الدموية؟

تُستخدم المحليات الصناعية بشكل كبير وذلك لتكون بديل السكر. لكن ما تأثير هذه المحليات على الصحة؟ هل تؤثّر سلباً عليها وما علاقتها بأمراض القلب والأوعية الدموية؟ في ما يلي سنخبركِ عن دراسة جديدة تُجيب عن هذه الأسئلة. قائمة المحتويات دراسة تربط بين بديل السكر وأمراض القلب والأوعية الدموية ما هو…

إقرأ المزيد

ما هو أفضل توقيت لممارسة الرياضة خلال شهر رمضان؟

يتجنب العديد من الصائمين ممارسة التمارين الرياضية خلال شهر رمضان، وذلك للتخفيف من التعب والإرهاق، فممارسة الرياضة قبل الإفطار تستهلك طاقة الجسم، وتقلل من قدرة التحمّل لدى الصائمين، في حين أن ممارسة الرياضة بعد الإفطار، تعد بمثابة مهمة مستحيلة نظراً لحالة الخمول التي تحدث للجسم بعد تناول الطعام. وتقول أخصائية…

إقرأ المزيد

كيف تحمي نفسك من صداع أول يوم في رمضان؟

يعتبر الصداع في أول أيام رمضان الشكوى الأكثر شيوعاً لدى الصائمين، وعادة ما يصاب به الناس قبل الإفطار، مما يحدث توترا وقلقلا كبيرين، لأنه لا يمكنك خلال النهار تناول أي دواء لتخفيف الألم. وبمعرفة أسباب الإصابة بالصداع في رمضان، وكيف يمكن التخلص منه، ومواصلة صيامه في أفضل حالة صحية؟. أوضح…

إقرأ المزيد