المقالات - صحّتك
تخلصي من انتفاخ البطن المزعج
تناول وجبة لذيذة من العدس أو الكرنب (الملفوف)، قد يكون ممتعا، لكن تبعاته من انتفاخ وغازات في البطن تسبب الإزعاج الشديد وأحيانا المواقف المحرجة، فكيف يمكن التخلص من انتفاخ البطن وتحسين الهضم بطرق طبيعية؟ الشعور بانتفاخ البطن مسألة مزعجة كما أنها قد تضعك في مواقف محرجة إذ تتسبب في…
إقرأ المزيد
تمرين عملي.. للتحرر من الألم النفسي
أعدت د. فاطمة الغرياني الاستشارية النفسية، تمريناً من شأنه أن يخلصك من الشعور بالألم الناتج من تراكم المشاعر السلبية التي قد تواجهك بسبب وجود مشكلة ما يستصعب عليك حلها، في هذا التمرين ستتخلصين من الألم وما يصاحبه من مشاعر سلبية، مما يجعلك تستطيعين التغلب علي مشاكلك وحلها. تبدأ د. فاطمة…
إقرأ المزيد
فوائد البقدونس العلاجية بين يديك
قد يستعمل البقدونس كنوع من العلاجات الطبية النباتية، لأنه يحتوي على الفيتامينات والمعادن المهمّة جداً والمفيدة في مكافحة العديد من الأمراض. تعرّفي في الآتي، مع اختصاصية التغذية جانين عواد الجميل، إلى فوائد البقدونس: البقدونس هو نوع من الأعشاب الغذائية التي تتمتع بقدرة فائقة على حماية الأمعاء والكبد من أنواع السرطانات…
إقرأ المزيد
ما هي حساسية الربيع؟
يتغنى الكثير من الناس بالربيع ويحتفلون بقدومه، أما الذين يعانون من داء الحساسية الربيعية والتهاب الأنف التحسسي، فيمرون غالبا بأسوأ فترة خلال فصل الربيع. فما هي أسباب هذا المرض وكيف يمكن علاجه؟ ينتظر الكثير من الناس بفارغ الصبر قدوم الربيع وموسم تفتح الأزهار واعتدال الجو، أما البعض فيحل عليهم…
إقرأ المزيد
إكتشاف أسباب الجفاف المزمن في الفم
توصل علماء من جامعة روتشستر الأميركية إلى اكتشاف يتيح علاج أمراض مزمنة تتعلق باضطرابات في إنتاج الجسم للإفرازات مثل اللعاب والدموع. ويمكن للاضطرابات في نظام إفرازات الجسم أن تؤدّي إلى حالات خطيرة مثل متلازمة شوغرن التي تصيب الغدد اللعابية والدمعية والمخاطية في الجسم فتسبّب الجفاف المزمن في الفم والعيون ومشاكل…
إقرأ المزيد
حمية الألوان لصحة أفضل ووزن أقل!
هل سبق وسمعتِ عن حمية الألوان؟ أي تلك المعتمدة على ألوان الغذاء، لما يعنيه هذا من عناصر غذائية متنوعة، وبالتالي قيمة مفيدة للجسد والصحة العامة. فيما يلي بعض الإجابات الوافية عن حمية الألوان التي تعدكِ بصحة أفضل ووزن أقل: على ماذا تستند هذه الحمية؟ على الألوان، التي أكثر…
إقرأ المزيد
زلزال غذائي يهزّ العالم بفوائده السحريّة
إسمٌ جديد ينضمّ إلى لائحة الـ«Superfood» على وشك أن يُحدث «زلزالاً» في عالم التغذية، لا بدّ من تسليط الضوء عليه سريعاً للتعرّف عن كثب إلى خصائصه العظيمة... نتحدّث تحديداً عن الـ«مورينغا» (Moringa) التي وصفها العلماء بـ«شجرة الحياة»! ما الذي تُخبّئه من فوائد سحريّة؟المورينغا عبارة عن شجرة تنمو بسرعة إستثنائية في…
إقرأ المزيد
9 فوائد تجعل من التوت.. روشتة غذائية مميزة لصحة الإنسان
أشرف أبو جلالة عدَّدت دراسة حديثة كم الفوائد التي يكتظ بها التوت من الناحية الصحية والغذائية، وهي الفوائد التي جعلته يتفوق بشكل كبير على غيره من الفواكه والنباتات، لاسيما وأنه لتلك الفوائد صلة مباشرة بالحد من كثير من الأمراض والمشكلات التي تسبب الوفاة. ونبرز فيما يلي قائمة بأهم 10 فوائد…
إقرأ المزيد
صدق أو لا تصدق.. أطعمة سيئة السمعة مفيدة للصحة
كثير من الناس يمتنع عن تناول العديد من الأطعمة كالبطاطا والأطعمة الدهنية والبيض ظنا منهم أنها غير مفيدة للصحة لسمعتها السيئة، لكن دراسة حديثة تستند إلى اكتشافات علمية جديدة قد تغير من مفهوم الطعام الصحي، حسب ما جاء في صحيفة "ديلي ميل". فقد قام سكوت هاردينج أستاذ علوم التغذية في…
إقرأ المزيد
خزانة مطبخك تغنيك عن الدواء!..
عرف عن المضادات الحيوية بانها من الأدوية التي تستخدم بعلاج ومنع الالتهابات البكتيرية وقتل البكتيريا المسببة للعدوى، وهناك أنواع متعددة من المضادات تعمل ضد أنواع مختلفة من البكتيريا، لكن الإفراط باستخدام المضادات الحيوية له آثار جانبية على الجسم ومن الأفضل تعاطي المضادات الحيوية الطبيعية بدلا من الأدوية. وكشفت دراسة حديثة…
إقرأ المزيد