المقالات - صحّتك
هذه الوضعية خطر لصحّتكم
غالبية الأشخاص لا يستطيعون النوم إلا وبطنهم على غطاء السرير واليدان تحت الوسادة. لكن انتبهوا، فالنوم على البطن يجعل الظهر ينثني وبسبب آلاماً في أسفل الظهر وفي الفقرات العنقية، بحسب ما يقول الأخصائي في تقويم العظام الدكتور صامويل هومو. يشرح الأخصائي أن الحفرة التي تتسبب بها هذه الوضعية في الحوض وأسفل…
إقرأ المزيد
طريقة خاصة لتشحنوا جسمكم بالطاقة في 15 دقيقة!
عموماْ، هذه التقنيات تحاول أن تجد توازناً جسدياً وعقلياً مرتكزة على التفاعل الحاصل بين الجسم والنفس. يساعد تأثير هذه العلاجات في رفع مستويات الطاقة في الجسم والسيطرة على عدة عوارض ناتجة عن التوتر، القلق وانفعالات سلبية أخرى. بين هذه الطرق، نجد طريقة jin shin jytsu، التي طورها الحكيم Jiro Murai…
إقرأ المزيد
هذه الدائرة على ظفركم تخبر أشياء كثيرة عن صحتكم !
هذا الشكل الهلالي أو نصف الدائري الأبيض هو جزء مهم جداً من الظفر. هذا الشكل الهلالي هو الجزء الظاهر من أصل الظفر وهو يجب، بدون أدنى عذر، أن لا يتأذى لأي سبب من الأسباب مهما كان. إذا أتلفتم هلال الظفر، سيتشوه بشكل دائم. الضمانة الصحية للظفر يقع الشكل الهلالي عند…
إقرأ المزيد
مخاطر المبالغة في تناول البروتينات
البروتينات أساسية للصحّة لأسباب عديدة، فهي تزوّد الجسم بالأحماض الأمينية الأساسية لبناء الأنسجة والعضلات، وأيضاً بالطاقة التي يحتاج إليها لإتمام أفضل أداء أثناء الرياضة وتحقيق أقصى إفادة ممكنة. ناهيك عن أنّ الأشخاص الذين يحاولون خسارة الوزن الزائد يتبعون عادةً نظاماً غذائياً قليل الكربوهيدرات وعالي البروتينات لتوفير الشبع لوقت أطول. لكن…
إقرأ المزيد1.jpg "تحذير: هل تحمل طفلك من يديه بهذه الطريقة؟")
تحذير: هل تحمل طفلك من يديه بهذه الطريقة؟
كثير من الآباء والأمهات يلجأون لحمل أبنائهم بهذه الطريقة وأرجحتهم أو لفّهم وذلك إما بهدف المرح أو لمجرد رفعه، وقد لا تنذرك ردة فعل طفلك بوجود خطب ما، إلا أن هذه الحركة في الواقع قد تسبب إصابات خطيرة لا يستهان بها، ومن هذه الإصابات: 1- إنخلاع الكوع: والمعروف بتسمية Nursemaid’s…
إقرأ المزيد
فائدة المشي حافية القدمين
هل تعلمين أنّ للمشي حافية القدمين تأثيراً هاما على صحتك ؟ تعرّفي معنا على ما يجب عليك فعله , حيث أن 5 دقائق من المشي حافية القدمين يوميا من شأنها أن تكون أكثر فائدة لك من تناول بعض الأدوية أو المسكنات فى بعض الأحيان ... فقد يساعدك ذلك على الإسترخاء…
إقرأ المزيد
أخطاء لا يجب القيام بها عند اتباع حمية غذائية
يحلم الكثيرون بالحصول على القوام المثالي فيحاولون القيام بأي شيء لتحقيق هذا الحلم. ولكن في الكثير من الأحيان قد يكون قيامنا بهذا الأمر بشكل غير صحيح خطأ نرتكبه سعياً لإنقاص الوزن قد يضر بنا أكثر من انتفاعنا منه. لذلك في هذا الموضوع سنقدم لكم بعض الأخطاء التي نرتكبها فيزداد وزننا…
إقرأ المزيد
كيف تحارب متاعب المعدة؟ إليك الحل
قالت الرابطة الألمانية لعلاج الحساسية والربو إن الأعشاب تعد سلاحاً فعالاً لمحاربة متاعب المعدة، سواء في صورة شاي أو عقار نباتي مثلاً. وأوضحت الرابطة أنه يمكن مواجهة التقلصات بواسطة البابونغ أو الكراوية أو النعناع أو الزعتر، بينما يمكن تنشيط عملية الهضم بواسطة الينسون أو الكراوية أو الشبت أو البقدونس…
إقرأ المزيد
5 خضروات تتغلب على حرارة الصيف وعسر الهضم
مع اشتداد حرارة الصيف ينبغي الحد من التوابل والأطعمة الزيتية. في المقابل يمكن أن تلعب بعض الخضروات دوراً فعّالاً في تخفيف حرارة الصيف. يعتقد البعض أن الفواكه هي الجزء الذي يُعوّل عليه من النظام الغذائي لمقاومة حرارة الحو، لكن بإمكانك الاعتماد أيضاً على الخضروات التالية لتبرّد جسمك: الخيار. 96 بالمائة…
إقرأ المزيد
هل حقاً البروكلي يقي من السرطان؟
الخضراوات بشكل عام لها فوائد واسعة النطاق للصحة، والبروكلي على وجه الخصوص من أغنى الخضراوات بالعناصر الغذائية المفيدة للجسم. ونظراً لكونه كنزا صحيا، فقد شغل البروكلي الباحثين وعلماء التغذية كثيراً من خلال العديد من الدراسات بغرض استكشافه أكثر ومعرفه فوائده الصحية التي يمد بها الجسم، خاصة في مجال مكافحة الأمراض…
إقرأ المزيد