كثير من النساء يتكاسلهن عن ممارسة التمارين الرياضية، خصوصاً بعد يوم مرهق من العمل أو العناية بشؤون الأسرة. ورغم حرصهن على التمتع بجسم رشيق والدخول إلى النادي، إلا أن الوقت قد لايسعفهن أو أن شعورهن بالإرهاق قد يمنعهن من القيام بذلك.
ما رأيك بتمارين دون بذل أي جهد أو الإحساس بالإرهاق، إنما بكل بساطة مع أخذ وضعية الإستلقاء وذلك من خلال اتباع ما ترينه في الصور التالية: