مع قدوم عام جديد، يصبح السعي خلف مظهر شاب، وصحي أمراً مستعجلا وتقريبا لا ينتهي أبدا. فنحن نقوم بالترطّيب، والتقشّير، والتدلّيك، والتأمّل في محاولة للحصول على ذلك الوهج الذي كنا نملكه مرة في سن 18 عاما. ومثلما يقول المثل ' لو كنت فقط أعرف حينها ما أعرفه الآن '. والحقيقة هي أننا بينما نحاول العمل جاهدين على الحصول على جلد جميل، يجب أيضا أن نستمر بالحركة. وأنا لا أتحدّث فقط عن مطاردة الأطفال حول البيت في موعد النوم أو تنظّيف المطبخ. أنا أتحدّث عن النشاط البدني الجيد في النادي الصحي لمساعدة قلبك، وتحسين الدورة الدموية، والاسترخاء الذهني.

- أي نظام تمارين منتظم يوفر الكثير من المنافع العقلية والبدنية التي ستفاجئك. فهو يساعدك على السيطرة على وزنك وشهيتك بينما يشد عضلاتك. كذلك فهو لن يساعدك فقط على تناغم جسمك، لكنّه سيبث الكولاجين أيضا في جلدك الذي سيجعلك تبدين أصغر سنا.

- إذا كنت تعرفين شخصاً مدمناً على التمارين الرياضية، فسيكون أول شخص يخبرك كم هو رائع هذا الشعور بتدفق الدم الحيوي، وماذا يمكن أن تفعل دفعة الأدرينالين لجسمك وروحك. إن تشغيل قلبك لضخّ الدمّ، يزيد من توزيع الأوكسجين الذي يسلّم المواد المغذّية إلى كلّ أجزاء جسمك. وهذا هام أيضا لجلدك ليبقى صحّيا. إضافة إلى تغذّية جلدك يساعد التمرين الجيد على إزالة السموم أيضا من نظامك. تباعا،هذا سيفيد بشرتك بشكل كبير.

- إذا كنت تعاني من البثور أو حبّ الشباب، فأن التمرين المنتظم يمكن أن يساعدك على التخلص من تلك المشاكل. أي تمرين نشيط سيزيد من التعرّق الذي يعمل على تنظّيف الجلد بفتح المسامات. كما أنه سينظّم إنتاج الهرمونات أيضا الأمر الذي سيساعد على إبقاء حبّ شباب تحت السيطرة.

- ولكن لا تنسي استعمال مزيل رائحة العرق الذي سينظّم عرقك على مدار اليوم. ونحن في البوابة ننصحك باستعمال منتج " NIVEA DEODORANT " من مجموعة اللؤلؤ والجمال لإزالة رائحة العرق، الذي يتكون من الكحول ومادّة حافظة (لذا فهو لا يشوّه لون جلدك مثل الأصناف الأخرى)؛ يحتوي منتج نيفيا الجديد على مكون طبيعي ثمين يعرف باسم " hydrolysed pearl " الذي تعمل على توفير درجة لون جلد متساوية؛ وهو حاصلا على موافقة أخصائي الجلد، وهو مناسب حتى للبشرة الحساسة.

- ومن النواتج العرضية الأخرى لممارسة التمارين اليومية تقليل مستويات التوتر والإجهاد. يسبب الإجهاد خرابا لأجسامنا بزيادة معدّل نبضات القلب، كما يرفع ضغط الدمّ، ويجهد أنظمة جسمانية أخرى. كما يسبّب خسائر فادحة أيضا للجلد. إن التعرض لفترات مطوّلة من الإجهاد يمكن أن يسبب ظهور علامات التقدم في السن. التي ستبدو واضحة جدا على وجهك. إن الظهور بشكل متوتر لفترة طويلة يزيد من عدد الخطوط حول فمّك بالإضافة إلى عيونك. بالنشاط البدني المنتظم، تبدأ عضلات الوجه بالاسترخاء وتختفي تلك النظرة المتعبة.

- لذا، هيا يا سيدات قمن بارتداء عدة الرياضة وتوجّهن إلى النادي الصحي. لا مجال لأعذار مثل أنه الصيف وأنت بحاجة للراحة والاستمتاع. ربما قد تشعرين بأنه لا مجال للتمرين في جدول أعمالك اليومي. أو ربما إذا كنت مثلي، تجدين النوادي الصحية مرعبة أو مكلفة جدا. مهما كانت الأسباب هناك وقتا دائما للتمارين إذا رغبت حقا حتى لو كان هذا يعني أن تأخذي طفلك الرضيع في عربته وتتمشيا معا مع وضع بعض الأثقال على قدميك لتساعدك على التخلص من الوزن الزائد، مهما كانت الفكرة!

- التمارين الرياضية، مثل المشي، ركوب الدرجات الهوائية، أو تمرين النوادي الصحية ستساعد أيضا على إعطاء جلدك وهجا صحّيا. ومع 8 أكواب من الماء في اليوم سيكون لديك الوصفة الرائعة للحصول على بشرة أنضر واصغر سنا، وجسما صحي.

المصدر:البوابة