ترجع آلام الظهر إلى أسباب عضوية أو نفسية، فالأسباب العضوية تتمثل في قلة الحركة المستديمة أو التحميل الخاطىء المستمر، مثل الجلوس الدائم. 

كما أن التوتر النفسي قد يكون سبباً لآلام الظهر أيضاً؛ حيث يدخل الجسم في حالة من التأهب وتقع العضلات تحت شد مستمر.

علاج الآلام
يمكن مواجهة آلام الظهر من خلال ممارسة تمارين اللياقة البدنية وتطبيقات السخونة وجلسات التدليك، بالإضافة إلى إجراءات العلاج النفسي، كتقنيات الاسترخاء مثل الاسترخاء العضلي التقدمي.