هل تبحث عن طرق طبيعية وصحية للتخلّص من السموم في الجسم؟ إليك أبرز النصائح للحفاظ على صحتك وتنظيف جسمك من السموم:

– إشرب كميات كبيرة من المياه في اليوم: إن كنت تريد تنقية جسمك من السموم، إحرص على شرب كميات وفيرة من المياه يومياً للحفاظ على رطوبة الجسم.
– تناول الليمون ومشتقاته: إن الليمون يقتل البكتيريا في الجسم ويساعدك على التخلّص من السموم.

– إختَر الأطعمة المصنوعة من الحبوب الكاملة: إن الأطعمة المصنوعة من الحبوب الكاملة مثل دقيق الشوفان، الأرز البني وغيرها غنية بالألياف التي تساهم في إزالة السموم من الجسم.

– التخفيف في تناول اللحوم الحمراء والإكثار من تناول الخضار: حاول أن تخفّف من تناول اللحوم الحمراء وأكثر من تناول الأوراق الخضراء مثل النعناع والبقدونس. وننصح بتناول الملفوف خصوصاً لأنّه يطهّر الجهاز الهضمي وبالتالي يساعدك على التخلّص من السموم بسهولة.

– تناول الأطعمة الغنية بالأوميغا 3: إن الأطعمة الغنية بالأوميغا 3 مثل السلمون، بذور الكتان وغيرها تلين الأمعاء وبالتالي تزيل السموم من الجسم.

– تناول الثوم: الثوم غني بالمواد المضادّة للأكسدة ويكافح البكتيريا في الجسم، ما يسهّل عملية الهضم ويطرد السموم من الجسم.