يعاني الكثيرون من مشكلة خشونة المفاصل وخاصة خشونة الركبة، ويحاول المرضى التعايش مع هذا المرض المزمن الذي لا يوجد له علاج جذري ينهي عليه، ولكن هناك أدوية للتعايش مع مرض خشونة الركبة والتخفيف من آلامه.
هذا ما أكده الدكتور هاني موافي أستاذ جراحة العظام والمفاصل والكسور بكلية الطب جامعة المنصورة، في حديث خاص لمحيط، مشيرا إلى أن خشونة المفاصل من  الأمراض الصعبة التي تصيب كثيرين خاصة ممن يعانون من السمنة المفرطة.
وأوضح موافي أن روماتيزم الركبة مرض يصيب السيدات أكثر من الرجال، وخاصة النساء فوق سن الـ ٥٠ الأكثر عرضة لهشاشة العظام، فهن الأكثر عرضة للإصابة مقارنة بالرجال، حيث تصيب واحدة من بين ٣ سيدات، بينما يصاب رجل من بين كل خمس رجال على مستوى العالم، مشيراً إلى أن لهشاشة العظام آثاراً أقتصادية ونفسية على المرضى بجانب الأضرار الصحية.
وأضاف موافي أن خشونة الغضاريف معظمها لها استعداد وراثي، بالإضافة إلى عوامل بيئية مختلفة، مثل الوزن، النقرس والنمط الغذائي غير الصحي، مؤكدا أن موضوع السن ليس هاما عند الحديث عن الهشاشة، ولكن نمط الحياة الصحي يجعل الإنسان قادرا على أن يعيش بدون مشاكل صحية،وبدون حتى حدوث مشاكل بالعظام.
التهاب فقرات العمود الفقري
أكد موافي أن خشونة المفاصل تسبب بروز العظام، لذا يجب التشخيص السليم، وذلك ومعرفة درجة الخشونة التي مصاب بها المريض، لأن درجات الخشونة لها علاج.
ونصح بممارسة الرياضة والحركة وتناول الطعام الصحي من أفضل الطرق لعلاج الخشونة، وعدم الإفراط في تناول المشروبات الغازية والوجبات السريعة.
وأشار إلى أنه يمكن العلاج عن طريق العلاج الطبيعي، مع تناول مضادات الألم ومضادات الالتهابات، ولا يتم اللجوء للجراحة إلا في حال حدوث إعوجاج في العظام.
نصائح لخشونة الركبة
- عدم الوقوف لفترات طويلة: وعدم تكرار صعود ونزول السلالم، فذلك يؤدي لزيادة الضغط على الركب.
- عدم القيام بثني الركبة بشكل حاد وتجنّب ثني مفصل الركبة بزاوية ٩٠ درجة، وكذلك عدم القيام بأي حركات صعبة تسبب ضغطاً زائداً على الركبة، مما يسبب زيادة في الألم والاحتكاك.
- الجلوس على كرسي مريح ذي ارتفاع مناسب وعدم الجلوس على كراسي منخفضة.
–  الامتناع عن بعض أنواع الجلوس لأصحاب الوزن الزائد او الوزن المثالي, كالتربيع أو اتخاذ وضع القرفصاء أو الجلوس على الأرض.
– ممارسة الرياضة: الرياضة مهمة جداً لذلك شاور طبيبك على نوع الرياضة التي تستطيع ممارستها. افضل الرياضات هي الهوائية والسباحة، ومن الضروري مراعاة الوضع الصحي عند ممارسة اي نوع من التمارين, هناك تمارين تشكّل ضغطاً كبيراً جداً على الركبة وتسبب ألماً حتى للأصحاء ولا تعتبر بأي حال تمارين رياضية صحيحة, يجب اختيار التمارين المناسبة خاصة لمن يرغب بتخفيف وزنه, من مرضى خشونة الركبة.
– من الضروري مراجعة الطبيب المختص لتلقّي العلاج المناسب, وعدم ترك مرض خشونة الركبة للمضاعفات والقابلية للزيادة.
- التخلص من الوزن الزائد: إنقاص الوزن ضروري جداً, وتشير الدراسات ان أنقاص الوزن بنسبة ٥ بالمئة من وزن الجسم يساعد على تخفيف الألم وزيادة الحركة.
– الراحة وعدم بذل مجهود كبير: ولا ينصح أبدا بالراحة الطويلة والمستمرة.
– نوعية الغذاء: لا تؤكد الدراسات وجود غذاء خاص لخشونة الركبة، ولكن عليك بالغذاء الصحي المتوازن.
– كمادات الماء الدافئ على الركبة الخشنة جيد لتخفيف الألم.