همسة جمالية: لتسهيل عملية تدليك العنق ننصحك باستعمال زيت للعناية أو كريم مرمّم للعنق.

اخترنا لك:

Sisley Neck Cream The Enriched Formula

2- الضغط على الجفون

استعيني بإصبعَي الوسطى للضغط على جفونك من الجانبيْن، انطلاقاً من الزاوية الداخلية للعينين باتجاه الصدغين. فالضغط على الجفون السفلية يساعد على تحفيز التصريف اللمفاوي، والتخفيف من مظهر الانتفاخات تحت العينين.

همسة جمالية: يمكنك الاستفادة من وقت التدليك وتوزيع كريم العناية الملطّف المخصّص للتخفيف من انتفاخات الجفون.

اخترنا لك:

L'Oréal Paris Age Perfect Hydra Nutrition Honey Eye Gel

3- تمليس الملامح وصقلها

بحركات رشيقة تشبه الملامسة، مرّري يديك الواحدة تلو الأخرى من أسفل قاعدة الأنف (أي أعلى الشفتين) باتجاه منبت الشعر حول الوجه من الجانبيْن، ثمّ من ذقنك باتجاه جبينك مع التأكد من أن يديْك تغطيان جبهتك في نقطة النهاية.

همسة جمالية: أثناء عملية التدليك، استعملي كريم أو زيت عناية من النوع المزيل للسموم والمصمّم للتخفيف من التوتر والتشنّجات.

اخترنا لك:

Caudalie Vine Activ Overnight Detox Oil All Skin Types

4- تدليك محيط الشفتين

ضعي إصبع السبابة على جانبَي أجنحة أنفك أو ما يُعرف بخطوط الضحك، وقومي بتدليك هذه المنطقة من الوجه باتباع حركات دائرية صغيرة نزولاً وصعوداً على طول الأخاديد المحيطة بالفم.

همسة جمالية: وزّعي الكريم المخصّص لوقاية وصقل محيط الشفتين قبل تدليك هذه المنطقة الحسّاسة من الوجه، واستمتعي بفوائده الكثيرة.

اخترنا لك:

Guerlain Abeille Royale Honey Smile Lift Lip & Contour Sculpting Treatment

5- قَرص البشرة

بواسطة إصبعي الإبهام والسبابة، اقرصي بنعومة أي بشكل سطحي البشرة المحيطة بالعينين عند الزاوية الخارجية لهما من أسفل إلى أعلى باتجاه الحاجبين. وطبّقي التقنيّة نفسها على الحاجبين لكن من الزاوية الداخلية لهما باتجاه الزاوية الخارجية.

بعدها، انطلقي من أسفل الوجه وتحديداً الذقن، وقومي بقرص البشرة على طول خط الفك الأسفل. ثم، من زاويتي الفم باتجاه الأذنين. هذه التقنيّة تحرّر ملامح وجهك من التشنّجات، تصقل البشرة، وتملّس الخطوط والتجاعيد الخفيفة.

6- الضغط على القدم

اجلسي في وضعية مريحة لكي تتمكّني من تدليك قدميك بنفسك. أثني القدم الأولى فوق فخذك بحيث يسهل عليك تدليكها من الأسفل. واستعيني بالإبهام لتدليك الجزء السفلي من قدميك متّبعة الخطوات الآتية:

-امسكي قدمك بيد واحدة من كلا الجانبين

-ضعي أصابع يديك على الجزء العلوي من القدم

-ضعي إبهاميك على الجزء الأسفل للقدم، وابدئي بتدليك أنملها كل إصبع على حدة باعتماد الضغط المعتدل

-بعدها، تابعي الضغط بواسطة الإبهمين على أسفل كل إصبع نزولًا باتجاه قوس القدم وصولًا إلى الكعب.

-كرّري حركات الضغط على أسفل القدم بقدر ما تجدين ذلك مريحاً وممتعاً، فأنا شخصياً أتّبع هذه التقنية لمدّة نصف ساعة على الأقل لأنها تُشعرني بالراحة التامة.
 

همسة جمالية: استعملي زيتاً أو كريماً مرطباً مخصّصاً للقدمين، ما يسهّل عليك عملية التدليك، ويوفّر لك شعوراً بالارتياح.

اخترنا لك:

 The Body Shop Spa Of The World French Lavender Massage Oil