المقالات - صحّتك
نصائح للمحافظة على الوزن في العطلات
عادة ما ترتبط زيادة الوزن بالعطلات، والتي نتحرر فيها من جميع القيود كأنظمتنا الغذائية الأساسية وعاداتنا اليومية التي تحافظ على أجسامنا صحية ورشيقة، لذا إليكِ مجموعة نصائح بسيطة تساعدك في الحفاظ على حميتك الغذائية في العطلات، احرصي على إتباعها وتمتعي بقوام رشيق في كل الأوقات. تناول وجبة الإفطار:…
إقرأ المزيد
نصائح ذهبية للتخلص من الوزن الزائد قبل الصيف
يزداد الوزن عادة في فصل الشتاء بسبب مأكولاته الدسمة وقلة الحركة والتنقل خلاله. الأمر الذي يجعل المرأة في حيرة من أمرها على أبواب فصل الصيف. فملابس الشتاء تخفي هذه الكيلوغرامات، أما الملابس الصيفية وألوانها الفاتحة تبرز هذا الوزن بشكل واضح ولابد إذاً من التخلص منها قبل حلول فصل الصيف. واستقبال…
إقرأ المزيد
ما هي خطورة تناول الدواء دون شرب الماء؟
هناك العديد من الأشخاص من يستسهل تناول الدواء دون شرب كمية وفيرة من الماء معه، دون معرفة الخطورة التي قد يسببها فعل هذا الأمر. ولكن في الحقيقة، فإن تناول الدواء دون شرب ماء كافي لبلعه، هي عادة سيئة قد تؤدي إلى العديد من المشاكل في الجسم، تعرف على خطورة فعل…
إقرأ المزيد
فوائد علاجية مذهلة لأوراق شجرة الزيتون
لعصارة أوراق الزيتون فائدة عظيمة في الوقاية من العديد من الأمراض وحتى في علاجها، لأنها تحتوي على مضادات أكسدة قوية ومضادات حيوية ولها تأثير مضاد لنشاط الفيروسات والفطريات والطفيليات، كما أنها تساعد في التغلب على مشاكل الهضم وتزيد مناعة الجسم. وهنا بعض الحقائق عن عصارة أوراق الزيتون وفوائدها الصحية: -…
إقرأ المزيد
أضرار وفوائد عملية التكميم
انتشرت في السنوات الأخيرة ظاهرة عمليات تكميم المعدة للتخلص من الوزن الزائد والدهون المتراكمة وتقوم تلك العملية على تخفيض حجم المعدة بنسبة 25 في المئة من حجها الأصلي من خلال الإستئصال الجراحي لجزء كبير منها على طول انحناء كبير. ويقلل هذا الإجراء بشكل دائم حجم المعدة، على الرغم من أنه…
إقرأ المزيد
وصفات رائعة من مطبخك للتخلص من الدهون
أغلب الناس تريد أن تفقد الدهون المتراكمة في منطقة البطن فهي عدا عن أنها تعطي مظهر قبيح فهي من المؤشرات الخطرة على الصحة أيضاً، فهذه الدهون تسكل خطراً على صحة القلب وبعض أمراض الدم كالشحوم والكوليسترول، ولجميع هذه الأسباب الكل يسعى وبيحث عن سبل إذابة الدهون المتراكمة حول الخصر وفي…
إقرأ المزيد
ما هي الأطعمة التي تُنقِذ حياتك؟
نقلت صحيفة «دايلي ميل» البريطانية عن خبيرة التغذية سالي نورتورن، قولها: «ثمة ٦ أطعمة خارقة ذات تأثير مميز على الصحة، لأنها تقي من أمراض القلب والسرطان وغيرها من الأسباب التي تقصر العمر». وأشارت نورتورن إلى أن هذه الأطعمة هي، الكرز الحامض الذي يحارب الالتهابات ويعزز النوم ويحسن التعافي من الإصابات…
إقرأ المزيد
احصل على أكثر من 3 وجبات يومياً لتفقد الوزن
يعاني الكثيرون عند محاولة إنقاص أوزانهم، ويتجه بعضهم لتناول الأدوية التي تساعد على إنقاص الوزن دون الانتباه لآثار هذه الأدوية السلبية على أجسادهم. نقدم لكم في القائمة أدناه 10 عادات صحية يمكنك اتباعها بشكل يومي وبمنتهى السهولة لإنقاص وزنك بطريقة فعّالة وصحية. 1 - تناول أكثر من 3 وجبات يومياً:…
إقرأ المزيد
بهذه الطريقة الفطور الغني بالدهون لن يزيد الوزن أبدًا
تعدّ وجبة الفطور من أهمّ الوجبات في يومك إذ يطلب جسمك عند الصباح التغذية الكاملة، وغير الخالية من الدهون. إذ تقدّم المؤلفة وأخصائية التغذية المجازة "كاري غلاسمان" النصائح اللازمة لتحويل الفطور من كارثة مسمّنة إلى طعام رائع مناسب للحمية. إنطلاقاً من رغبة الجميع بتناول الدهون، تقول أخصائية التغذية "غلاسمان": "المشكلة…
إقرأ المزيد
للبنات.. 7 طرق تساعدك على ترك التدخين بأنواعه
بسبب الفضول أو الضغوط النفسية والعصبية وتحت إلحاح صديقات السوء قد تكونين وقعت في شرك التدخين، تلك العادة البشعة التي تنهش أرواحنا قبل أجسادنا وصحتنا قبل نقودنا، وهي آفة يسعى الكثيرون إلى التخلص منها دون جدوى بتناول بدائل للنيكوتين وحتى انتهاء الأمر باختراع أبشع يسمى "السيجارة الإلكترونية". وقد تتساءلين دوماً…
إقرأ المزيد