المقالات - لك وحدك
البرغل يعطي شعوراً بالشبع ما يسهّل خسارة الوزن
يحتوي البرغل على الألياف، والكربوهيدرات المُعقدة، والبروتين، وتبلغ حجم الحصة الغذائية الواحدة منه 1 أونصة؛ أي 28غم. يعتبر البرغل من الحبوب الغنية بالألياف، والعناصر الغذائية المفيدة للجسم، ومن أهم فوائدها: تُساعد على الوقاية من الإصابة بأمراض القلب، وتعمل على تحسين صحته. تُساعد على الوقاية من الإصابة بالإمساك. يعطي البرغل شعوراً…
إقرأ المزيد
النوم ساعة أثناء النهار يمكن أن يؤدي إلى الموت
خلص علماء من جامعة قوانغتشو الطبية في الصين إلى أن النوم أكثر من ساعة خلال النهار قد يؤدي إلى الوفاة. وجمع العلماء بيانات من أكثر من 20 ورقة علمية، وقاموا بتحليل معلومات عن 313651 شخصا، كان 39% منهم ينامون أثناء النهار. وأظهرت نتائج تحليل المعلومات أن الأشخاص الذين ينامون بانتظام…
إقرأ المزيد
للبكاء فوائد... ما هي؟
ليس كلّ ما نكره يضرّ بنا، فالكلّ لا يحبّ البكاء، غير أنّ دراسات كشفت أهمية البكاء صحيّاً. بحسب موقع "إي تايمز" الطبي، وجدت العديد من الدراسات أنّ البكاء يزيل السموم من الجسم ويخفف التوتر وغيرها. وأشارت الدراسات إلى أنّ الشخص عندما يبكي تحتوي الدموع على تركيز معين من هرمونات التوتر…
إقرأ المزيد
نصائح لاختيار الحذاء المناسب للمشي
يمكن أن يكون البحث عن حذاء المشي المثالي مرهقاً، ولكنه يستحق المجهود بمجرد أن تطأ قدمك المسار سعيداً أنك استغرقت الوقت للعثور على الحذاء المناسب. لا يجب دائماً أن يكون الحذاء ثقيلاً وقوياً، فيمكن استخدام حذاء تجوال خفيف، وبلا رقبة في مواقف مختلفة أيضاً، على سبيل المثال الرحلات في…
إقرأ المزيد
اللحظة المناسبة المثالية للاستيقاظ تعطي الإنسان نشاطاً
لكي يكون الإنسان نشيطاً ويشعر بانتعاش، عليه اختيار اللحظة المناسبة المثالية للاستيقاظ من النوم. ولكن كيف التعود على ذلك؟ تشير الدكتورة يلينا تساريوفا، اختصاصية أمراض الأعصاب والنوم، إلى أن البحث عن اللحظة المثالية للاستيقاظ مهم لتحقيق أقصى استفادة من النوم، وحينها سيشعر الإنسان في الصباح بأكبر قدر من النشاط. ويمكن…
إقرأ المزيد
الكشف عن سبب تناول البعض ما يحلو لهم من دون زيادة وزنهم
ينبغي على بعض الأشخاص الانتباه بعناية لكل شيء يتناولونه من أجل الحفاظ على وزنهم، بينما يمكن للآخرين تناول ما يحلو لهم وتحقيق النتيجة نفسها. فما هو السر؟ وفي حديثها مع "لايف ساينس"، قالت أستاذة التغذية وعلوم الغذاء في جامعة رود آيلاند كاثلين ميلانسون، إنه لا توجد إجابة واحدة بسيطة عن…
إقرأ المزيد
الصلع يزيد احتمال نقل مرضى "كورونا" إلى المستشفى
أظهرت دراسة جديدة، أجريت في جامعة وست فرجينيا، بأن الرجال الذين يعانون من الصلع، هم أكثر عرضة لدخول المستشفى بسبب فيروس كورونا بنسبة تصل إلى 40٪. خلال الدراسة التي أجريت على 1،605، أخذ العلماء في الاعتبار عوامل الخطر الأخرى لفيروس كورونا، مثل ارتفاع ضغط الدم والسكري من أجل التركيز فقط…
إقرأ المزيد
5 مشروبات تمنح الجسم طاقة سريعة
يحصل الجسم على طاقته التي تساعده على تنفيذ المهام الجسدية والعقلية من خلال الغذاء، لذلك يمكن أن تلعب الأغذية التي يتناولها الإنسان دوراً جوهرياً في نشاطه وحيويته. ويكتسب الإنسان الطاقة اللازمة للجسد والعمليات والأنشطة المختلفة التي ينفذها، بجميع أشكالها، من ذهنية وعضلية وداخلية، من خلال الطاقة التي يحصل عليها من…
إقرأ المزيد
القلعة تخرّج طلّابها
احتفلت ثانوية القلعة في باحتها، بتخرّج دفعة العام 2020 من طلاب المرحلة الثانوية وسط اجراءات وقائية اعتمدت فيها على التباعد الاجتماعي. افتتح الاحتفال بالنشيد الوطني اللبناني، تلاه نشيد القلعة. وبعد أن رحّبت عريفة الحفل السيدة فاتن عبود بالحضور الذي ضمّ صاحب المدرسة ومديرها وأفراد الهيئتين التعليمية والإدارية وذوي التلاميذ وأقاربهم،…
إقرأ المزيد
حل واعد لمشكلة العقم عند المرأة
تعاني الكثير من النساء حول العالم من العقم الناتج عن عدم القدرة على إنتاج البويضات، ما يحرمهن من مشاعر الأمومة، حيث أشارت إحدى الدراسات أن 10% من النساء يواجهن قصورًا مبكرًا في عمل المبيض، ما يؤثر على الإنجاب أو يؤخره، وفي بعض الأحيان يسبب العقم. وقد نجح فريق من الباحثين…
إقرأ المزيد