المقالات - صحّتك

عليك بالشاي.. فهذا ما ستعاني منه إن امتنعت عن شربه

يُستهلك الشاي في جميع أنحاء العالم وفي جميع أوقات اليوم، فبعض الناس يتناولونه في الصباح بدلاً من القهوة، والبعض الآخر يستمتع بوقت الشاي في فترة ما بعد الظهر، وهناك من يحب شربه قبل النوم. وبغض النظر عن وقت شربه، يمكن أن يكون للشاي فوائد دائمة مثل تقليل خطر الإصابة بالسرطان،…

إقرأ المزيد

بشرى سارة لذوي النظارات.. إليكم هذا الانجاز العلمي

ذكرت تقارير طبية، مؤخرا، أن علماء صينيين تمكنوا من تطوير نظارات مزودة بـ"حلقات"، في مسعى إلى كبح ضعف البصر وقصره لدى الإنسان. وبحسب صحيفة "ديلي ميل"، فإن ما يعرف بـ"الحلقات المركزة" جرى تصميمها في النظارات من أجل تركيز الضوء بشكل أفضل في شبكية العين، وذلك لأجل إضفاء مزيد من الوضوح…

إقرأ المزيد

هل الأفوكادو حلٌّ لدهون البطن؟

هل الأفوكادو هو الحل لدهون البطن؟. سؤال يعود إلى الظهور بعد أن وجدت دراسة جديدة أجريت على 105 بالغين يعانون من السمنة المفرطة والوزن الزائد أن النساء اللواتي تناولن وجبة خفيفة منه كجزء من وجباتهن اليومية لاحظن في الواقع انخفاضاً في الدهون الحشوية حول منطقة البطن. ووفق صحيفة التليغراف، فإنها…

إقرأ المزيد

هل الأفوكادو حلٌّ لدهون البطن؟

هل الأفوكادو هو الحل لدهون البطن؟. سؤال يعود إلى الظهور بعد أن وجدت دراسة جديدة أجريت على 105 بالغين يعانون من السمنة المفرطة والوزن الزائد أن النساء اللواتي تناولن وجبة خفيفة منه كجزء من وجباتهن اليومية لاحظن في الواقع انخفاضاً في الدهون الحشوية حول منطقة البطن. ووفق صحيفة التليغراف، فإنها…

إقرأ المزيد

هل الأفوكادو حلٌّ لدهون البطن؟

هل الأفوكادو هو الحل لدهون البطن؟. سؤال يعود إلى الظهور بعد أن وجدت دراسة جديدة أجريت على 105 بالغين يعانون من السمنة المفرطة والوزن الزائد أن النساء اللواتي تناولن وجبة خفيفة منه كجزء من وجباتهن اليومية لاحظن في الواقع انخفاضاً في الدهون الحشوية حول منطقة البطن. ووفق صحيفة التليغراف، فإنها…

إقرأ المزيد

أطعمة تقوّي الذاكرة وأخرى تدمّرها

ترتبط صحة المخ بنسبة كبيرة بالأغذية التي يتناولها الإنسان التي قد تكون سلاحا ذا حدين، وبحسب تقرير نشره موقع "أونلي ماي هيلث" المعني بالصحة، فإن بعض الوجبات الغذائية يمكن أن يكون لها تأثير سلبي على الدماغ والذاكرة والمزاج ويمكن أن تزيد من خطر الإصابة بالخرف. ووفقًا لدراسة علمية فإن أحماض…

إقرأ المزيد

أطعمة تقوّي الذاكرة وأخرى تدمّرها

ترتبط صحة المخ بنسبة كبيرة بالأغذية التي يتناولها الإنسان التي قد تكون سلاحا ذا حدين، وبحسب تقرير نشره موقع "أونلي ماي هيلث" المعني بالصحة، فإن بعض الوجبات الغذائية يمكن أن يكون لها تأثير سلبي على الدماغ والذاكرة والمزاج ويمكن أن تزيد من خطر الإصابة بالخرف. ووفقًا لدراسة علمية فإن أحماض…

إقرأ المزيد

ماذا يحدث لجسمك عند تناول زيت السمك؟

يعتبر خبراء التغذية زيت السمك من أكثر المكملات الغذائية شيوعاً، لغناه بالدهون الصحية المتعددة وغير المشبعة وخاصة بأحماض الأوميغا 3 الطبيعية، ويتواجد طبيعياً في الأنسجة الدهنية للأسماك مثل السلمون والسردين والماكريل والرنجة وتراوت البحيرة. ويوضح تايلر برينستون، اختصاصي تغذية، أن معظم مكملات زيت السمك تتكون من مشتقات EPA و DHA…

إقرأ المزيد

كيف تتخلص من إدمان الهاتف الذكي؟

في هذا الموضوع، نتعرف على نصائح بسيطة للتخلص من إدمان الهاتف الذكي. إيقاف الإشعارات إذا أوقفت نغمة الإشعارات، سوف يسهل عليك أن تتجاهل الهاتف. التوقف عن استخدام الهاتف لفترة محددة احرص على ترك الهاتف لفترة من الوقت يومياً في المنزل، والخروج للمشي أو التواصل مع الأصدقاء والعائلة دون اصطحابه معك.…

إقرأ المزيد

كفتة الخضار... وصفة بمكوّنات لذيذة

يحضّر الناس عادة وصفة الكفتة باستخدام اللحم. ولكن هل كنتم تعلمون أنه باستطاعتكم تحضير وصفة كفتة لذيذة بالخُضار؟ اليكم طريقة تحضير كفتة الخضار: المكوّنات: - حبتان كبيرتان من البطاطا - حبتان كبيرتان من الجزر - كوب من البازلاء - عود بصل أخضر مفروم مع الأوراق - ملعقتان كبيرتان من الكزبرة…

إقرأ المزيد