المقالات - صحّتك

حيل غذائيّة للتغلب على آلام الظهر المُزمنة

تُعتبر آلام الظهر من أكثر المشاكل الصحية التي يعاني منها الكثيرون، وهناك العديد من الأسباب التي تؤدي إليها ويمكن تفاديها من خلال إجراء بعض التغييرات على النظام الغذائي. في ما يلي مجموعة من الحيل الغذائيّة التي تكفل تقليل فرص الإصابة بآلام الظهر، وفق ما أوردت صحيفة "تايمز أوف إنديا": الفواكه…

إقرأ المزيد

نصائح للحفاظ على نشاطك خلال رمضان

يشعر الكثيرون بالتعب وقلة النشاط خلال شهر رمضان المبارك، مما يفرض الحاجة إلى بعض الوسائل للحفاظ على النشاط والإنتاجية في العمل. وفي ما يلي بعض النصائح للحفاظ على نشاطك في العمل خلال رمضان، بحسب موقع "بريتشي كانسل فاونديشن": التصميم بينما قد نواجه المزيد من التحديات خلال شهر رمضان بسبب الالتزامات…

إقرأ المزيد

علاج حساسية الربيع

حساسية الربيع من الأمراض التي تنتشر في موسم الربيع، وتصاحبها أعراض مثل: العطس، سيلان الأنف وغيرها من الأعراض، وتسبب حبوب اللقاح الموجودة في فصل الربيع في أعراض الحساسية التي تصيبك، وفى هذا التقرير نتعرف على علاج حساسية الربيع بطرق عديدة، وفقاً لموقع «كليفيلاند كلينيك». علاج حساسية الربيع علاج حساسية الربيع…

إقرأ المزيد

تعرف على فوائد التمر فى شهر رمضان.. يساعد على تحسين حركات الأمعاء

تزرع التمور بشكل رئيسي في أفريقيا والشرق الأوسط، وهي مفيدة للغاية بسبب التركيب الفطري للمغذيات الكبيرة والعديد من العناصر الصحية الأخرى، وننشر في التقرير التالى فوائد التمر على صحتك، وفقا من لما نشر فى موقع medlife. الفوائد الصحية للتمر يساعد في حركات الأمعاء الصحية محتوى الألياف في التمر مرتفع للغاية،…

إقرأ المزيد

6 إشارات مهمة للدلالة على صحة سليمة

الصحة هي أغلى ما يملكه الإنسان، وقد أدرك الجميع هذه الحقيقة منذ انتشار جائحة كورونا وارتفاع نسبة الإصابات والوفيات. وإليكم بعض الاشارات التي لها دلالات مهمة. إضطرابات الكتابة إذا كان خط يدك يصبح أصغر أو أقل سلاسة ، أو كنت تواجه صعوبة في الكتابة دون التفكير كثيرًا ، فيجب عليك…

إقرأ المزيد

هذه الخضار والفواكه مُفيدة في فصل الصيف

في فصل الصيف، يحتاج الجسم للحفاظ على رطوبته وبرودته، مما يدفع للبحث عن أفضل خيارات الفاكهة والخضار المنعشة والمُغذّية.  في ما يلي مجموعة من الخضار والفاكهة التي يُنصح بتناولها في فصل الصيف، بحسب ما أوردت صحيفة "تايمز أوف إنديا":  المانغو فاكهة صيفيّة مفيدة ومليئة بالعناصر الغذائية. يمكن صنع العصائر من…

إقرأ المزيد

هذا ما يحدث في جسمك بعد تناول البصل مباشرة

يعد البصل مكونا أساسيا في المئات من وصفات الطبخ، فماذا يحدث عندما يدخل إلى جهازنا الهضمي؟ تقول صحيفة «الكونفيدينسيال» الإسبانية إن الأغلبية تقريبًا يتفقون على أن السلَطات لا يمكن أن تكون كاملة من دون البصل، وينطبق الأمر نفسه على طبخة العدس والفاصولياء والصلصة. ورغم كره البعض للبصل ورفضهم تناوله بشكل…

إقرأ المزيد

حساسية الربيع.. تستهدف جسدك عبر هذه الأعضاء

حذر خبير طبي من الأعراض التي تسببها حبوب اللقاح المنتشرة خلال فصل الربيع في مرضى الحساسية. ونقل موقع "كونسلتو" عن الطبيب الروسي يفغيني كوماروفسكي، أن الأعراض المزعجة التي تسببها الحساسية في الربيع تنقسم إلى 4 مجموعات. المجموعة الأولى للأعراض تتعلق بالجهاز التنفسي، وتظهر عندما تصله حبوب اللقاح من خلال عملية…

إقرأ المزيد

تناول البيض المسلوق يؤدّي إلى السكتة الدماغية

يعد البيض المسلوق من أفضل الأطعمة الصحية لمتبعي الحميات الغذائية والراغبين في تناول نظام غني بالعناصر اللازمة للجسم، إلا أن طريقة طهي البيض يمكن أن تؤثر على سلامته، وتجعله يضر صحة الجسم. يحتوي البيض على عدد من العناصر الغذائية الضرورية، من بينها فيتامين د وفيتامين B12 والبروتين والكاروتينات والزنك والحديد…

إقرأ المزيد

هذا ما يحدث لجسمك عند تناول حفنة جوز يوميا

يمكن دون أدنى شك اعتبار الجوز مادة غذائية "فائقة"، ذات سعرات حرارية عالية، وغني بالفيتامينات والعناصر المعدنية الضرورية، حيث يكفي تناول حفنة منه للحصول على الطاقة اللازمة. وتناول أي نوع من المكسرات يزوّد الجسم بالألياف الغذائية والفيتامينات والعناصر المعدنية والدهون الصحية، وهي تقريبا خالية من الكربوهيدرات. لذلك يطلق الأطباء وخبراء…

إقرأ المزيد