المقالات - صحّتك
للنساء فقط.. إليكِ 6 مشاكل صحية قد تصيبكِ!
الى جانب معاناة النساء في المجال المهني لناحية أجرهنّ وإمكانية تقدّمهنّ في عالم أثبت أنه ذكوري بامتياز، تبرز صحة المرأة كواحدة من أهمّ المعضلات التي يواجها الجنس اللطيف. وأكّدت دراسة حديثة اشتركت في إعدادها منظمة الصحة العالمية والامم المتحدة، أنه على الرغم من التقدّم الملفت في مجال تحسين وضع المرأة…
إقرأ المزيد
«البحصة» التي كان في داخلها حبة «رمل»
الكاتب: هبة دنش/ السفير «لا تستعملي مزيل العرق يا سارة. لا تكثري من تناول اللحوم. جيد أنّك لم تبلغي بعد، فتأخر العادة الشهرية لما بعد سن الثالثة عشرة مؤشر جيد أنّك لم ترثي هرمونات أمك، وأن احتمال إصابتك بسرطان الثدي ضعيف. عليك بالكثير من الرياضة. لا تفكّري يوماً في تدخين…
إقرأ المزيد
مشروبات ساخنة تخفف وزن العروس قبل موعد الزفاف
وتبقى الرشاقة هدفاً أساسياً تضعه كل عروس نصب أعينها، والتي تسعى إلى تحقيقه بكل الطرق والوسائل المتاحة، التي تتنوّع بين الحميات الغذائية التي تتّبعها، والنشاطات الرياضية التي تمارسها، وصولاً إلى المشروبات الساخنة التي تعمد دائماً الى تناولها، من أجل الوصول إلى هدفها بالطريقة الأنسب. ياسمينة تعدّد لك مجموعة من هذه…
إقرأ المزيد
مشروبات ساخنة تخفف وزن العروس قبل موعد الزفاف
وتبقى الرشاقة هدفاً أساسياً تضعه كل عروس نصب أعينها، والتي تسعى إلى تحقيقه بكل الطرق والوسائل المتاحة، التي تتنوّع بين الحميات الغذائية التي تتّبعها، والنشاطات الرياضية التي تمارسها، وصولاً إلى المشروبات الساخنة التي تعمد دائماً الى تناولها، من أجل الوصول إلى هدفها بالطريقة الأنسب. ياسمينة تعدّد لك مجموعة من هذه…
إقرأ المزيد
إحذروا كميات الملح المخبأة في الأطعمة اليومية
وجدت دراسة حديثة أن هناك ارتفاعاً صادماً في محتوى الملح بالطعام وأن الحساء الصحي يحتوي فيما يبدو على نسبة ملح تزيد عن النسبة الموجودة في وجبات البيتزا الجاهزة. وبالرغم من توقيع عشرات الشركات على اتفاق تطوعي يهدف للحد من مستويات الملح المستخدم في إعداد الطعام، إلا أن جمعيات منوطة بالحفاظ…
إقرأ المزيد
لهذه الأسباب لا تخسرين الوزن الزائد
من هذه الأسباب التي تؤدي إلى عدم خسارتك الوزن: الأكل على الرغم من الشعور بالشبع أغلبية النساء تقوم بتناول الطعام حتى مع غياب الشعور بالجوع، كنوع من التسلية أو وسيلة للتنفيس، خصوصاً عند الشعور بالاكتئاب أو الضغط النفسي. وهذا ما يصعّب عملية التنحيف، فتناول الطعام عند الشعور بالشبع يؤدي إلى…
إقرأ المزيد
رجيم النقاط ... ما هو؟
يستخدم برنامج التحكم ومراقبة الوزن نظام حساب النقط أي حساب كل ما نتناوله من طعام وشراب حيث كل صنف له عدد معين من النقاط ، وهذا يعتمد على مايحتوي من عدد الوحدات الحرارية وعلى كمية الدهون والألياف المتوفرة بكل صنف. إن هذا النظام يركز على نوعية الطعام التي تمد الجسم…
إقرأ المزيد
تكرهين شرب الماء؟ إليك حيل مهمّة لتعتاديه
أتكرهين طعم الماء، وتشعرين بأنك مرغمة على شربه؟ إليك بعض الحيل السهلة التي ستساعدك على إعتياده تدريجياً. يشكّل الماء 60% من جسم الإنسان. ويتمّ خسارة الكثير منه بسبب التمارين الرياضية، الحرارة والهضم. لذا فإنّ شرب الماء بكميات كبيرة أمر ضروري من أجل الصحة العامة كما لتجنّب جفاف الجسم. الخطوة…
إقرأ المزيد
اشرب ماء مالحا وتجنب كثيرا من الأمراض!
يعرف الكثيرون أن تناول السوائل من العادات الصحية التي ينصح بها أغلب خبراء الصحة، ولكن الأمر الذي لا يدركه إلا القليلون، هو أن شرب المحلول الملحي مفيد جدا للجسم، بل وله فوائد علاجية "مذهلة"، فما هي هذه الفوائد؟n المحلول الملحي ليس حلا سحريا أو مجرد صيحة جديدة للعلاج، إنه عبارة…
إقرأ المزيد
رجيم النقاط ... ما هو؟
يستخدم برنامج التحكم ومراقبة الوزن نظام حساب النقط أي حساب كل ما نتناوله من طعام وشراب حيث كل صنف له عدد معين من النقاط ، وهذا يعتمد على مايحتوي من عدد الوحدات الحرارية وعلى كمية الدهون والألياف المتوفرة بكل صنف. إن هذا النظام يركز على نوعية الطعام التي تمد الجسم…
إقرأ المزيد