المقالات - صحّتك
تناولوا المكسرات يوميا..
أظهرت نتائج دراسة باحثين هولنديين أن تناول حفنة مكسرات يوميا يخفف خطر الإصابة بالنوبة القلبية، أو الوفاة جراء السرطان أو السكري وذلك لتوفر المكسرات على الألياف والمواد المضادة للأكسدة التي قد تساهم في انخفاض معدلات الوفاة، خصوصا لدى أولئك الذين يعانون الأمراض التنفسية كالربو، انتفاخ الرئة، السكري، والأمراض العصبية. وأظهرت…
إقرأ المزيد
9طرق لمساعدتكم على النوم خلال الجوّ الحار…
خلال موجة الحر التي تجتاح لبنان، قد تعانون صعوبة في النوم بسبب الحرارة المرتفعة والرطبة، لذا إليكم هذه الطرق لمساعدتكم على النوم في هذا الطقس: 1- أبقوا غرفة النوم مغلقة خلال ساعات النهار كي تتجنبوا دخول حرارة الشمس المرتفعة اليها. 2- افتحوا الشبابيك قبل الخلود الى النوم. 3- تجنبوا شراشف الحرير…
إقرأ المزيد
الرياضة تسيطر على مرض الربو!
كشفت دراسة برازيلية صدرت حديثاً من جامعة ساو باولو في البرازيل، أنَّ المرضى الذين يعانون من حالات ربو متوسطة إلى حادَّة ممن يدرجون التمارين الرياضية ضمن برنامجهم العلاجي، ربما يجدون سهولة أكبر في السيطرة على الأعراض الشائعة للمرض، مقارنة بمن يعتمدون على العقاقير وحدها. وشملت الدراسة 43 مريضاً تتراوح أعمارهم…
إقرأ المزيد
أخطاء يقع فيها الباحثون عن الرشاقة
"تناول وجبتين فقط في اليوم يزيد فاعلية الريجيم"، "قطعة مثلجات لن تدمر الريجيم"... ثمة أخطاء عديدة يقع فيها الباحثون عن الرشاقة من دون دراية منهم. معرفة بعض قواعد حساب السعرات الحرارية يساعدك في الوصول إلى الوزن المطلوب. تحمل وجبة الغداء أهمية كبيرة في التغذية، لكن هناك العديد من الأخطاء التي…
إقرأ المزيد
7 أشياء لا تعرفها عن البطيخ
يشتهر أكل البطيخ في فصل الصيف، بسبب تأثيره المنعش والمبرد على الجسم. وتتمتع هذه الفاكهة الصيفية بفوائد لجميع أفراد الأسرة. ويقي تناول البطيخ من الأمراض السرطانية، وأهمها سرطان البروستات، لأنه غني بمضادات الأكسدة، وأهمها الليكوبين، المعروف بمحاربة الشوارد المؤذية لخلايا الجسم والمسببة للسرطان. ويرتبط الليكوبين، بتقوية العظام ووقايتها…
إقرأ المزيد
الفلفل الحار يزودك بالفيتامينات ويمنحك البرودة!
رغم طعمه الحارّ اللاذع الذي قد لا يتحمله كثيرون، إلا أنَّه يحتوي على العديد من الفوائد الغذائية الهامّة التي تجعله عنصراً هاماً للصحة. ويحتوي الفلفل الحار على كميات عالية من الفيتامين "سي" C، ومركب الـبيتا كاروتين الذي يتحول في الجسم إلى فيتامين"أ" A حسب الحاجة، بالإضافة إلى ذلك فإنَّ الفلفل…
إقرأ المزيد
بالصور إنجاز لبناني غير مسبوق.. طبيب يعيد النظر إلى رجل أعمى!
أجرى البروفسور اللبناني الياس جرادة عملية نوعية ونادرة لرجل أعمى في الـ57 من العمر، ومن خلالها أعاد له نظره بعدما فقده منذ 30 عاماً. وأوضح الطبيب جرادة في مقابلة مع “سكاي نيوز” العربية، أن “العملية نادرة جداً لا بل هي الأولى من نوعها، حيث تمّ نقل القرنية مع الخلايا الجذعية…
إقرأ المزيد
كيف يمكن التخلص من 6 كيلو ...
يعتبر الموز من الفواكه الغنية جداً بالعناصر ويتناوله اللاعبين في الملعب بين الشوطين للمساعدة في إنتاج الطاقة وتحمل الضغط والتعب دون أن يثقلوا معدتهم فهو غني بالبوتاسيوم ويحتوي على الكربوهيدرات والنشا التي تؤخر هضم الطعام كثيراً وهذا الأمر يساعد في عدم الشعور بالجوع وهو ما ينتج عنه قلة تناولك للطعام…
إقرأ المزيد
الحليب الذهبي: مشروب قد يغير حياتكم
الحليب الذهبي مشروب ثوري مكون أساسياً من الكركم Tumeric. للكركم فوائد لا تحصى ومنها: مضاد للأكسدة مضاد للإلتهابات يكافح السرطان والأورام يوازن معدل الكوليستيرول يساعد على الهضم يخلص الكبد من السموم يساعد على السيطرة على الوزن يعالج ضغط الدم المرتفع يقوي الذاكرة يعالج العديد من الأمراض الجلدية لتحضير شراب…
إقرأ المزيد
توقفي حالا عن التدخين بعد الافطار
تشير الأرقام العالمية الى 6 ملايين وفاة في العالم جرّاء التدخين، عدا عن الحالات المرضية الخطرة التي يتسبب بها كالسرطانات وامراض القلب والشرايين. وفي حين لم يعد يخفى على أحد ما للتدخين من آثار خطرة على صحة الجسم عموماً، إلا أن هذه الآثار أو المضار ترتفع خلال شهر رمضان، لأن…
إقرأ المزيد