المقالات - صحّتك

الطعام الغني بالدهون يدمر أعصاب المعدة

  أن تناول طعام غني بالكثير من الدهون يمكن أن يدمر الأعصاب الموجودة في المعدة والمسئولة عن إشارات للمخ بامتلاء المعدة. وأوضح علماء أن اتباع نظام غذائي غير صحي يمكنه أن يغير من توازن البكتريا في الأمعاء فيحفز تلك التي تعيش على الدهون للتضاعف بينما تقتل الأخرى التي تفضل تناول…

إقرأ المزيد

المطلقات اكثر عرضة للامراض القاتلة

حذّرت دراسة أميركية حديثة النساء المطلقات من الأضرار الصحية التي يمكن أن تلحق بهن نتيجة قلة النوم بعد الإنفصال وحدوث الطلاق. وأشارت إلى ان إضطرابات النوم ترفع بشكل ملحوظ ضغط الدم لدى النساء، وقد تؤدي أيضاً إلى إصابتهن بالعديد من الأمراض الخطرة. وقد شملت الدراسة 138 شخصاً إنفصلوا حديثاً، وأظهرت…

إقرأ المزيد

وجبة السحور .. تعرفوا على فوائدها للجسم

يؤكد الأطباء والاختصاصيون في الدراسات العلمية على أهمية تناول وجبة السحور لما لها من فوائد كثيرة منها: - تقلل من الإصابة بالصداع والإعياء والتعب أثناء الصيام في نهار شهر رمضان، وتقلل من الشعور بالجوع والعطش. - تمنع الشعور بالكسل والخمول والرغبة في النوم أثناء ساعات الصيام، وتمنع فقد الخلايا الأساسية…

إقرأ المزيد

تاثيرات الصوم على حالة الانسان النفسية

الصوم له تأثيرات عديدة علي الحالة النفسية للإنسان قد تكون إيجابية و قد تكون سلبية وذلك نتيجة لإنقطاع الطعام لعدة ساعات عن الجسم مما يبرز عنه حالات نفسية متعددة ومختلفة.في هذه المقالة أوضح لكِ سيدتي أهم التأثيرات والتغييرات التي يقوم بها الصيام في الجسم.  >> > >زيادة الهرمونات :> >- يقوم…

إقرأ المزيد

قواعد أساسية لتجنب السمنة في رمضان

يكون الجسم عند حلول موعد الإفطار، مهيأ تماما لخزن أكبر كمية ممكنة من السعرات الحرارية التي يحتويها الغذاء الذي يدخل الجسم في وجبة الإفطار. وبالتالي فإن النقص في الوزن الذي يحدث أثناء ساعات الصيام سوف يعود. ومن المؤكد انه إذا أفرط الصائم في تناول الطعام بعد الإفطار، كما هو الحال…

إقرأ المزيد

8 أشياء يجب أن تفعلها قبل الساعة 8 صباحاً..

يعاني الكثيرون من صعوبة الاستيقاظ عند الصباح، وينعكس ذلك على نشاطهم وإنتاجهم باقي اليوم، وذلك نتيجة الممارسات الصحية الخاطئة، وعدم اتباع القواعد الصحيحة في النوم وممارسة النشاطات البدنية المناسبة. ومن الضروري قبل التوجه إلى العمل القيام ببعض النشاطات التي تمنحك القدرة على القيام بأعمالك بهمة عالية خلال النهار. وفيما يلي…

إقرأ المزيد

تجنّبوا البطاطا المقلية في رمضان

البطاطا طبق يومي على مائدة الإفطار طوال شهر رمضان، ولكن خبراء التغذية يدعون إلى تجنّب تناولها خاصة بعد نهار صيام، ويعتبرون البطاطا المقلية عدوّة لكل شخص يسعى إلى إنقاص وزنه والحفاظ على صحته. وكثيرون يتساءلون بما أن البطاطا نوع من الخضار الغنية بالمواد المغذية فلماذا إضافة القليل من الزيت يجعلها…

إقرأ المزيد

خطة جديدة لمواجهة أمراض السرطان قد تنقذ الآلاف

ذكر خبراء في المعهد الوطني للصحة والرعاية المتميزة في بريطانيا، بأنه هناك استراتيجية جديدة إذا ما اتبعها الأطباء سوف تكون حلاً لمواجهة وتشخيص أمراض السرطان، والتي قد تنقذ آلاف الأرواح. ووضّح الخبراء بأن تلك الاستراتيجية هي عبارة عن دليل إرشادي لتشخيص مرض السرطان في وقت مبكر قبل فوات الأوان، ويسهّل…

إقرأ المزيد

الحلويات الرمضانية... كيف نتناولها بطريقة صحيّة؟

  ينتظر الصائمون قدوم شهر رمضان لتناول الحلويات الشهية والأكثر شهرةً في هذا الشهر، للاستمتاع بمذاقها الرائع الذي تصعب مقاومته. لكن على الرغم من طعم هذه الحلويات الشهي إلاَّ أنَّ الأطباء ينصحون بتناولها باعتدال، إذ إنَّ أكل كمية كبيرة تؤدي إلى زيادة حجم المعدة أو تأخير عملية الهضم، أو حدوث…

إقرأ المزيد

هذا تأثير حبّة أفوكادو يوميا على صحتكم

يعد الأفوكا أحد الأطعمة المميزة التي يشجع الجميع على أكلها عدة مرات أسبوعياً بغية التمتع بفوائدها الصحية المتنوعة والكثيرة. وأفاد موقع “مايند بودي غرين” ان الأفوكادو أشبه بجوهرة خضراء لذيذة، يمكن أن تفيد الجسم من الرأس حتى أخمص القدم. وذكر ان ثمة أمور لا بد من معرفتها، بغية التشجع لأكل…

إقرأ المزيد