المقالات - صحّتك

تجنبي آلام الدورة الشهرية

لا يجب الاستخفاف بمنافع الأدوية المضادة للالتهاب والألم، لكنها ليست الطريقة الوحيدة لمعالجة آلام الدورة الشهرية لأنها قد تؤذي المعدة. أما إذا كنت تبحثين عن علاجات طبيعية فجرّبي الطرق التالية: - خذي حماماً ساخناً، فالحرارة تعزز الدورة الدموية وتسرعها إلى منطقة الحوض مما يساعد على إرخاء العضلات المسببة لهذا التشنج.…

إقرأ المزيد

بسمة بوسيل تكشف سر رشاقتها المذهلة بعد الولادة

نشرت الفنانة المعتزلة بسمة بوسيل صورة جمعتها بإحدى صديقاتها على حسابها على انستجرام وكشفت من خلالها سر رشاقتها المذهلة بعد الولادة. بسمة بوسيل قالت لجمهورها أنها تمارس بشكل يومي رياضة اليوغا وخصوصاً في فترة الصباح مما جعلها تفقد وزنها الزائد نتيجة الحمل بسرعة قياسية. يذكر أن الفنانة المعتزلة بسمة بوسيل…

إقرأ المزيد

تمرينات القوة تخفّض أوزان الإناث.. كيف؟

فوائد تمرينات القوة لصحّة الإناث • تزيد تمرينات القوة من قوة العضلات والأوتار العضلية والأربطة، ممّا يقلّل من خطر تعرّض الأخيرة للإصابات في أثناء أداء وظيفتها. • تزيد تمرينات القوة العظام كثافة، ممّا يقلّل من خطر الإصابة بترقّق العظام. • تزيد تمرينات القوة حجم العضلات الهزيلة، ممّا يساعد في رفع…

إقرأ المزيد

البطيخ.. ما لا تعرفه عن الكرة الخضراء "اللى جننت العالم"

حزيران "يوليو" هو الشهر الوطنى للبطيخ فى الولايات المتحدة الأمريكية، وهو أيضا أسر قلوب المصريين فى فصل الصيف، فاكهة محببة لدى الكبير والصغير على حد سواء، إذا كنت ممن يعشقون هذه الفاكهة عليك التعرف على 6 معلومات مهمة حول هذه الكرة الخضراء التى تعد من أكثر الفواكه المحببة لدى العالم…

إقرأ المزيد

أطعمة تزيد من وزنك عند تناولها في المساء

فضلاً عما قد تتسبب به بعض الأطعمة من زيادة كبيرة في الوزن، يتسبب تناول الطعام ليلاً بمشاكل و اضطرابات كثيرة في النوم، والقلق، وآلام وحموضة في المعدة. ولذلك ينصح خبراء التغذية بتجنب تناول الطعام مساءً قبل الذهاب إلى النوم بثلاث ساعات على الأقل، ولكن في كثير من الأحيان نشعر بالجوع…

إقرأ المزيد

ممارسة التمارين تقلل من شهية النساء

اظهرت دراسة حديثة ان ممارسة التمارين تقلل من الحافز للاكل لدى الاشخاص وفقا لدراسة صغيرة والتي وجدت ان ممارسة المشي النشيط لمدة 45 دقيقة يقلل من استجابة الدماغ للاطعمة في ذلك اليوم بغض النظر عن وزن الاشخاص.   وقال الباحثون ان هذه الدراسة تقدم دليل على ان ممارسة التمارين لا…

إقرأ المزيد

الاستحمام أثناء الدورة الشهرية.. هل يؤذيك؟

أوضحت دراسات طبيَّة وبحوث موثوقة تثبت علاقة الاستحمام والاغتسال بالماء البارد أو غيره أثناء الدورة الشهريَّة بالإصابة بأنواع مختلفة من أي أمراض أو السرطان كما يشاع، بل على العكس تماماً وهو أنَّ النظافة الشخصيَّة أثناء الدورة الشهريَّة مهمَّة جداً، كون الجسم يفرز العرق والدهون أكثر من أي وقت، ويتوجب التنظيف…

إقرأ المزيد

فيروس خطرجديد وصل لبنان

شخّص أطباء الامراض الجرثومية في لبنان في الآونة الأخيرة، جرثومة جديدة تنتقل في الهواء او الطعام، وتبدأ بزكام عادي أو حتى بألم في المعدة، لتتحول بعدها الى التهاب في الاعصاب، وصولا الى ضعف في اليدين والرجلين، وهذا الفيروس معروف باسم GUILLAIN BARRE، أو التهاب الأعصاب الحاد المزيل للنخاعين. وقال الاختصاصي…

إقرأ المزيد

أطعمة تساعد في خفض ضغط الدم القاتل

يرتبط ارتفاع ضغط الدم بأمراض خطيرة مثل النوبات القلبية والسكتات الدماغية والفشل الكلوي وغيرها مما قد يتسبب في الوفاة. وهناك أدوية تساعد في خفض ضغط الدم لكن توجد أيضا أطعمة متوفرة في كل مكان تقوم بنفس الوظيفة وبجدارة. والإنسان الذي يتخطى قياس ضغط الدم لديه حاجز 90/140 ميلليمتر زئبقي يعتبره…

إقرأ المزيد

ما علاقة المِلح بمرحلة البلوغ؟

استناداً إلى دراسة قام بها باحثون من جامعة وايومينغ Wyoming ونشرت في المؤتمر الأوروبي لأمراض الغدد الصماء في دوبلن في إيرلندا، تبيّن أنّ اعتماد نظام غذائي غني بالملح يؤخر مرحلة البلوغ. في سبيل معرفة تأثير كميّات الملح في الطعام على البلوغ لدى الفئران، وجد الباحثون الأميركيون أنّ تلك التي حظيت…

إقرأ المزيد