المقالات - صحّتك
كيف تتخلصين من دهون الذراعين؟
عادةً ما تركز معظم الأنظمة والحميات الغذائية على مناطق معينة في الجسم كالبطن والأرداف فهي الأكثر تجمعاً للدهون والأكثر بروزاً وأهمية في شكل جسم المرأة. ولكن هناك مناطق أخرى أيضاً لاتقل أهمية عن تلك التي ذكرناها ويمكن لتوضع الدهون بها أن يؤثر على شكل الجسم ومظهره المتناسق كالذراعين. حيث تشكو…
إقرأ المزيد
رجيم الأناناس والكيوي
اليوم الأول والثاني: الفطور: نصف تفاحة + قهوة أو نسكافيه أو لاتيه من دون حليب (ممكن سكر رجيم) الغداء: تفاحتان العشاء: عصير الأناناس والكيوي اليوم الثالث والرابع: الفطور: نص علبة زبادي + قهوة او نسكافيه او لاتيه بدون حليب ا(ممكن سكر رجيم) الغداء: علبة ونصف زبادي العشاء:…
إقرأ المزيد
خطوات لإستعادة رشاقتك بعد الولادة
يُجمع عدد كبير من الأطباء وخبراء التغذية ان المرأة يجب ان تخسر نحو 10 كيلوغرامات من وزنها بعد مرحلة الولادة وذلك بهدف إستعادة رشاقتها ووزنها الطبيعي. هذا ويحرص معظم النساء على التخلص من الدهون المتراكمة بعد الولادة والتي تتخزن بشكل طبيعي خلال مرحلة الحمل ما يؤدي إلى اكتسابها الوزن .…
إقرأ المزيد
التغذية الصحية للمرأة الحامل
عندما تعلم المرأه بأنها حامل تشعر بالفرح الشديد وتبدأ بالتفكير بهذا المخلوق الجميل الذي ينمو في داخل أحشائها و تراودها أسئلة كثيرة صبي أم بنت وهل ولادة طبيعيه أو قيصيرية وهل سيزيد وزني كثيرا أم لا وهل سأتخلص من هذه الزيادات بعد الولادة أم لا والعديد من الأسئلة الأخرى …
إقرأ المزيد
فوائد مذهلة لبذور العنب... ما هي
تشير الدراسات الحديثة إلى أن خلاصة بذور العنب أكثر فاعلية من العلاج الكيميائي في محاربة سرطان القولون والمستقيم- خصوصاً في مراحله المتأخرة والمتقدمة. وقد تكون خلاصة بذور العنب علاجاً بديلاً فعالاً لأنواع أخرى من السرطانات. فهذه الخلاصة تقمع نمو الخلايا السرطانية وتقتل نصف الخلايا السرطانية في القولون والمستقيم. تجدر الإشارة…
إقرأ المزيد
الإكثار من تناول الأسماك يقلّل من عدوانيتك
أكدت أحدث الأبحاث الطبية أن استهلاك كميات كبيرة من أحماض «أوميغا 3» وفيتامين «د» المتواجدين في الأسماك بوفرة، يعمل على توفير الناقل العصبي الهام «السيروتونين» المعني بالتهدئة في المخ. ففي دراسة جديدة، نجح الباحثون في معهد بحوث مستشفى «أوكلاند» للأطفال، في التوصل لتفسير الحلقة المفقودة لـ«السيروتونين» والعلاقة السببية بينه وبين…
إقرأ المزيد
ثقل امرأة في العالم» تفقد ٨٠٠ رطل
عد حصولها على لقب أثقل امرأة بالعالم، دفعتها سمنتها المفرطة إلى الاعتراف بقتل ابن اخيها رغم براءتها بسبب يأسها من الحياة. إنها «مايرا روزاليس ، والتي بدأت قصتها فى عام ٢٠٠٨، عندما قتلت ابن أخيها الذي يبلغ من العمر عامين، بعد أن ضربته بفرشاة على رأسه. وبعد أن أصبحت حركتها…
إقرأ المزيد
تعرّفي على فوائد الفاكهه الحمراء
تعد الفاكهة ذات اللون الأحمر من أفضل الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية اللازمة لصحة الجسم والبشرة. فهي تحتوي على الفيتامينات ومضادات الأكسدة والتى تساعد على تأخير ظهور التجاعيد وتزويد الجسم بالمياه التي يحتاجها، والحفاظ على ليونة الجلد. كما تتميز بخواص طبيعية للوقاية من الإصابة بأمراض السرطان. وتتمثل في ثمار الفراولة والتوت…
إقرأ المزيد
الأنفلونزا الموسمية والوقاية منها ومكافحتها
من منا لا يعرف الأنفلونزا على مختلف أشكالها فمنها الخفيفة ومنها الشديدة, وهذا يعتمد على قوة مقاومة الفرد للفيروس الدخيل. فتجد أحيانا أن شخصا اصيب بعدوى الانفلونزا لمدة يوم وأخر يومان , وغالبا ما تكون معدلها 5 أيام والقليل من البشر من تستمر معه لأكثر من أسبوع والسؤال الذي يطرح…
إقرأ المزيد
الشوكولا الداكنة تمنحك السعادة والبيضاء تهدّدك
الشوكولا الداكنة.. لها تأثير السحر على الجسم، حيث ترتبط مع مادة السيروتونين في المخ أو ما يسمى مجازاً بهرمون السعادة، كما إنّها تحتوي على مضادات الأكسدة التي تحمي من الإصابة بمرض السرطان وتخفض ضغط الدم المرتفع، فضلاً عن دورها الفعال في الوقاية من تصلب الأوعية الدموية والشرايين. هذا ما أكده…
إقرأ المزيد