المقالات - صحّتك

اخسري كيلو يومياً من وزنك مع هذا الريجيم!

إن كنت تعانين من الوزن الزائد وترغبين بخسارة وزنك بسرعة فائقة، نقدم إليك ريجيم يمكنك من خلاله خسارة كيلو يومياً، أي 7 كيلو في الأسبوع إليكم جدول الريجيم الأسبوعي لتخسري كيلو كل يوم خلال أسبوع: الإفطار يومياً كأسان من الماء، ويمكنك شرب فنجان قهوة. أما الغداء والعشاء فيختلفان كل يوم...…

إقرأ المزيد

فوائد الخضروات والفواكه الربيعية للتخلص من الوزن الزائد

تعرفوا معنا على فوائد بعض الخضراوات والفواكه الربيعية  التي تساعد في حال تم إدخالها في النظام الغذائي على النخلص من الوزن الزائد:   الأرضي شوكي: الخرشوف أحد أنواع الخضار الربيعية الغنية بالفيتامينات والمعادن التي تعطي الجسم النشاط خلال هذه الفترة من السنة. كما أن يحتوي الخرشوف على مادة تدعى "السينارين"،…

إقرأ المزيد

الأناناس يحمي القلب ويكافح السرطان

الأناناس ثمرة غنية بالمواد المغذية التي تحمي الجسم بأكمله، وهذه المواد الغذائية تحمينا من العديد من المشاكل الصحية والأمراض، بالإضافة إلى أن الأناناس له طعم لذيذ، فإنه يحتوي على فيتامين A وC والألياف والفوسفور والبوتاسيوم والكالسيوم.  وأوضح الموقع الطبي الأميركي «Health»، المختص بفوائد الأغذية والعلاجات الطبيعية عبر تقرير حديث له…

إقرأ المزيد

تخلّصي من آلام الرقبة والكتفين في ثوانٍ!

يزداد أكثر فأكثر عدد الأشخاص الذين يعملون جلوساً أمام شاشة الكمبيوتر. وعلى المدى الطويل، تؤدي وضعية الجسم هذه إلى تشنجات في الكتفين والرقبة، تنتج عنها آلام مزمنة. لتتخلّصي من هذه التشنجات دون جهد، قومي بتأدية هذه الحركات البسيطة: لراحة الرقبة إرسمي دوائر صغيرة بكتفيك (نحو الوراء ونحو الأمام). بعد ذلك،…

إقرأ المزيد

5 مشروبات كفيلة بتصغير حجم بطنك

 مشروب الليموناضة المثلج قد يكون رائعا في قضائه على عطشك في يوم صيفي شديد الحرارة، لكنه لن يكن كذلك بالنسبة لمحيط خصرك، فالسعرات الحرارية التي يحتويها هذا المشروب ليست بقليلة كما قد تعتقدين. ومن حسن الحظ هناك مجموعة من المشروبات التي تطفئ عطشك دون أن تشعري  بالذنب قلقا على وزنك،…

إقرأ المزيد

رجيم سريع المفعول في 3 أيام

الحمية الغذائية لثلاتة أيام والتي يشار بها أيضاً  إلى النظام الغذائي القلبي،  هي مثالية لخسارة الوزن  بوقت قصير. هذا النوع من الحميات غالباً ما  يُستخدم في المستشفيات لمرضى القلب الذين يتوجب عليهم خسارة الكثير من الكيلوغرامات قبل خضوعهم لعملية جراحية للقلب.  تشير المعلومات إلى ان المرء الذي يتّبع هذا النوع…

إقرأ المزيد

الفول السوداني لعلاج السمنة

يتواجد في كثير من الأحيان الفول السوداني على طاولة القهوة، في مباريات البايسبول، أو على الآيس كريم المفضل للكثيرين، فهناك أدلة متزايدة على فعالية والدور الذي يلعبه الفول السوداني في تحسين وظائف وكفاءة الأوعية الدموية. فعلى الرغم من اعتقاد الكثيرين بانتماء الفول السوداني إلى المكسرات، إلا أنه في حقيقة الأمر…

إقرأ المزيد

اخسري كيلو يومياً من وزنك مع هذا الريجيم!

إن كنت تعانين من الوزن الزائد وترغبين بخسارة وزنك بسرعة فائقة، نقدم إليك ريجيم يمكنك من خلاله خسارة كيلو يومياً، أي 7 كيلو في الأسبوع! لكن، إياك واتباع هذا الريجيم إن كنت تعانين من فقر الدم أو فقر أي من الفيتامينات والمعادن في جسمك لأن هذا الريجيم صعب جداً ولم…

إقرأ المزيد

5 حقائق لا تعرفونها عن الفستق الحلبي

دخل الفستق الحلبي كعنصر جديد في المنتجات الأكثر استخداماً في الولايات المتحدة الأميركية التي تشجع على استهلاكه كمكسرات أو زيوت، نظراً لما له من انعكاس إيجابي على صحة الإنسان وخصوصاً أن الولايات المتحدة تعاني من نسبة كبيرة في البدانة والسمنة. ويستخدم الطهاة الفستق الحلبي بطرق متعددة، بفعل ما يحتويه من…

إقرأ المزيد

الاستحمام وقت الدورة الشهرية هل له مخاطر؟

تشعر الفتيات بالخوف والقلق من كثرة الأقاويل والتحذيرات حول إمكانية الاستحمام أثناء الدورة الشهرية فيعتقد البعض أن الاغتسال في هذه الفترة له آثار سلبية كثيرة على الجسم، حيث يتسبب بزيادة تدفق الدم بكمية كبيرة مما يؤدي لتلف المبيضين. فما صحة هذا الاعتقاد؟ وهل يمكن أن يكون الاستحمام أثناء الدورة  الشهرية…

إقرأ المزيد