المقالات - صحّتك
لهذه الأسباب احذروا خطورة الشاي الأخضر على الصحة
على الرغم من كونه عنصر فعال للجسم ينصح به معظم خبراء الصحة, وعلى الرغم من فوائدة العديدة التي يأتي أبرزها محاربته كافة أنواع السرطان والكولستيرول, يحتوي الشاي الأخضر المشهور عالميًا, على أضرار كثيرة يجهلها معظم الناس, من شأنها التأثير على مناعة الجسم ومشاكل المعدة التي تنعكس سلبًا على الوزن وتتسبب…
إقرأ المزيد
كيف تسرعين عملية حرق الدهون؟؟
يشكل الدفع بعملية الأيض الهدف الأساسي لمن يسعى لمراقبة زيادة الوزن وضبطه لكن سرعة حرق جسمك للسعرات الحرارية يعتمد من دون أدنى شك على عوامل عدة. ويميل الرجال لحرق عدد من السعرات الحرارية يفوق العدد الذي تحرقه السيدات، حتى خلال فترة الراحة. كما وتتباطأ عملية الأيض لدى العديد بشكل كبير…
إقرأ المزيد
رجيم شوربة الشوفان
من أهم ميزات الشوفان أنه يمنح الإحساس بالشبع بأقل قدر من السعرات الحرارية إلى جانب فوائده المتعددة الأخرى لذا ينصح خبراء التغذية بإضافته إلى مختلف الوجبات. ويعتبر فعال جداً إذا اعتمد ضمن حميات تخفيف الوزن ومن أشهر الوصفات الخاصة بحميات تخفيف الوزن ريجيم شوربة الشوفان التي سنقدم لك طريقتها في هذا النظام…
إقرأ المزيد
اخسري كيلو يومياً من وزنك مع هذا الريجيم!
إن كنت تعانين من الوزن الزائد وترغبين بخسارة وزنك بسرعة فائقة، نقدم إليك ريجيم يمكنك من خلاله خسارة كيلو يومياً، أي 7 كيلو في الأسبوع إليكم جدول الريجيم الأسبوعي لتخسري كيلو كل يوم خلال أسبوع: الإفطار يومياً كأسان من الماء، ويمكنك شرب فنجان قهوة. أما الغداء والعشاء فيختلفان كل يوم...…
إقرأ المزيد
فوائد الخضروات والفواكه الربيعية للتخلص من الوزن الزائد
تعرفوا معنا على فوائد بعض الخضراوات والفواكه الربيعية التي تساعد في حال تم إدخالها في النظام الغذائي على النخلص من الوزن الزائد: الأرضي شوكي: الخرشوف أحد أنواع الخضار الربيعية الغنية بالفيتامينات والمعادن التي تعطي الجسم النشاط خلال هذه الفترة من السنة. كما أن يحتوي الخرشوف على مادة تدعى "السينارين"،…
إقرأ المزيد
الأناناس يحمي القلب ويكافح السرطان
الأناناس ثمرة غنية بالمواد المغذية التي تحمي الجسم بأكمله، وهذه المواد الغذائية تحمينا من العديد من المشاكل الصحية والأمراض، بالإضافة إلى أن الأناناس له طعم لذيذ، فإنه يحتوي على فيتامين A وC والألياف والفوسفور والبوتاسيوم والكالسيوم. وأوضح الموقع الطبي الأميركي «Health»، المختص بفوائد الأغذية والعلاجات الطبيعية عبر تقرير حديث له…
إقرأ المزيد
تخلّصي من آلام الرقبة والكتفين في ثوانٍ!
يزداد أكثر فأكثر عدد الأشخاص الذين يعملون جلوساً أمام شاشة الكمبيوتر. وعلى المدى الطويل، تؤدي وضعية الجسم هذه إلى تشنجات في الكتفين والرقبة، تنتج عنها آلام مزمنة. لتتخلّصي من هذه التشنجات دون جهد، قومي بتأدية هذه الحركات البسيطة: لراحة الرقبة إرسمي دوائر صغيرة بكتفيك (نحو الوراء ونحو الأمام). بعد ذلك،…
إقرأ المزيد
5 مشروبات كفيلة بتصغير حجم بطنك
مشروب الليموناضة المثلج قد يكون رائعا في قضائه على عطشك في يوم صيفي شديد الحرارة، لكنه لن يكن كذلك بالنسبة لمحيط خصرك، فالسعرات الحرارية التي يحتويها هذا المشروب ليست بقليلة كما قد تعتقدين. ومن حسن الحظ هناك مجموعة من المشروبات التي تطفئ عطشك دون أن تشعري بالذنب قلقا على وزنك،…
إقرأ المزيد
رجيم سريع المفعول في 3 أيام
الحمية الغذائية لثلاتة أيام والتي يشار بها أيضاً إلى النظام الغذائي القلبي، هي مثالية لخسارة الوزن بوقت قصير. هذا النوع من الحميات غالباً ما يُستخدم في المستشفيات لمرضى القلب الذين يتوجب عليهم خسارة الكثير من الكيلوغرامات قبل خضوعهم لعملية جراحية للقلب. تشير المعلومات إلى ان المرء الذي يتّبع هذا النوع…
إقرأ المزيد
الفول السوداني لعلاج السمنة
يتواجد في كثير من الأحيان الفول السوداني على طاولة القهوة، في مباريات البايسبول، أو على الآيس كريم المفضل للكثيرين، فهناك أدلة متزايدة على فعالية والدور الذي يلعبه الفول السوداني في تحسين وظائف وكفاءة الأوعية الدموية. فعلى الرغم من اعتقاد الكثيرين بانتماء الفول السوداني إلى المكسرات، إلا أنه في حقيقة الأمر…
إقرأ المزيد