المقالات - صحّتك
10 أطعمة ممتازة لمرضى السكري خلال فصل الشتاء.. لا تهملوها
للاستمتاع بالدفء والطاقة والحيوية خلال أيام البرد بموسم الشتاء، يمكن أن تساعد أطعمة شتوية مناسبة بامتياز وبشكل فعال في الحفاظ على مستويات الغلوكوز لمرضى السكري شريطة أن تقترن بممارسة التمارين الرياضية المناسبة واتباع عادات نمط الحياة الصحية الأخرى. إن مرض السكري هو حالة مزمنة تتطلب تدبيرًا مدى الحياة. ويمكن أن…
إقرأ المزيد
السرطان يجتاح البلدان العربية!
قال موقع دويتشه فيلله DW بأنّ أبحاث حديثة حذَّرت من تزايد معدلات الإصابة بالسرطان الى الضعف في منطقة شرق المتوسط بحلول العام 2030 بينما يعتبر سرطان الثدي الأكثر انتشاراً في الوقت الراهن في جميع أنحاء العالم. وقد ذكرت ورقة بحثية نشرتها منظّمة الصحة العالمية عام 2020 بأنَّ الأمراض السرطانية تستوطن…
إقرأ المزيد
تحديد الوقت المناسب لتناول وجبة الإفطار لعمر مديد
كشفت دراسة جديدة أن الأوقات التي نأكل فيها قد يكون لها تأثير على صحتنا، كما أن تناول الطعام في الوقت "المناسب" يمكن أن يمنحنا عمراً مديداً. وتشير الأبحاث إلى أن الحصول على وجبة الإفطار بحلول الساعة 7 صباحاً يمكن أن يعزز متوسط العمر المتوقع. وأراد العلماء اكتشاف ما إذا كان…
إقرأ المزيد
هل يكشف الـ PCR إصابات "أوميكرون"؟
أعلنت منظمة الصحة العالمية أنّ اختبارات "بي سي آر " PCR لا تزال فعّالة لناحية الكشف عن المتحوّر الجديد لفيروس كورونا أوميكرون، مشيرة إلى أنّ هناك دراسات جارية من أجل قياس مدى فعاليّة الأدوات الأخرى المستخدمة لتشخيص الإصابة بالمرض. وفي وقت أودت جائحة كوفيد-19 بحياة أكثر من 5 ملايين شخص…
إقرأ المزيد
خطوة تُحسّن ضعف البصر
توجد عوامل مختلفة، من الشيخوخة إلى الجينات، يمكنها التأثير على بصرنا. ولحسن الحظ، وجدت دراسة جديدة طريقة بسيطة يمكنها أن "تحسن بشكل كبير" من ضعف البصر. وتوصلت الدراسة الجديدة إلى أن قضاء 3 دقائق من صباحك لفعل حركة واحدة فقط يمكن أن يحسّن البصر المتدهور. واكتشفت الدراسة التي أجرتها كلية…
إقرأ المزيد
تغييرات سهلة في حياتنا لتقوية جهاز المناعة في موسم البرد والإنفلونزا
يعد جهازك المناعي من أفضل الدفاعات التي تملكها ضد الفيروسات، خصوصاً خلال موسم البرد والإنفلونزا. ووفقا لمديرة العلوم في مؤسسة التغذية البريطانية، سارة ستانر: "لا يوجد مغذيات فردية أو طعام أو مكمل يعزز المناعة، أو يمنعنا من التقاط الفيروسات شديدة العدوى مثل كوفيد-19". ولكن ضمان الحصول على الطاقة الكافية والعناصر…
إقرأ المزيد
الكشف عن كيفية تحديد نقص المغنيسيوم من دون إجراء تحاليل
أعلنت اختصاصية التغذية الروسية، الدكتورة أولغا كوفينينكو، أن تساقط الشعر والأرق والتشنجات العضلية هي من أعراض نقص المغنيسيوم في الجسم. وأشارت الاختصاصية في حديث لوكالة "نوفوستي" الروسية، إلى أنه من الممكن تحديد نقص المغنيسيوم في الجسم، من دون الحاجة إلى إجراء تحاليل معينة ومراجعة للطبيب. ووفقاً لها، يمكن تحديد نقص…
إقرأ المزيد
في دراسة هي الأولى من نوعها.. اكتشاف خطر صامت على المدخنين يحدث أثناء نومهم
في دراسة أولى من نوعها، ربط العلماء من معهد أبحاث القلب (HRI) بين كميات النيكوتين في الدم ومقدار الوقت الذي يقل فيه الأكسجين أثناء النوم. ويحدث انقطاع النفس النومي عندما ينسد الحلق والمجرى الهوائي العلوي لدى الشخص جزئيا أو كليا أثناء النوم، ما يتسبب في فترات قصيرة يتوقف فيها التنفس.…
إقرأ المزيد
6 عادات للوقاية من الجلطة الدماغية.. تعرفوا إليها
ان الدم ينقل الأوكسجين والمواد المغذية إلى الأعضاء، بما في ذلك الدماغ، ولهذا السبب من المهم جدًا أن يتمتع الجسم بأوعية مرنة، ومن الضروري النقل السلس لتدفق الدم عبر أنحاء الجسم ويشكل انسداد الأوعية الدموية أو تصلبها خطرًا محدقا على الحياة، حيث يزداد بشكل كبير خطر حدوث جلطة دموية،…
إقرأ المزيد
ماذا يحدث للجسم إذا تناولت ثمرة كيوي يوميا؟
تحتوي الخضروات والفواكه على كنز من الفوائد في العناصر الغذائية الغنية المكونة منها، والتي إذا تناولناها بصفة يومية، فإننا قد لا نحتاج للذهاب الى الطبيب. وبحسب تقرير نشره موقع "إيت ذيس" Eat This، فإن ثمرة الكيوي تحتوي على كنز صحي ثمين، فهي تقدم للجسم العديد من الفوائد الصحية، وتعمل علي…
إقرأ المزيد