المقالات - صحّتك
مرض حراشف السمك.. ما هو؟ وكيف يمكن علاجه؟
مرض السُّماك الشائع باسم حراشف السمك، هو مرض جلدي موروث، تتراكم فيه خلايا الجلد الميتة على شكل قشور سميكة وجافة على سطح الجلد، ليظهر الجلد بشكل يشبه حراشف السمك، ومن هنا جاءت التسمية. والمرض يكون موجوداً منذ الولادة، لكنه عادة يظهر لأول مرة خلال مرحلة الطفولة المبكرة. وفي بعض الأحيان،…
إقرأ المزيد
نصائح تساعدك في الحفاظ على حذائك المفضل لأطول فترة ممكنة
لا شك أن الحذاء يُعد أحد أهم الإضافات التي تكملين فيها إطلالتك المميزة، وإذا كنتِ تمتلكين حذاءً مميزاً وترغبين بالحفاظ عليه لأطول فترةٍ ممكنة وإبقائه في حالةٍ جيدة مهما مرت عليه السنوات، فإليكِ هذه النصائح التي يمكنها مساعدتكِ في ذلك. وضع الحذاء في مكان جاف وبعيداً عن أشعة الشمس من…
إقرأ المزيد
هذا ما يحدث لجسمك عندما تأكلين الفاكهة فقط يومياً
يمكن أن يساعد تناول الفاكهة على إنقاص الوزن، كما أنه مفيد في حماية جسمكِ من الأمراض، ناهيكِ عن أن تناولها يُعد أمراً لذيذاً جدًا، لكن بعض الأشخاص يختارون تناول الفاكهة فقط دون أن يتناولوا أي شيءٍ آخر. وفي حين أن هذا قد يبدو أمراً متطرفًا، إلا أن هناك العديد من…
إقرأ المزيد
هذا ما يحدث لجسمك عندما تأكلين الفاكهة فقط يومياً
يمكن أن يساعد تناول الفاكهة على إنقاص الوزن، كما أنه مفيد في حماية جسمكِ من الأمراض، ناهيكِ عن أن تناولها يُعد أمراً لذيذاً جدًا، لكن بعض الأشخاص يختارون تناول الفاكهة فقط دون أن يتناولوا أي شيءٍ آخر. وفي حين أن هذا قد يبدو أمراً متطرفًا، إلا أن هناك العديد من…
إقرأ المزيد
علامات المرض النفسي عند المرأة
تُعدُّ الأمراض النفسية أكثر شيوعاً بين النساء منها لدى الرجال، كما تعيش النساء أحياناً مع المرض النفسي لأشهر وربما لسنوات، دون إدراك منها خطورة هذا المرض. في حين تواجه أعراضاً جسدية نتيجة المرض النفسي، حيث يمكن أن تكون جميع أعراض الصداع وآلام المعدة والألم المزمن وارتفاع ضغط الدم من أعراض…
إقرأ المزيد
بعد رمضان.. نصائح للحصول على قسط كافٍ من النوم
يختلف روتين الاستيقاظ والنوم في شهر رمضان المبارك كثيراً، ما يصعب العودة إلى الروتين اليومي الطبيعي من قبله، لكن يوجد الكثير من الحلول التي تساعدك في الحصول على قسط كافٍ من النوم، سوف نرصدها لك للمساعدة في إدارة النوم وصحتك بشكل عام. نصائح للحصول على قسط كافٍ من النوم 1…
إقرأ المزيد
ما العلاقة بين الصحة النفسية والصحة الجسدية؟
أصدرت Plumm، المنصة الرائدة عالمياً في مجال تقديم خدمات جودة الحياة في مكان العمل والتي أطلقت أعمالها أخيراً في دولة الإمارات، تقريراً يسلط الضوء على الروابط الواضحة بين الصحة النفسية والبدنية، وذلك مع قرب انطلاق شهر التوعية بالصحة النفسية من 1 وحتى 31 أيار/مايو في دولة الإمارات وحول العالم. تشير…
إقرأ المزيد
5 تمارين لآلام الظهر تساعد على النوم بشكل أفضل
التوتر بعد يوم سيئ في العمل، والعصبية بعد الزحف ساعات في حركة المرور في المدينة، أو ببساطة الاستخدام المفرط للكمبيوتر، يمكن أن تؤدي إلى تصلب عضلات الظهر، مع الألم الذي يمكن أن يصبح مزمنًا أيضًا. إليكِ خمسة تمارين بسيطة لتخفيف آلام الظهر، مستوحاة من الجمباز واليوغا. من خلال ممارسة هذا…
إقرأ المزيد
5 تمارين لآلام الظهر تساعد على النوم بشكل أفضل
التوتر بعد يوم سيئ في العمل، والعصبية بعد الزحف ساعات في حركة المرور في المدينة، أو ببساطة الاستخدام المفرط للكمبيوتر، يمكن أن تؤدي إلى تصلب عضلات الظهر، مع الألم الذي يمكن أن يصبح مزمنًا أيضًا. إليكِ خمسة تمارين بسيطة لتخفيف آلام الظهر، مستوحاة من الجمباز واليوغا. من خلال ممارسة هذا…
إقرأ المزيد
وصفة رمضان.. التمر المحشو بزبدة الفول السوداني أفضل "سناك"
قد يكون العثور على وصفات صحية مناسبة في شهر رمضان الكريم أمراً صعباً، لكن هناك العديد من الوجبات الخفيفة، التي يمكن اعتمادها كوجبة بين الإفطار والسحور، أو وجبة سحور صحية مليئة بالطاقة لبدء يوم صيامك التالي. من بين هذه الوصفات، التمر المحشو بزبدة الفول السوداني اللذيذة، وتتطلب الوصفة ما…
إقرأ المزيد