المقالات - صحّتك

شرب الشاي قد يمنع إصابتك بهذا المرض

أكد علماء أن شرب ​الشاي​ قد يساعد على الوقاية من ​مرض السكري​ من النوع 2، عن طريق تخفيض مستويات السكر في الدم. ووجدت ال​دراسة​ الحديثة أن هنالك نقصاً حاداً في كمية الغلوكوز عند ​البالغين​ بعد شربهم الشاي، حيث يعتقد الباحثون أن مركب البوليفينول "متعدد الفينول" الداخل في تركيب الشاي، يمنع…

إقرأ المزيد

5 مشروبات تحسن صحتك وتمنحك مزاجاً أفضل

يعتبر شرب السوائل من الأسس الرئيسية لأسلوب حياة صحي، فهي تساعدك في الحفاظ على رطوبة جسمك اضافة الى حمايتك من بعض المشاكل الصحية. وفي هذا الاطار، نشرت الكاتبة شايان بكنغهام في  مجلة «إيت ذيس نوت ذات» (Eat This, Not That) الأميركية، تقريرا  شرحت فيه أن من فوائد الحفاظ على رطوبة…

إقرأ المزيد

ماذا تعرف عن ديون النوم وخطورتها على جسدك؟

يعاني معظم الأشخاص نقصا في النوم مما يؤثر سلبًا في صحتهم النفسية والجسدية. ولتفادي ذلك، ينبغي الانتباه إلى بعض الإشارات التي يرسلها الجسم. في هذا التقرير الذي نشرته صحيفة « لوفيغارو « (LeFigaro) الفرنسية، قالت كاساندر فراديلين إن كثيرين يعانون ما يعرف بـ«ديون النوم»، وهي نقص النوم الذي يتراكم بمرور…

إقرأ المزيد

تحذير من تناول القهوة باردة

تعتبر القهوة من المشروبات الأكثر شيوعاً في العالم، خصوصاً في أوقات العمل الطويلة التي يقضيها الأشخاص خلف مكاتبهم وإلى جانب أجهزة الحاسوب. يتسبب الانشغال بتنفيذ الأعمال المطلوبة بنسيان الكثير من الأشخاص فنجان القهوة إلى جانبهم، أو في سياراتهم، الأمر الذي يجعلهم يتناولونها باردة. وقد أشارت اختصاصية التغذية وأمراض الجهاز الهضمي…

إقرأ المزيد

7 عادات يومية تساعدك على حرق الدهون بسرعة غير متوقعة

هناك عدد قليل جداً من الأشخاص الذين يمكنهم القول بصراحة أنهم لم يحاولوا أبداً انقاص الوزن في مرحلة ما أو أخرى، وفقاً لعلماء من جامعة ولاية بنسلفانيا، لا يتمكن سوى شخص واحد من بين كل 6 أشخاص من تخسيس الوزن والحفاظ عليه. والخبر السار هو، أن هناك بعض القواعد البسيطة…

إقرأ المزيد

كيف تحمى نفسك من الأزمات القلبية المفاجئة؟

قد نتعرض فى أى وقت للأزمات القلبية المفاجئة، قد يكون ذلك نتيجة الإجهاد أو الحزن وأسباب أخرى مختلفة، لذلك يجب أن نتبع بعض الطرق لحمايتنا من الازمات القلبية المفاجئة، وحسب ما ذكره موقع heart فهى : كيف تحمى نفسك من الأزمات القلبية المفاجئة:   1:   تناول نظام غذائي صحي اجعل…

إقرأ المزيد

فوائد أوراق الجوافة لمرضى السكري والكولسترول مذهلة

يبدو أن فوائد الجوافة لا تقتصر على ثمارها اللذيذة فحسب، بل امتدت لتطال الأوراق لاحتوائها على العديد من العناصر الغذائية التي جعلت البعض يعتاد على غليها في الماء وشرب منقوعها بهدف التعافي من بعض الأمراض. ماذا تقول الدكتورة في علم التغذية والغذاء سينتيا الحاج، حول فوائد أوراق الجوافة؟ الجواب في…

إقرأ المزيد

ثلاث علاجات تقليدية لمعالجة مشاكل النوم

الحصول على قدر كافٍ من ساعات النوم يعتبر أمرًا مهمًا، لصحة جيدة، حيث إن مشاكل النوم  تؤثر سلبيًا على حالتك المزاجية ووظائفك الإدراكية وجهاز المناعة، وتزداد مشاكل الأرق عند المصابين بالقلق المرضى والتوتر. وكشفت دراسة فى 63 دولة عن أن 47٪ من الناس كانوا يعانون من قلة النوم عن المعتاد…

إقرأ المزيد

كيف تكون هادئاً في المواقف الصعبة؟

ضغوطات العمل، الأمور الحياتية اليومية، الأشياء التي عليك الاختيار بينها في وقت قصير وغيرها من الأمور قد تجعلك في حالة توتر دائم. ولكن هذا ليس بالشيء الصحي بالنسبة لك إليك 6 نصائح لتحويل ذلك التوتر إلى هدوء حتى تستطع اتخاذ القرارات الصحيحة وتجنب الدخول في صراع مع المقربين منك: 1)…

إقرأ المزيد

تعرف على أفضل الأطعمة النباتية لبناء جسمك ودعم صحتك

يحتاج جسم الانسان لمجموعات الطعام الأساسية وهي الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة والبقوليات والمكسرات والبذور، ويشمل النظام الغذائي المتوازن جميع المجموعات الغذائية الخمس وتتكون مجموعات الطعام المختلفة من عناصر تؤثر على نموك وصحتك. ووفقا لتقرير لموقع time now news يحتاج جسمك إلى نظام غذائي صحي ومتوازن ليعمل بسلاسة، ويجب عليك اختيار…

إقرأ المزيد