ما فوائد تناول موزتين في اليوم؟

لدى خبراء التغذية والصحة علاقة حب وكراهية مع الموز، حيث يحذر البعض من تناول الكثير من الموز، بينما يقول البعض الآخر إنه مفيد، لكن الدراسات أثبتت أن هناك العديد من الفوائد لتناول موزتين في اليوم.

تعزيز الطاقة

تمنحك الكربوهيدرات الموجودة في الموز المزيد من الطاقة على مدار اليوم، لأن الجسم يمتص الطاقة من السكر الذي تتناولينه ببطء، وذلك على النقيض من الوجبات الخفيفة المحلاة بالسكر، والتي تمنحك دفعة أولية من الطاقة، لكنها تزول سريعاً.

خفض تشنجات العضلات

إذا كنت تعانين  تشنجات وتقلصات متكررة في العضلات في منتصف الليل، قد يكون السبب هو نقص الماغنيسيوم، وحينها يمكن لتناول موزتين يوميا أن يمنح جسمك ما يحتاجه من ماغنيسيوم لمنع الحالة.

الحرقة والحموضة المعوية

عادةً ما تكون الحرقة والحموضة المعوية من الحالات المزعجة للغاية، لكن لحسن الحظ يمكن علاج هذه المشكلة فوراً بتناول الموز، حيث يقدم راحة فورية عن طريق تحييد الحمض في معدتك.