احصلي على بطن مشدود بعد الولادة

احصلي على بطن مشدود بعد الولادة

تحلم جميع الفتيات بالحصول على خصرٍ نحيفٍ وبطنٍ أملسٍ قبل وبعد الولادة، اذ ان منطقة الخصر هي الأكثر قابلية للإمتلاء عند المرأة، لكن هل هنالك طرق للحصول على خصرٍ نحيفٍ بعد الولادة؟ اليك نصائح مهمة تساعدك على ذلك:

1. قومي بإتباع نظام غذائي صحيّ مناسب غني بالفيتامينات المهمة للجسم والغير مشبعة بالدهون.

2.قومي بممارسة التمارين المخصصة للمعدة.

3.اشتري حزام التنحيف وارتديه لمدة ساعتين يومياً خلال ممارستك للتمارين وخلال عملك المنزليّ اذ ان ارتداء الحزام يجعل البطن يتعرق ويساعد على اخراج الدهون منه.

4.حاولي إرتداء المشدّ قدر إستطاعتك خلال النهار وذلك لتعويد معدتك على عدم الإرتخاء.

5.تأكدي من ليونة معدتك ولا تجهديها بالتمارين الشاقة فجأة بل قومي بذلك بالتدريج.

6.إستعملي الكريمات المرطبه لتبقى بشرتك صحيه ومشدودة.

انصحك بإتباع هذه الخطوات المفيدة وسترين الفرق في شكل جسمك، لكن عليك الإنتباه الى ان سرعة ظهور النتائج على الجسم تختلف من جسم الى آخر، لكنني أؤكد لك ان النتيجة تظهر اسرع بكثير بعد الولادة لانه الجسم يكون قابلاً للتغيير بشكل اسرع.

مقالات شبيهة

عرض جميع المقالات
تعرفوا على أهم فوائد وأضرار ملح الليمون على الصحة العامة

تعرفوا على أهم فوائد وأضرار ملح الليمون على الصحة العامة

ينتمي ملح الليمون أو المعروف بحمض الستريك إلى عائلة الأحماض الضعيفة، ويتواجد هذا النوع من…

ما الذي يحدث للجسم عند تناول التين المجفف مع زيت الزيتون؟

ما الذي يحدث للجسم عند تناول التين المجفف مع زيت الزيتون؟

إن الجمع بين التين المجفف وزيت الزيتون يخلق علاجًا طبيعيًا قويًا تم استخدامه لقرون في…

الشاي والشوكولاتة الداكنة يخفضان ضغط الدم ويدعمان صحة القلب

الشاي والشوكولاتة الداكنة يخفضان ضغط الدم ويدعمان صحة القلب

يبدو أن كوبًا من الشاي مع قطعة من الشوكولاتة الداكنة لا يمنح فقط شعورًا بالراحة،…