إليكم أضرار الجلوس فترات طويلة أمام الكمبيوتر وحلولها

يعتمد عدد كبير من الوظائف على الوسائل التكنولوجية في العمل، ما يجبر الفرد على المكوث أمام شاشات الكمبيوتر لساعات طويلة.

نعدد في ما يلي بعض المشاكل التي يسببها الجلوس أمام أجهزة الكمبيوتر فترة طويلة وحلولها:

1. الصداع: يؤدي تحديق الفرد في شاشة الكمبيوتر إلى الإحساس التعب والصداع، ولكن يمكن وضع حدّ لهذه المشكلة عبر زيادة حجم النصوص المقروءة أو المكتوبة.

2. جفاف العين: يصيب التحديق في الشاشة فترة طويلة العين بالجفاف، ويكون الحل عبر استخدام القطرة المرطبة من حين لآخر.

3. إجهاد العين: يؤدي عدم ملاءمة الإضاءة الخاصة بشاشة الكمبيوتر مع عينك إلى الشعور بالإجهاد والصداع، ويكون الحل عبر ضبط درجة إضاءة الشاشة.

4. الرؤية المزدوجة: تساعد بعض عضلات العين على التركيز على أشياء متعددة، وعلينا استغلال ذلك عبر القيام كل 20 دقيقة من أمام الكمبيوتر والنظر لمدة 20 ثانية على شيء مختلف يبعد عنا بمقدار 6 أمتار، وذلك لتقليل الإجهاد الذى يحدثه التركيز لساعات طويلة متواصلة أمام شاشة الكمبيوتر.