المقالات - الصحة
استراتيجية من 7 خطوات للحد من خطر الإصابة بهشاشة العظام
تساعد استراتيجيات معينة يمكن اتباعها إلى الحد من خسارة كثافة العظام ومن خطر التعرض إلى كسور في العظام. بحسب healthline هناك خطوات معينة يمكن اتباعها للحد من خطر الإصابة بترقق العظام. ما هو هشاشة العظام؟ ينتج ترقق العظام من ضعف في العظام وهشاشة فيها وهي شائعة بين هم في سن…
إقرأ المزيد1.jpg "ما علاقة بديل السكر بأمراض القلب والأوعية الدموية؟")
ما علاقة بديل السكر بأمراض القلب والأوعية الدموية؟
تُستخدم المحليات الصناعية بشكل كبير وذلك لتكون بديل السكر. لكن ما تأثير هذه المحليات على الصحة؟ هل تؤثّر سلباً عليها وما علاقتها بأمراض القلب والأوعية الدموية؟ في ما يلي سنخبركِ عن دراسة جديدة تُجيب عن هذه الأسئلة. قائمة المحتويات دراسة تربط بين بديل السكر وأمراض القلب والأوعية الدموية ما هو…
إقرأ المزيد
ما هو أفضل توقيت لممارسة الرياضة خلال شهر رمضان؟
يتجنب العديد من الصائمين ممارسة التمارين الرياضية خلال شهر رمضان، وذلك للتخفيف من التعب والإرهاق، فممارسة الرياضة قبل الإفطار تستهلك طاقة الجسم، وتقلل من قدرة التحمّل لدى الصائمين، في حين أن ممارسة الرياضة بعد الإفطار، تعد بمثابة مهمة مستحيلة نظراً لحالة الخمول التي تحدث للجسم بعد تناول الطعام. وتقول أخصائية…
إقرأ المزيد
كيف تحمي نفسك من صداع أول يوم في رمضان؟
يعتبر الصداع في أول أيام رمضان الشكوى الأكثر شيوعاً لدى الصائمين، وعادة ما يصاب به الناس قبل الإفطار، مما يحدث توترا وقلقلا كبيرين، لأنه لا يمكنك خلال النهار تناول أي دواء لتخفيف الألم. وبمعرفة أسباب الإصابة بالصداع في رمضان، وكيف يمكن التخلص منه، ومواصلة صيامه في أفضل حالة صحية؟. أوضح…
إقرأ المزيد
علامات نقص الحديد في الجسم
كشفت أخصائية الغدد الصماء، وطبيبة التغذية في مستشفى “نيار ميديك” الروسية آنا بارتينيفا، عن علامات نقص الحديد في جسم الإنسان. وأشارت إلى أن التعب المستمر، وجفاف الجلد، وكذلك التغيرات في تفضيلات التذوق والقابلية للإصابة بأنواع مختلفة من العدوى المختلفة، وتساقط الشعر وتقصفه، كلها علامات تدل على نقص الحديد. ونصحت بارتينيفا…
إقرأ المزيد.jpg "الكركديه.. مشروب رمضاني له فوائد صادمة في إنقاص الوزن")
الكركديه.. مشروب رمضاني له فوائد صادمة في إنقاص الوزن
يحتاج بعض الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة، إلى عوامل مساعدة إلى جانب التغييرات في النظام الغذائي ونمط الحياة للتخلص من الوزن الزائد. وتؤكد دراسة جديدة أن مستخلص زهرة الكركديه يساعد بدون الآثار الجانبية لأدوية إنقاص الوزن، كعامل مساعد على فقد الوزن الزائد بالتخلص من الدهون. وبالاعتماد على الدراسة السابقة،…
إقرأ المزيد
فوائد البابونج للاطفال
لبابونج هو عشب تم استخدامه لعدة قرون لخصائصه الطبية المختلفة. يشتهر بخصائصه المهدئة والاسترخاء وقد استخدم لعلاج مجموعة واسعة من الحالات لدى البالغين والأطفال. في هذه المقالة سوف نستكشف فوائد البابونج للاطفال بالتفصيل. فوائد البابونج للاطفال يُستخدم البابونج منذ قرون لخصائصه الطبية المختلفة ويُمكن أن يكون علاجًا طبيعيًا رائعًا للأطفال.…
إقرأ المزيد
أضرار المشي قبل الإفطار في رمضان وفوائده..
من الممكن ممارسة رياضة المشي قبل موعد الإفطار بمدة 30-60 دقيقة إذا كنتِ قد بدأتِ بالجري قبل شهر رمضان، ولكن لا ينصح البدء بممارسة الرياضة مع بداية شهر رمضان. وقد يكون من الأفضل تجنّب التدريب المكثف ولمدة تزيد عن ساعة واحدة في اليوم خلال الصيام. حول أضرار المشي قبل الإفطار في رمضان، تقول…
إقرأ المزيد
دراسة صادمة حول زجاجات المياه المعاد استخدامها
حذرت دراسة حديثة من خطورة شرب الماء والسوائل من الزجاجات القابلة لإعادة الاستخدام. وكشفت الدراسة التي أجرتها (WaterFilterGuru) في دنفر بولاية كولورادو الأميركية، أن زجاجات المياه القابلة لإعادة الاستخدام، تحتوي على بكتيريا تزيد بمقدار 40 ألف مرة عن تلك الموجودة في مقاعد المراحيض. ووفق الدراسة فإن زجاجات المياه القابلة لإعادة…
إقرأ المزيد4.jpeg "ما هي فوائد مصل اللبن؟")
ما هي فوائد مصل اللبن؟
مصل اللبن هو بروتين عالي الجودة مشتق من الحليب. إنّه مكمل شهير بين الرياضيين وعشّاق اللياقة البدنية نظرًا لفوائده العديدة. ويُعتبر بروتينًا عالي الجودة لأنّه يحتوي على جميع الأحماض الأمينية الأساسية التسعة التي لا يستطيع الجسم إنتاجها بمفرده. فما هي فوائد مصل اللبن؟. فوائد مصل اللبن مصدر بروتين عالي…
إقرأ المزيد