المقالات - صحّتك
قلة النوم تجعلك عرضة لـ "ارتفاع الكولسترول في الدم"!
من شأن الحرمان من النوم أن يغيّر استقلاب (التمثيل الغذائي أو عملية الأيض) الكولسترول، مما يؤدّي إلى تراكم الكولسترول السيّء وتقليل مستوى الكولسترول الجيد. حسب نتائج دراسة، نشرت في "مجلة التقارير العلمية الطبية" Le Revue Medicale Scientific Reports ، يعمل الحرمان من النوم على تراكم مستويات الكولسترول السيّء ويقلّل النوع…
إقرأ المزيد
عصير الجزر على الريق يومياً!
يحتوي عصير الجزر على الكثير من المضادات للأكسدة كالبيتا كاروتين وفيتامين A وC وH الذي يساعد على نمو العين والجلد ويحتوي أيضاً على الأملاح المعدنية كالفسفور والكالسيوم والبوتاسيوم والحديد، ويستخدم عصير الجزر في الحساء والشراب. وبحسب "شاشة نيوز"، فإن الإستهلاك اليومي لعصير الجزر على الريق يعمل على تأخير الشيخوخة وبعض…
إقرأ المزيد
كيف تجعلون عاداتكم الصحية الجديدة ثابتة؟
إذا كنتم تخطّطون لتحويل عاداتكم البدنية، فإنكم على الأرجح تعلمون أنّ بلوغ الإتساق قد يكون عملاً صعباً، ويبقى دائماً من السهل إيجاد أيّ عذر للبقاء في السرير أو على الأريكة. لكن كيف تنجحون في التأقلم مع الخطوات الصحّية الجديدة والتزامها مدى الحياة؟ سنعرض لكم اليوم أبرز نصائح الخبراء لجعل أي…
إقرأ المزيد
طفل صيني ولد بـ 31 إصبعاً!
في حالة نادرة، ولد طفل صيني بـ 15 إصبعاً في يديه و16 إصبعاً في قدميه. و وفق موقع "ماي تي أف1"، تعتبر هذه الظاهرة النادرة حميدة وموروثة إذ تسمى بالـ "زمع" أي كثرة الأصابع. وتعاني والدة الطفل من الحالة نفسها، وعلى الرغم من إجرائها الفحوص اللازمة أثناء الحمل إلاّ أنّ…
إقرأ المزيد6.jpg "طريقة عمل كيكة الكابتشينو الباردة")
طريقة عمل كيكة الكابتشينو الباردة
مقادير كيكة الكابتشينو الباردة: سويسرول شوكولاتة علبة كريمة بودرة علبتان من الكريم كراميل علبتان من القشطة 4 مغلفات كابتشينو نصف كوب سكر بودرة كوبان من الحليب ربع كوب من الكاكاو البودرة طريقة عمل كيكة الكابتشينو الباردة: - قطّعي السويسرول وقسّميه لثلاثة أجزاء. - اخلطي الكريمة البودرة والكريم…
إقرأ المزيد
٨ فوائد ذهبية للموز «الأخضر».. تناوله يومياً
الموز من الفواكه الأكثر شيوعاً وشعبية في العالم، فهذه الثمرة الاستوائية تدخل في وصفات عديدة ومتنوعة، وتستخدم لعمل الكثير من الحلويات والعصائر المخفوقة. وللموز فوائد صحية متعددة، لذا يحرص على تناوله الرياضيون، فهو من أغنى المواد الغذائية بالبوتاسيوم، ما يساعد الجسم في الاحتفاظ بطاقته كما أنه يقوي جهاز المناعة. كما…
إقرأ المزيد
الكيوي.. فوائد كثيرة في حبة صغيرة
نشر الموقع الطبي الأمريكي "ميديكال نيوز توداي"، نقلاً عن العديد من الأبحاث الطبية فوائد مهمة جداً للكيوي، ومنها: 1.تعزز صحة البشرة ويقي من التلف الذي قد يصيبها لأنها غنية بفيتامين"ج" والعديد من مضادات الأكسدة. 2.تساهم في تعزيز وتحسين جودة النوم والحد من مشاكل الأرق. 3.تعزز صحة الأوعية الدموية وتحد من…
إقرأ المزيد
لعصير الأفوكادو فوائد لا تصدق
قد لا نختلف على الفوائد الجمة للأفوكادو، فكيف اذا تم اضافة اليه الحليب والعسل والمكسرات والقشطة؟ لا شك انّ ذلك يزيد من فوائده. إنّ الأفوكادو من الفواكه الغنية بالبروتين والدهون الغير مشبعة والكثير من الفيتامينات والمعادن التي تساعد على نمو الشعر وترطيبه وجعله أكثر ليونة ومرونة ويحميه من التقصف. كما…
إقرأ المزيد5.jpg "احصلي على بطن مشدود بعد الولادة")
احصلي على بطن مشدود بعد الولادة
تحلم جميع الفتيات بالحصول على خصرٍ نحيفٍ وبطنٍ أملسٍ قبل وبعد الولادة، اذ ان منطقة الخصر هي الأكثر قابلية للإمتلاء عند المرأة، لكن هل هنالك طرق للحصول على خصرٍ نحيفٍ بعد الولادة؟ اليك نصائح مهمة تساعدك على ذلك: 1. قومي بإتباع نظام غذائي صحيّ مناسب غني بالفيتامينات المهمة للجسم والغير…
إقرأ المزيد
القهوة تقلل خطر الإصابة بسرطان عنق الرحم بنسبة 22%
نتائج جديدة ومثيرة كشفت عنها دراسة علمية حديثة، حيث أفادت أن النساء اللاتى يحببن القهوة ينخفض لديهن خطر الإصابة بسرطان بطانة الرحم. ووجد الباحثون خلال الدراسة المنشورة مؤخراً عبر الموقع الإخبارى الأمريكى “Fox News”، أن النساء اللاتى يتناولن أكثر من 4 فناجين من القهوة يومياً يقل لديهن خطر الإصابة بسرطان…
إقرأ المزيد